1樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
2樓：科發源植髮顧問
1、對於年輕女性輕、中度掉頭髮現象，您也可以採用一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前後正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續15天，效果不錯。
2、年輕女性脫髮，更要注意做好日常保養。要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、b族維生素及維生素c和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂過高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等。控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生溼熱的食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、帶魚等食物。
3、年輕女性掉頭髮，日常預防很重要，另外，長期緊張的生活節奏、睡眠質量差、過度思慮、飲食沒規律、過多的油膩辛辣刺激食品等，往往會誘發和加重脫髮。因而，預防掉頭髮，要注意調適心情，加強體育鍛煉、保證充足的睡眠。只有把這些都做好了，那麼病人才能把脫髮治好，早日使自己恢復健康。
恢復一頭黝黑亮麗的頭髮。
3樓：
年輕女性脫髮，不是吃什麼好，主要是不能熬夜，生活要規律，還有要主意，洗髮水含的那些成分，要吃含鋅的實物，不能吃辛辣東西，每天要按摩頭皮。還有一種說法是，用薑片擦拭頭皮，必須要每天早睡，保持心情愉悅，少生氣。
4樓：
黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。
對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好？
5樓：記錄c生活
脫髮是人的正常反應，不過如果比較多的話，就是內部系統出問題了，多半是腎氣不足導致，平時可以多吃一些黑芝麻，並且要加強鍛鍊，做做固腎功等等。
6樓：great科發源
在我們的日常生活當中，有很多常見的食物都可以起的防止脫髮的效果，所以頭髮掉的十分厲害的女性不妨多吃以下這些食物吧！
1、海魚如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。可以起到滋養頭髮，防止頭髮乾燥脫落的作用。
另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇，頭髮的主要成分可是蛋白質呢。
2、綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。
3、紅棗，紅棗是一種很好的補血食物，在生活當中，女人不妨每天吃幾顆棗子，不僅能補血還能起到防止脫髮的作用哦！不信你就試試吧！人體貧血是導致脫髮的原因之一，血液不足或者是迴圈不良，會導致頭髮得不到充足的營養，不但會導致掉頭髮的情況出現，同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。
多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液迴圈。
7樓：絨花
脫髮，是身體某個器官出現問題導致的，不妨先去看看醫生，在醫生指導下服用藥物，同時也從飲食上注意，多食用對身體有益的食物，頭髮也是女人健康快樂的晴雨表……
8樓：湯博達
你經常掉頭髮，是你壓力太大了，要多休息，多吃些黑色的東西，例如黑豆，黑芝麻等
9樓：
你好女人脫髮根本原因還是體內失調造成內部環境惡化繼而毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長
10樓：憑寄波
一般考慮脫髮原因一般跟人用腦過度，精神過於緊張，或者經常心事重重，煩悶等影響到頭髮營養的**和生長，建議明確檢查後對症**，平時注意營養調理,要補充優質蛋白質，b族維生素及維生素c和鈣，保證充足的睡眠，多吃硬殼類食物，密切觀察，祝您健康。
11樓：
女性脫髮應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。
12樓：
如果是脫髮的話建議吃一些黑芝麻，黑豆或者核桃之類的食物可以補充營養減少脫髮。
13樓：匿名使用者
這個狀態，我也有過的，都是離不開一些習慣吧！前半年的時候，因為工作壓力太大了的，而且還經常熬夜，不知不覺頭髮掉了很多，有些部位還很明顯，我才二十幾歲，這樣子怎麼找女友，當初我也是怕啊！後來同事知道我的情況讓我學習（董玔俊日記）一文所簡述的做，經過幾個月後，我才有了光澤美麗的頭髮，不在擔心什麼了的！
其他的需要注意以下：☆首先要注意調節自身情緒，保持情緒穩定。☆其次如果是身體某些免疫系統出現了問題就要去正規的醫院檢查確認。
14樓：千山陽
脫髮厲害，建議少吃油膩、過甜、過辣的食物，多吃水果和青菜，中藥上可以用些健脾利溼、滋補肝腎的藥，控制油脂分泌，減少脫髮的發生。
15樓：匿名使用者
吃黑色食品，比如黑米，黑芝麻，黑豆了，平常不要太熬夜，心情要放鬆，不要有太多的心理負擔，ok。
16樓：善鴻才
首先要清楚是什麼原因造成的脫髮，如果不清楚建議去醫院檢查清楚，接受正規**，並且注意:
1.精神放鬆，美妙的**是良好情緒的催化劑。 2.頭皮按摩前額、髮際、兩鬢、頭頂和枕部，可促進頭皮的血液迴圈。
[飲食調理]
要保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如綠色蔬菜、水果、動物肝臟、乾果（如核桃與黑芝麻）、紅棗、薏米仁、豆製品、胡蘿蔔、蛋、奶等，有助防脫髮。忌食辛酸刺激食品。
17樓：虛空大定
黑芝麻，黑豆。黑米。另外注意作息規律。清心寡慾。
18樓：百分百百白
食療的措施是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是b族維生素，這些都是頭髮生長的必須。平時使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以養血烏髮.不要熬夜,多吃水果蔬菜.
