1樓：安和晗
免疫力差，容易感冒的話，可以多食用蔬菜水果，吃含蛋白質高的食物，如每天早上一杯牛奶，一個雞蛋，正餐多吃魚肉、雞肉等。還要注意睡眠和運動，慢慢調理。
2樓：休梓杉
個人覺得運動是成本最低又最有效的方法，每天堅持，一段時間下來免疫力一定會有所提高。至於那些保健品吹噓得很好，其實作用不見得就好。蜂王漿膠囊倒是可以試試看。
3樓：虛個賽
加強鍛鍊是最好的辦法，每天要堅持運動，飲食習慣要規律，睡眠要充足，不要熬夜，經過一段時間的鍛鍊看看是否會緩解。
4樓：匿名使用者
原來我也是超級愛感冒的，基本有流行感冒，都不能倖免，但這次我身體卻很棒
5樓：美麗的無果花
容易感冒確實是體質差，免疫力低，而且容易感冒，建議你每天吃點靈芝孢子粉，還有食用菌，錦華的不錯的，我一直在吃，還有多鍛鍊也能增強免疫力，實在不行你可以吃點增強免疫力的藥烏苯美司片，這個效果很好，堅持吃一段時間免疫力就上來了！
6樓：寸菱
免疫能力比較低的情況下，如果在日常生活中不注意經常有受涼，很容易引起經常感冒的現象。在這個時候是需要積極的鍛鍊身體來增強體質，也需要合理的飲食加強營養，可以多吃含蛋白高的食物，尤其是要多吃優質蛋白，也需要適當的補充維生素和微量元素。還需要生活和飲食有規律，要及時的增減衣服，避免受涼。
如果繼續出現感冒沒有好轉的情況下，也需要口服玉屏風散、補中益氣丸、生脈散、免疫球蛋白來增強身體的抵抗能力。如果平時脾胃虛弱的情況下，也需要口服健脾開胃的藥物來調理飲食，通過積極的**和平時注意，大多數都會有好轉。
抵抗力很差，總是容易感冒改吃些什麼？ 20
7樓：匿名使用者
吃點潘生丁--是抗血小板聚集的藥物。
長期低劑量服用 能 預防感冒的。它可以常年服用。沒有***的。
2元錢100片一瓶。
你可以問一些住院部的醫生，做研究的人是 知道的。
8樓：匿名使用者
免疫力低下 切忌大補 所有 虛不受補
建議吃 紫河車（也就是 胎盤磨成的粉末）
其實根據我個人的經驗，覺得你應該是 過敏體質 導致的你免疫力低下你可以先去醫院查一下時候有過敏源 不要盲目的 吃藥
9樓：快樂佛娜公主
長期低劑量服用 能 預防感冒的藥
10樓：亙古冰川溉胡楊
「免疫力低下 切忌大補 所有 虛不受補 其實根據我個人的經驗，覺得你應該是 過敏體質 導致的你免疫力低下 你可以先去醫院查一下時候有過敏源 不要盲目的 吃藥 」一樓的回答最棒！而我補充一句：正確適度加強鍛鍊和正確的食療是增強體質的超強組合！
11樓：烏衣渡江
可以補充專業的營養素
例如什麼安利啊，21金維他什麼的
這些東西不治病不過能增加點體質
不過個人覺得根本是注意飲食，保持良好的心態和加強運動注意飲食的方法有很多，無非就是合理膳食啊，營養均衡啊，什麼的說具體吃什麼能讓體質好，這個估計沒答案
人蔘吃多了還上火呢，多吃牛肉+適當豆製品+大量蔬菜和水果+有規律的粗糧，不吃醃製食品，火腿腸啊，方便啊，燒烤啊，什麼的，多運動，就好了
12樓：匿名使用者
你可以到藥房問一下，就說買提高免疫力的藥，總是感冒。他們知道你該吃什麼藥的。
我朋友以前每週都會感冒，我帶他去老百姓大藥房就是這樣說的，人家給拿了一個療程的藥，吃完就好了。
具體的名字實在是忘了，幾年前了。好像記得是南京的一個藥廠出的，大概二十多一盒，一共吃五到六盒。
我特別容易感冒吃什麼能夠提高免疫力？
13樓：匿名使用者
1、海魚
研究發現，維生素d能增強免疫力，可降低多發性硬化症和糖尿病的風險。鯡魚、鮭魚和沙丁魚等海魚，動物肝臟、魚肝油、雞蛋中含量相對較高。
2、深綠色蔬菜+山楂
維生素c可以促進抗體形成，抗氧化作用還能減少外界因素干擾人體細胞平衡。西蘭花、菠菜、芥藍、薺菜、大白菜、油菜等深綠色蔬菜；山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、草莓、番石榴等水果，都是常見的維生素c高手。
3、牛奶+雞蛋
