1樓：長髮飄逸
進入冬季,是最適合進補的時節,特別是體質較差的女性朋友,更需要飲食滋補。
2樓：封枝於高潔
冬令進補，有一定道理。但這並不是說其他季節一概不能進補，相反，只要是症狀需要，夏令進補也是在所必行的，但必須區別虛弱症狀選擇應用，選用原則如下：
滋補：就是服用具有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海蔘等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。
由於這些補品、補藥都會增加消化道負擔，有的還偏於溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補益作用較強，對比較嚴重的體質虛弱者有很好的調治作用，因此像患重症、手術後或婦女分娩後，即使在夏天也照樣可以服用。不過要注意：
(1)適量服食，不要過量；(2)胃口不好、舌苔厚膩，或發熱、腹痛洩瀉時不宜服食。
清補：就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等；清補藥物有西洋參、沙蔘、麥冬、石斛(包括楓鬥)等。
但要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷症狀的人必須少食或不食；第二是服食應該有所節制，在春夏兩季過於用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。
平補：就是服用性質平和的補品、補藥來補益虛弱的方法。這一類補品、補藥為數較多，如人蔘、黨蔘、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。
這些補品、補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜於冬令進補。
為了取得良好的進補效果，進補者應該以虛弱的型別選用相適應的補品、補藥，如氣虛的應補氣，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心，脾虛食少的要補脾等等。至於自己的體徵需要何種補法，應在中醫的指導下實行
女人冬季進補吃什麼好
3樓：匿名使用者
女人冬季進補吃以下食物好:
一、羊肉
羊肉是冬季必備食物之一，羊肉對於女性暖血、益氣、提神有很大的保健功效。而且羊肉的脂肪含量相對較少，女性多吃一些也不用擔心會引起肥胖。但是羊肉屬熱性食物，如果使用過多，則可能引起上火，所以最好是在吃羊肉的時候或之後適當吃一下下火的食物，搭配吃蘿蔔、冬瓜、金針菇、白菜、蓮藕等，技能滋補防寒又不上火。
二、桂圓
中醫認為桂圓性溫味甘、大補，其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。冬季適當吃些桂圓可補血益氣，促進睡眠。特別是對產後，術後身體虛弱的女性就具有很好的養生保健功效。
三、紅棗
紅棗不僅具有補血同時還具有滋陰補陽之功效。特別是對於女性朋友而言冬季在燉湯時加幾顆紅棗就可起到健脾養胃，清熱解毒之功效，對防治失眠，提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的。
四、阿膠
阿膠**雖不低，但是一般人還是可以吃得起，它也是女人滋補的上上品，其益氣、補血、安神的功效，對冬季易生病、身體虛弱的女性更有效，還可以滋陰潤燥，尤其適合女性冬季食用，有強大的保健之效。
4樓：崇桖蘭
女人怕冷可以適當吃些生薑、核桃、牛肉、大棗。生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以多喝生薑茶。核桃，核桃能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。
促進造血能力增強食慾，核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖
5樓：鑼夎帀鑾夝煒
女人多吃豬蹄，豬蹄裡含有膠原蛋白，對**好，牛肉也很不錯，還不會怕發胖。
6樓：海蝶輕唱
女人冬季進補可以吃。羊肉火鍋。銀耳雪梨燉肉湯。黃豆煮排骨。
冬季女人進補吃什麼好？
7樓：匿名使用者
冷空氣來了，寒冷的天氣一下子讓小編凍得瑟瑟發抖。想必很多女人都和小編一樣，被寒冷的天氣折磨著，每天都想法子保暖，避免自己著涼生病。小編提醒，想要冬季不生病的話，要及時進補，當然並不是隨便進補的，而是要有目的的選擇吃的食物，比如說下面這些：
一、豬排豆子湯
這款湯吃了有助養血通絡，還能益氣，氣血虛弱的女人們可以常吃，而且吃它增加**的彈性，對於冬季容易乾燥的女人，要多吃才能讓**變好喲。
所需食材：半斤的豬排骨，20克通草（藥店可購到的中藥材），10粒的紅棗，另外，還應該準備1把的黃豆（差不多用手抓一把就夠了）。
製作方法：
1、首先用紗布把通草這種中藥材洗一下，然後包起來做成一個藥包的樣子。
2、然後將半斤豬排骨清洗乾淨，並且剁成一塊一塊的備用。
3、將紅棗清洗後去掉果核，而生薑要及時去皮再切成片備用。
4、將以上準備好的食材與黃豆一起放入已經燒開了的熱水之中，之後用小火煮兩個小時即可。當然主要以食材煮熟了為準，之後將通草藥包撈出來，再加入食鹽調味就可以了。
二、豬肚湯
這款湯含有性溫熱的胡椒，還有健胃的豬肚，兩者搭配煮湯食用，幫助女人們驅寒養胃，尤其適合冬季食用。所以說，女人們速來看看做法吧。
所需食材：購買1個新鮮的豬肚，白胡椒、食鹽、味精、料酒各適量。若是沒有新鮮豬肚的話，就用冰凍豬肚代替，雖然味道差了一點，但是營養價值還是有的。
製作方法：
1、將豬肚清洗乾淨，在清洗過程中間建議加些食鹽和醋一起用開水燙洗，而且應該用雙手反覆揉搓，能夠洗的更加乾淨。洗完之後將其切成細條狀，這樣更容易煮熟，當然你要切成塊狀也是可以的。
2、往鍋中加水將其煮開，然後下入豬肚條，再放入白胡椒，蓋上鍋蓋燉上兩個小時，也就是等到豬肚熟爛就差不多可以加鹽、味精和料酒調味食用了。
冬季進補這些食材不得不吃
1、羊肉
這種肉類可是寒冷季節絕佳的進補食物，性熱的羊肉吃了有助暖身補虛，女人吃了除了有助趕走寒冷之外，還能讓她們的臉色顯得更加紅潤。而且其所含的脂肪量是豬肉的一半，平日裡就算多吃了也不容易胖。
所以說，冬季的時候，女人們不妨煮些羊肉湯喝，或者是吃羊肉火鍋也是不錯的。
8樓：
冬令進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主。冬季「食補」,應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食:
粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
9樓：優創物語
冬季就是進補的好時候。進入冬季，是最適合進補的時節，特別是體質較差的女性朋友，更需要飲食滋補。冬季女性養生食譜，女性朋友們可以根據自己的需要選擇。
比如北芪黨蔘燉羊肉、銀耳雪梨燉瘦肉湯、黃豆煮豬排骨等對女性都是很好的補品。
10樓：職場云云老師
冬季女人進補的話，可以吃一些羊肉的，羊肉的一個滋補效果是比較好的呀，尤其是搭配紅棗和枸杞，對人的身體健康是比較有好處的
女人冬季進補吃什麼
11樓：伊飛星的晴格格
冬令進補，有一定道理。但這並不是說其他季節一概不能進補，相反，只要是症狀需要，夏令進補也是在所必行的，但必須區別虛弱症狀選擇應用，選用原則如下：
滋補：就是服用具有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海蔘等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。
由於這些補品、補藥都會增加消化道負擔，有的還偏於溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補益作用較強，對比較嚴重的體質虛弱者有很好的調治作用，因此像患重症、手術後或婦女分娩後，即使在夏天也照樣可以服用。不過要注意：
(1)適量服食，不要過量；(2)胃口不好、舌苔厚膩，或發熱、腹痛洩瀉時不宜服食。
清補：就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等；清補藥物有西洋參、沙蔘、麥冬、石斛(包括楓鬥)等。
但要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷症狀的人必須少食或不食；第二是服食應該有所節制，在春夏兩季過於用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。
平補：就是服用性質平和的補品、補藥來補益虛弱的方法。這一類補品、補藥為數較多，如人蔘、黨蔘、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。
這些補品、補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜於冬令進補。
為了取得良好的進補效果，進補者應該以虛弱的型別選用相適應的補品、補藥，如氣虛的應補氣，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心，脾虛食少的要補脾等等。至於自己的體徵需要何種補法，應在中醫的指導下實行
12樓：鋼鏰兒
多吃點紅棗，喝點姜水什麼的都很好，水果也要多吃
冬天女生吃什麼水果好
13樓：富克納斯包裝製品廠
木瓜、核桃、榛子、板栗、紅棗、玉米、花生、葡萄、甘蔗、白果、番石榴
女人冬季養生吃什麼好
14樓：潔兒
紅棗紅棗在冬天是非常適合用來烹飪的食材，簡單點來說，可以煮茶喝，也可能放在各種粥、湯、煲裡面，增加驅寒、補血的進補功效。長期食用，女性可以改變暗黃、無光澤的**狀態，漸漸擁有水盈盈的桃花面頰。
紅糖紅糖中含有豐富的維生素、礦物質和其他營養成分，比白砂糖的營養價值要高很多，女性食用，可以保持氣血的平衡。
蘿蔔蘿蔔具有潤肺止咳鎮定的功效，冬天吃蘿蔔是非常符合傳統的進補習慣的，可以製作蘿蔔排骨湯、涼拌蘿蔔、蘿蔔燒肉等菜餚，變著口味多吃蘿蔔。
羊肉羊肉是個很好的食物，但是一般人受不了羊肉的羶味，覺得難以下嚥，尤其是一些女性，完全不想碰羊肉，其實，只要在燒製的時候注意控幹血水、加足去腥的配料，羊肉的羶味是完全可以減淡到人可以接受的程度的。
雪梨冬天也適合多吃雪梨，雪梨不像橘子，不會讓人吃多了上火，雪梨對人的咽喉有很好的潤滑效果，適合冬天想要讓嗓子更清亮的女生多吃。
15樓：田野牧蜂
女性冬季養生推薦沖泡蜂蜜水飲用，蜂蜜中含有大量的果糖和豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，能夠起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。尤其是臨近更年期的女性朋友，煩躁盜汗，心情不佳，蜂蜜本身口味清甜氣味宜人可以幫助調節心情，舒緩身體的異常狀況。
女人貧血吃什麼食物好，女人嚴重貧血吃什麼好？
月經期可多喝些紅糖，大棗 花生 平時沒事可以直接吃的 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了 常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。冬天之時，血液迴圈常受阻，平時選單須要通...
老人家冬天吃什麼好，冬季老年人吃什麼好
富含鐵的食物 鐵是參與人體造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質 碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來 燃燒 它們。如果機體缺少鐵元素，就容易患缺鐵性貧血 而缺少運輸氧的 工具 最終的結果就是產熱不夠，容易感到寒冷。許多年輕女性怕冷，一到冬天，即使在有暖氣...
冬季吃什麼應季水果好，冬天適合吃什麼水果？
1.甘蔗 甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84 在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。2.橙子 橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素c 黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑...