1樓：匿名使用者
紅棗羊骨糯公尺粥。
材料：羊脛骨1~2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯公尺一杯作法：1.將羊脛骨（或豬骨）敲碎。
2.紅棗去核。
3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
功效：補脾益血、滋腎健骨。
參棗湯 材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊功能：1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。
2.人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。 作法：1.紅棗洗淨，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。
2.加入冰糖待溶化即可。
夏季應該進補些什麼食物
2樓：網友
在夏季「三伏」期間，由於受高溫、低壓、高溼作用的影響，人體脾胃的消化吸收功能相對較弱。中醫認為，盛夏季節的飲食宜清淡少油膩，要以溫食為主，切忌黏滑寒涼之品。此時應適量多吃些富含維生素的綠色蔬菜和水果，既可補充維生素的損失，又可提高機體的耐熱能力。
對於中老年人，早、晚餐喝點粥是大有好處的，這既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體，如銀耳粥可生津潤肺、滋陰養肺；蓮子粥可健脾益氣；百合粥可潤肺止咳、養心安神；冬瓜粥可利水消腫、止渴生津，並有降血壓的作用。
3樓：鍾四嫂
綠豆，夏季常服，不但有清熱解毒的作用，而且還含有豐富的澱粉、脂肪、蛋白質、維生素、煙酸等。屬於良好的「清補」之品，可以煮粥或煨湯服食。西瓜，可清熱消暑，生津解渴，富含果糖、葡萄糖、氨基酸、胡蘿蔔素、維c等，具有良好的滋補作用。
對於脾虛的人，夏季適宜選用健補脾胃、化除溼邪、性質平和、補而不膩的補益之品。常用的有赤豆、薏仁公尺等，都含有碳水化合物、蛋白質脂肪、維生素等。既是藥物又是良好的滋補之品。
可以分別各半服食，作為點心，也可以將兩者合在一起，每次各用50～100克煮爛服食，具有良好的補益作用。
4樓：籃球部落隊
首先，可以吃具有清補、解暑化溼、健脾益胃功效的食物。例如芹菜粥、小公尺綠豆粥、冬瓜粥、蓮子百合粥，以及薏公尺紅豆粥等，這些粥類能幫助調理脾胃功能，祛除體內溼氣，防止中暑，同時具有一定的進補作用。
另外，可以進食水果汁，例如鮮橙汁、蘋果汁、檸檬汁、西瓜汁等，能幫助補脾益腎、止渴生津，促進毒素排出，促進胃液分泌，有助於促進消化功能，提高機體免疫力。建議夏天進補除了以上食物外，還要注意多飲水，有助於防止機體出現缺水的狀況。
5樓：庫幻竹
夏天天氣炎熱，空氣比較潮溼，心火旺盛。因此要注意健脾去溼，清熱消暑，夏季心火旺盛，易導致肺腎虛弱，要注意滋養肺腎，除了平常的生活，還通過飲食進行滋養。
夏天脾胃功能低下，我們經常感到食慾不好，容易腹瀉，可以服用健脾利溼的，比如藿香，蓮子，佩蘭等。
夏季氣溫高，人體心火旺盛，可以用菊花，薄荷，金銀花，連翹，荷葉等，具有清熱解毒，清心火作用。
中醫認為，按照五行規律，夏天心火旺盛，有滋養肺，腎陰，可用枸杞，生地，百合，桑葚，五味子，可防止出汗過多，消耗津氣。
夏季食補什麼好
6樓：始玄郯語山
在進補時還應注意初夏黃梅季節或小兒感冒後常有食慾減退、口臭、舌苔厚膩等「溼重」現象，此時需「祛溼」即清理胃腸道，常用藿香、厚朴、公尺仁、陳皮、黃連、倉術等中藥，待溼除後才宜進補。
夏季進補不宜採用膏劑形式，這是因為膏劑在環境溫度較高時很容易變質，即使放在冰箱中也未必安全，不利於長期服用，而且夏季孩子的食慾較差，服用膏劑會影響食慾。在夏季還是採用湯劑較好，經藥廠加工的合劑、口服液、沖劑也適合兒童服用。
最後，在夏季，食補要比藥補好，而且更容易使孩子容易。
7樓：小西的養生食譜
健康，養生，肝臟，養肝，食，肝火旺盛的人，身體可能出現3種跡象，若乙個沒有，說明你很健康。
8樓：柏捷徭芳潔
夏季食補就是夏天吃什麼東西能對自己的身體有好處。
9樓：本德雍飛雪
那就是什麼東東都吃呀！
夏季應該進補些什麼食物？
10樓：法溶溶板奇
夏季比較炎熱，容易出汗，體力消耗比較大，普遍人們到了夏天體質都有所下降。因此，人們總是感到身體很虛，胃口又差，以為生病，其實不然。只是陰分不足，體質較差，營養不良，勞累過度。
這些人對暑熱的抵抗比較差，難於適應炎熱的氣候。所以，人們在夏季可以選用西洋參、石斛、麥冬等益氣生津的藥物適當進補以調正氣而改善體質。
但是，夏季進補可不象冬季，必須嚴謹，否則將會適得其反。
1.體強無病。
身體強壯者，一般不需進補，更忌長期進補。
2.有溼熱者忌補。
病人如有舌苔厚膩、胸腹脹悶、肢體酸重、小便黃赤等，是溼熱困脾，有外邪，故不能進補，否則就會閉門留寇。
3.暑熱未清者忌補。
如過早進補，會使暑熱不易消退，甚至使已經逐步消退的暑熱死灰復燃。所以一定要結合清暑退熱藥，如清暑益氣湯。
4.忌膩補。
夏天多熱多溼，要清補，而不能膩補、蠻補。如十全大補燙更是不能用。參類中推薦西洋參。西洋參性涼，有補氣生津之效。夏天出汗較多含上一片效果很好。
11樓：小西的養生食譜
健康， 牛奶， 紅薯， 雞蛋， 玉公尺，建議多吃4種食物！尤其老人孩子，營養高又不擔心長胖。
夏季食補吃什麼好
12樓：解莞繁凡白
每個人的體質是有差異的，吃什麼滋補要因為而異，根據個人身體缺什麼，這段時間就吃什麼，才能有滋補作用，否則適得其反。
13樓：雷卓掌憶彤
主要吃清熱，滋陰，補齊的，西洋參。麥冬，菊花，金銀花等`
夏季吃什麼食物好，夏天應該吃什麼食物比較好？
夏季吃什麼有利於 苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素c，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養顏護膚的效果。很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維 維生素b1 核黃素 煙酸 維生素c等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫 ...
夏季應該吃些什麼食物 夏季吃什麼食物
吃些 涼性的食物 綠豆 西瓜 黃瓜 茄子 等等都是 狗肉 羊肉 是熱性的 溫補的 就不宜多吃。每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠 胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點 多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱 促進血液迴圈 舒張...
夏天吃什麼食物比較清涼，夏季養生吃什麼 清涼解暑最管用的十種食物
由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早 晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴 清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱 養胃清腸 生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮...