1樓：滿意請採納喲
剛剛生完孩子吃什麼好：
補充水分很重要
剛剛生完小孩的你，除了生殖系統變化之外，心血管系統、內分泌系統、泌尿系統都會有相應的改變。同樣，消化系統也有一些特殊的變化。比如產後最初幾天常常感到口渴，食慾不佳，這是你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱的原因；**排洩功能變得極為旺盛，特別愛出汗；而且很多新媽媽還增加了給孩子哺乳的任務。
因此在月子當中補充大量的水分變得尤為重要。補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。水分的補充還有助於緩解疲勞、排洩廢物、使乳汁充足，好處多多。
別忘了補充鹽
有人說新媽媽在月子裡不能吃鹽，所以飯菜、湯裡一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
不挑食比「大補」更重要
從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700～2800千卡、蛋白質80克。雖然每個人的情況不完全相同，但大致應比懷孕前的飲食量增加30%左右為好。無論你產後怎樣繁忙，也要按時吃飯，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。
主食要比懷孕晚期增加一些，還要多
吃蛋白質和蔬菜。
完全沒有必要按傳統的說法那樣「大補」，只要飲食合理、營養豐富就可以了，過度的加強營養只會造成體重的增加，太多的補品不僅媽媽的身體承受不了，大量的營養還會進入乳汁中，影響寶寶的內分泌等功能。
喝湯有講究
豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等含有豐富的水溶性營養，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。
但新媽媽喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。
肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，肉湯最好不要過濃。
如果新媽媽擔心湯裡的油脂會使自己發胖，可以把湯晾涼一些，然後用吸管喝，這樣就可以避開浮在湯表面的油脂了。
2樓：盤玉蘭利月
要多補nai水
一、清淡少油，保證熱量
月子裡臥床休息的時間比較多，所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。為了食物容易消化，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不採用煎、炸的方法。有的產婦為了產後迅速恢復身材，在月子裡就開始節食，這種做法是不對的，因為如果攝入的熱量不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的"口糧"就得不到保證，那樣會影響寶寶的生長髮育。
二、有葷有素，粗細搭配育嬰會
每種食物所含的營養成分是不用的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子裡都要改掉，除了前面幾種在月子裡不宜吃的食物外，每天的食物品種要豐富，葷菜素材搭配著吃，經常吃些粗糧雜糧，這對改善便祕有好處。竹筍、菠菜、莧菜裡含植物酸，
會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收；而麥片、麥芽、大麥茶會回奶，在月子裡及整個哺乳期應避免食用。奶類及其製品含豐富鈣制，可以預防骨制疏鬆，嬰兒佝僂病；動物內臟含豐富鐵製，可以預防貧血；紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，可以預防兒童呆小症、克汀病，對孩子的智力開發也有好處。這些營養成分都可以通過母乳傳遞給嬰兒，在月子裡及整個哺乳期應多吃一點
3樓：匿名使用者
產後，前三四天，因為身體還沒有恢復好，不可以直接吃過油膩過補的食物，每天只能喝一些小米粥，麵條之類清淡的食物，過了五六天後就可以進補了，像羊肉小米粥，鯽魚木瓜湯，紅棗糯米粥等，只要是溫性的食物都可以
4樓：adefg海
你好剛開始吃些清淡的食物就好了哦
女人生孩子後吃什麼好
5樓：爵帝少帥
生了孩子，出月子了，身體一般都會虛弱，基本都是氣血虛弱引起，休息不好，睡眠不足。
孕婦自己: 可以吃點兒瘦肉、動物的肝和血、紅糖、紅棗等含鐵較多的食物，有補血作用。 多喝溫水，有助於自身平穩健康。
少吃或不吃辛辣油膩的食物，不要讓各器官負載過大。最主要的，保持好的心情，才是最主要的。以後還需要對孩子付出更多的努力，剛生了孩子，這幾天就好好休息一些吧！
為了孩子：多吃點兒雞蛋、豆腐、魚蝦、牛奶，裡面有豐富的蛋白質外，還含有大量的鈣。而鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，產婦多吃些，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利於嬰兒骨骼、牙齒的發育。
6樓：明長橋憶彤
哦,看望同學,那就買些寶寶用品吧,產婦吃的東西,還是自己做的好,外面的補品沒什麼好的.
7樓：麴航莘頤
補血補氣的，例如阿膠、紅棗湯、紅色的水果、人蔘枸杞、胡蘿蔔玉米燉排骨。
8樓：匿名使用者
基本都可以吃，有的地方說按照當地習俗這也不可以那也不可以，其實在我所在的蘇州地方，醫生建議都可以吃，但是一些生冷辣的儘量不要吃，水果蔬菜都可以吃的，防止坐月子便祕之類的，能吃下去就很好的
9樓：匿名使用者
生了寶寶的媽媽很辛苦。生完孩子的寶媽不宜立刻進補，應視自身體質而定。生完三天後喝滋補的湯水，寶媽坐月子要注意按順序緩補，平時要注意早中晚餐食物的多樣化，平常可以多喝湯，譬如紅棗水，母雞湯，豬腳醋，催奶湯等等。
建議保健品慎重使用，畢竟要給小孩子母乳餵養。把飲食調理好了，營養全面了，就可以了。
10樓：開心鬆籽
不能吃鹽 不能吃味精 吃點利於滋補的就好 還有各式湯品
順產分娩後吃什麼好？
11樓：匿名使用者
順產後可以通過攝入富含b族維生素，色氨酸，鈣等食物促進睡眠；
二；可以通過平衡蔬菜，水果，湯，粥等的攝入，進行催乳；
三；通過攝入含鐵以及具有補氣血功效的食物來補氣血；
四；多吃新鮮蔬菜，海藻，低脂肪，低蛋白食物來恢復身材。
注意事項
順產後吃食物注意事項；
一；從流食逐漸過渡到正常的飲食；
二；適當飲用紅糖水；
三；飲食不能過於清淡；
四；產後兩個星期內避免大魚大肉。
12樓：喜芽母嬰
下面是我整理的，您可以參考下：
1、剛生產的媽媽身體虛弱，可以吃容易消化的軟飯，比如粥、麵條、蒸蛋等。
2、第二天可以正常飲食，比如米飯，包子，饅頭，炒菜，鴿子湯，豬肝湯，補充產後所需營養。
3、第二天可以進食新鮮蔬菜和水果，促進腸蠕動，防止便祕。注意要種類多樣。夏天吃水果可直接吃，無需微波爐加熱；冬季吃水果可以放在熱水裡燙下再吃，加熱時間不超過一分鐘，不然會破壞水果的營養素。
4、產後一兩天不可以喝下奶湯，如鯽魚湯、酒釀雞蛋湯。因為此時乳腺管沒有完全通暢，過早喝下奶湯會造成乳腺管堵塞，乳房脹痛等。
5、雞蛋每天吃2-3個為宜，過多食用會影響其他營養素的攝入, 還會造成消化不良, 增加胃腸和肝腎的負擔。
6、剛生產完就可以喝紅糖水，每天控制在20-25g，可促進惡露排出。一般食用時間不超過一週，不然會造成惡露不盡。
13樓：
飲食應該清淡，分娩後當天的飲食應稀。軟，清淡，以補充水分易消化為主，可以喝一些熱牛奶 粥 等。，不僅可以補充水分還可以補充鈣
14樓：
正常情況下，分娩前三天最後吃清淡食品，比如小米粥，再以後可以喝點雞湯，鯽魚湯，豬蹄湯之類的。
15樓：名媛月府月子中心
產後飲食大致分為四個階段：1、排出惡露，傷口修復；2、調整腸胃，促進乳汁分泌；3、補氣養血，益腎消腫；4、養眼塑身，增強體能。
月子餐講究新、鮮、調、養，清淡少鹽少油，低溫慢熬，保留食材鮮美和營養。每人體質情況不同，建議提前瞭解自身體質選擇適宜進補食材，也可以諮詢專業機構定製月子餐普。餵養期間注意避免刺激性、油炸、菸酒咖啡等食物，慎用藥物，注意保暖。
剛生完小孩出來第一天吃什麼食物最好
16樓：虛空本原
多喝水，不能喝紅糖水，本人剛生完醫生說的
17樓：小賢
剛生的 出來喂適量的水，次日才餵奶，因為寶寶在肚子裡幾個月，體內有些沉積物未排除，so喝點開水就好了！
18樓：
孕婦生完小孩第一天吃什麼呢？
為什麼女人生孩子很痛,女人生小孩為什麼會很痛
從你身上弄幾斤肉下來你試試 當然痛了 痛的痛不欲生 女人生小孩為什麼會很痛 產痛是分娩過程中的生理現象,它是由於子宮收縮,宮頸擴張造成的,正常人是具備承受這種疼痛的能力的。然而,產婦的精神狀態處於緊張 恐懼 焦慮 信心不足之中,都會增加產婦對疼痛的敏感度,所以會覺得越來越痛吧 就是疼,中國還13億人...
女人生完孩子下面是不是就鬆了，女人生孩子後是不是下面會鬆，男人就沒感覺了
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生孩子當天吃什麼好，生孩後吃什麼最好
喝月子粥，吃雞蛋和一些大補的食品。吃自己喜歡吃的，吃點新鮮果蔬，和蛋白質含量多的食物。生孩子當天可以吃點有營養的 助消化的食物最好。生孩子當天一般都是想吃什麼就趕緊吃上點什麼，比如說涼的東西，生完孩子以後就不能吃了。生孩後吃什麼最好 女性從懷孕到生產，身體會經歷一系列的變化。懷孕時，內臟器官會受到擠...