食療的效果比較有限。
19樓：蹇河
脫髮主要跟腎臟有關，吃一些補腎的東西，還有補血的
女人掉頭髮很厲害吃什麼東西好
20樓：科發源植髮顧問
1、對於年輕女性輕、中度掉頭髮現象，您也可以採用一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前後正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續15天，效果不錯。
2、年輕女性脫髮，更要注意做好日常保養。要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、b族維生素及維生素c和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂過高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等。控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生溼熱的食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、帶魚等食物。
3、年輕女性掉頭髮，日常預防很重要，另外，長期緊張的生活節奏、睡眠質量差、過度思慮、飲食沒規律、過多的油膩辛辣刺激食品等，往往會誘發和加重脫髮。因而，預防掉頭髮，要注意調適心情，加強體育鍛煉、保證充足的睡眠。只有把這些都做好了，那麼病人才能把脫髮治好，早日使自己恢復健康。
恢復一頭黝黑亮麗的頭髮。
21樓：匿名使用者
這個問題困擾我五年了，認識了（馮霖\回憶）後基本上全好了首先要加強營養，保持精神愉快，經常鍛鍊身體，以便毛囊恢復再生功能。
在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜，水果，豆製品，瘦肉和花生，芝麻，蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩
22樓：赫蕤戲懷思
一般這個時候如果出現掉頭髮的話,可以選擇平時注意補充一些補腎養腎的食物,來幫助暫時緩解
23樓：記錄c生活
脫髮是人的正常反應，不過如果比較多的話，就是內部系統出問題了，多半是腎氣不足導致，平時可以多吃一些黑芝麻，並且要加強鍛鍊，做做固腎功等等。
24樓：勵韻嵇欣美
生了孩子之後有掉頭髮的情況都是很正常的,不需要太擔心的順其自然過一段時間就會好了。
25樓：信獻暴靜晨
女人掉頭髮厲嚴重的話可能是不正常的情況,這個情況最好在醫生的指導下進行檢查,是身體虛弱
26樓：豐繡
脫髮食療：黑芝麻250克搗碎，加粳熬粥食用。用小小尖椒20克切細，燒灑50克浸泡10天取汁塗抹脫髮處。
注意對症下藥是關鍵，讓醫生根據你的病理來採取哪種**方法，亂用藥只會讓病情加重。
27樓：
年輕女性脫髮，不是吃什麼好，主要是不能熬夜，生活要規律，還有要主意，洗髮水含的那些成分，要吃含鋅的實物，不能吃辛辣東西，每天要按摩頭皮。還有一種說法是，用薑片擦拭頭皮，必須要每天早睡，保持心情愉悅，少生氣。
28樓：
女性脫髮應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。
29樓：金華**病防治院
女人掉頭髮會相對常見一些，因為女人頭髮比較長，需要的營養物質會更高一些，所以在秋冬季節的時候，會出現生理性脫髮；還有一些人在懷孕生完小孩以後會出現產後的脫髮；也有一些和身體狀態不平衡，或者是一些內科疾病導致的繼發性的脫髮。
因此掉頭髮的時候：
首先到醫院找醫生面診，做一些必要的檢查評估一下身體內部的情況，如果有微量元素缺乏，要及時的進行補充；
二、如果是和飲食相關的話，一定要注意均衡飲食；
三、和內臟疾病或者是身體內部狀態有關係的話，就需要進行綜合的調整和調理；
四、飲食方面要注意低油低糖飲食，儘量的不要吃零食，飲料和冰凍的東西，要多喝溫水，多吃水果蔬菜，一定要均衡的飲食。
30樓：性正思
脫髮大多數是因為家庭上事與工作壓力大，內分泌失調，建議少吃油膩,過甜或辣的食物，中藥用些健脾利溼,滋補肝腎藥，保證睡眠質量。多吃黑芝麻核桃紅豆，黑豆。多吃蔬菜水果類，適當的放鬆一下自己。
控制油脂分泌，減少脫髮的發生。
31樓：絨花
脫髮，是身體某個器官出現問題導致的，不妨先去看看醫生，在醫生指導下服用藥物，同時也從飲食上注意，多食用對身體有益的食物，頭髮也是女人健康快樂的晴雨表……
32樓：
黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。
對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好？
女人脫髮嚴重，怎麼解決，女人掉頭髮很厲害怎麼辦？
在生活中很多年輕人由於生活壓力，工作壓力，不規則的生活規律導致頭髮的脫落。怎樣才能防止頭髮的掉落 分享一下。一 合理洗頭 1.洗髮不要太勤，油性的間隔短些，乾性的間隔長些，夏天間隔又要短些。2.洗髮時，先要梳通頭髮，不宜使用鹼性。水溫37 38度，換水時水不要太冷，否則頭屑仍留在發間。3.洗髮後，不...
脫髮吃什麼好，掉頭髮嚴重吃什麼好？
過度的染髮，很容易損壞頭髮的質量，會使頭髮失去光澤和彈性，而引致出現大量掉頭髮。出現嚴重脫髮的朋友，可以吃這些食物來解決 1補充鐵質 頭髮在生長階段需要鐵的促進，平日生活裡能夠適當吃一些蘊含鐵元素的食物，比如帶魚 黑豆 蛋類 鯉魚 胡蘿蔔等 2補充維生素b 維生素b能幫助紅細胞運送氧氣，毛囊更好的吸...
愛掉頭髮的女生，女人掉頭髮很厲害是什麼原因
主要是核桃和黑芝麻，長期吃的話對頭髮比較好。首烏泡的酒窩有喝過，經常聽人說首烏，皁角什麼的比較好。不過用到的機會比較少。核桃芝麻比較實在哈。不知道你是不是去燙過頭髮，或是有什麼別的原因，我是燙髮後頭發就又黃又幹，不過現在已經恢復得比較黑了。除了吃一些東西補補以外，洗頭很重要。一般要洗兩次，第一次主要...