人體維持自身免疫力的過程中，抗體是必不可少的「**」。而蛋白質正是形成抗體的物質基礎，飲食中缺少蛋白質會導致機體免疫力下降。
4、貝類+菌菇類
鋅對免疫力有一定的調節作用。貝類食物含鋅豐富，其中，生蠔是冠軍。而菌菇類食物除了鋅比較豐富，還有生物活性物質——真菌多糖，有助於提高免疫力。
5、肝臟+橙黃色蔬果
維生素a與免疫力關係也很密切，不僅可以促進抗體形成，還有利於維持呼吸道黏膜上皮細胞的完整性，增強抵抗細菌的能力。動物性食物如肝臟、鵝蛋黃、魚肝油中維生素a含量非常豐富。胡蘿蔔、南瓜、橘子、橙子等橙黃色蔬果中提供的β胡蘿蔔素可以在體內能轉化成維生素a。
14樓：壹茗眾創
重要的是平時吃飽些
還有就是多補充維生素c 很多水果裡含有的對於補充維生素c很有用的
當然 前面的那位說的多運動也是很重要的事情哦不過一般女生都是因為吃得少 運動少而容易感冒要多多注意哦
抵抗力很差 很容易感冒 怎麼辦？應該注意什麼 多吃什麼呢？
15樓：匿名使用者
提高免疫力的方法很多，你應該適當多做些體育運動，規律作息，飲食營養搭配合理，情緒控制得當，這樣的人至少是陽光健康的。你在沒有感冒的時候，要做好預防措施，穿衣服要暖和，不要驟然加減，江浙一帶盛行吃鐵皮石斛，認為鐵皮石斛可以當做免疫增強劑食用，你也可以吃昌弘鐵皮石斛。
16樓：手機使用者
生活一定要規律，不要常熬夜，營養一定要跟上，每頓飯都要吃， 注意天氣的變化，春捂秋凍一定要記住，三餐按時吃~ 多做運動，提高抵抗力，每天用涼水洗臉是可以提高抵抗力的，但是要用溫水刷牙~~ 祝你身體越來越健康~
17樓：cendy小熊
現在很多人對於抵抗差容易感冒怎麼辦看法不一，其實生活水平和養生意識提高後，抵抗力差容易感冒不再是營養不足造成的，而是需要一些身體上面的調養，在這方面「補氣聖藥」黃芪是效果較為肯定、認可的一味中藥。而對於容易感冒的人怎樣調養，更多是建議堅持服用揚子江黃芪精，黃芪中含有糖類成分和皁苷類成分，可以增強免疫系統的功能，適合調養身體。
抵抗力差，經常感冒，吃什麼好？
18樓：枝花亂顫
多吃牛羊肉，水果蔬菜，以及牛奶雞蛋，天多多鍛鍊身體，保持良好的心態，保持好的睡眠，一段時間後就會有免疫力，身體有明顯的好轉，謝謝參考
19樓：匿名使用者
平時可以喝紐瑞優羊奶粉和乳鐵蛋白，天然乳鐵蛋白營養價值確實很高。。不懂的可以追問哦，祝你工作順利
20樓：瀧吟懷
建議你去當地中醫診所或者中醫具體分析一下你的身體狀況，然後進行調理。
21樓：
可以吃些高蛋白的食物
22樓：常媽媽聊奇趣
的這些問題嗎，麻煩知道的一定要
23樓：回潔員聰
我從前也好容易感冒的，經過我自己對自己的惜心照顧現在不一樣了！晚上睡覺蓋被子好重要，早晨千萬要穿多點衣服少吃涼的食品，洗頭髮記得擦乾等頭髮幹了才能睡覺，頭髮不幹睡覺第二天感冒機率90%。最後奉獻一句，提高免疫力的補品少吃，藥有三分毒，更何況加工品。
**免疫力低容易感冒，吃什麼補得快？
24樓：昌嫚邇
成年人抵抗低下大多是因為有原發疾病，以及長期吸菸熬夜等飲食生活習慣造成的。改善飲食生活習慣，適當運動，多補充蛋白質才是最好的方法。口服匹多莫德也可以調節免疫力。
25樓：一鳴魚龍嚇破膽
吃抗病毒口服液，另外多加鍛鍊身體，如打太極拳和八段錦都可以很好的提高免疫力。
我很容易著涼感冒，吃什麼能夠提高抵抗力
26樓：匿名使用者
多吃些富蛋白質的食物比如牛肉，或雞蛋類，牛奶類，魚類等高蛋白食物，有經濟條件可以買些植物蛋白質粉喝！還有是多吃蔬菜水果補充維生素，有條件也可以買些天然的維生素補充！因為人類都是靠七大營養素組成的！
健康要結合四要素，缺一不可。1.樂觀心態2.
充足睡眠3.均衡營養4.適量運動！
一般易感冒都是體質差，免疫力低等亞健康狀態！所以提高免疫力最好是營養加運動！抽時間去每天適當的30分鐘運動效果更明顯！
希望能幫到你
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