1樓：屬楚_吞吳
應季水bai果，最為滋潤
中醫養生專家認du為：四大
zhi水果幾乎都具備益氣補dao血、生津止渴版、健脾利尿的功效權。對經歷了酷熱夏季夏季後缺少維生素的人體來說，體內已經聚集了大量毒素，而且內熱重、不易排出，這些水果都會起到很好的補充維生素、排毒養顏的效果。
乾果不幹，進補佳選
像大棗、黑芝麻、白芝麻，很多幹果都是秋季進補佳品，別看它們貌不驚人，其營養成分卻毫不遜色。「濃縮的都是精華」這句話還真不只是一句喜劇小品的臺詞，它幾乎是秋季進補行動中「放之四海而皆準」的真理。比如，每100克花生可提供身體每日所需的蛋白質一半以上，另外含有豐富的纖維、鎂、鐵、鋅及維生素d;榛子由於其含有大量不飽和脂肪酸、蛋白質、碳水化合物、維生素e、礦物質等特殊成分。
立秋進補，眾所「粥」知
如今，不只是中老年人，年輕的時尚人士也很愛喝粥。喜歡喝粥，其實是一種生活的狀態與節奏。喜歡喝粥時的那一份寧靜、一份溫情。
粥不僅能溫暖人心，更是秋季進補、去燥的佳品，中醫學認為，燥為秋之主氣。各類乾果、穀物煮的粥，不僅營養豐富，也非常易消化吸收，實在是易得的進補佳品。
2樓：夜色乘涼
秋季是來陽消陰長的過度時期，所自以秋季最主要做的bai是養陰氣，適應自然的
du規律，為來zhi年做好準備，不要耗dao損精氣傷陰。要養成早睡早起的好習慣，收斂神氣。
秋季很容易燥，除燥也是首要任務，在飲食上主要以防燥護陰，滋陰潤肺為主，要少吃辛辣，生冷的食物，多吃一些芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗、梨、銀耳、蓮藕等食物。
秋季的早餐可以選擇粥類，秋季人體的脾胃比較虛弱，抵抗力也處於下降的階段，所以食用芝麻粥、大米百合粥、核桃粥等，有利於健脾益胃，潤腸通便。
希望對你有所幫助。
立秋吃什麼，立秋要吃什麼？
秋天，有利於調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。因此，稍加滋補便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營養基礎，以增強體內應變能力，在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病 秋季進補，應選用 補而不峻 防燥不膩 的平補之品。具有這類作用的食物有茭白 南瓜 蓮子 桂圓 黑芝...
立秋南方吃什麼，南方立秋吃什麼
在秋天季節，滋陰潤肺是養生的重點，而潤肺的食物也有很多，比較普遍的有蜂蜜 梨 柿子 柑桔 銀耳 百合 蜜棗 白蘿蔔 山藥 蓮藕 豆漿等。蜂蜜 蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥 美白養顏 潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜 柑桔蜜 枇杷蜜 枸杞蜜。梨 梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天...
立秋風俗吃什麼，立秋有什麼習俗 吃什麼
立秋的習俗 秋社 咬秋 貼秋膘五花八門 各地立秋習俗大比拼，作為夏天最重要的節氣，立秋貼秋膘 可是老習俗了。1 吃西瓜 江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習俗，稱為啃秋。而立秋這天，也往往是這一年最後一次吃西瓜 人們覺得立秋後，早晚天氣變涼，吃涼的東西會對腸胃產生影響，因此立秋後就不再吃西瓜。2 食秋桃 立...