1樓：戰神
試試以下方法： 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
2樓：奈落
你好！別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有 效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓 力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推 心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 祝你有乙個好心情！
心情煩躁如何緩解
3樓：呆萌小怪獸
你有沒有這樣的時刻，心情煩躁卻無處排解。我想每個人都應該有過這樣的感受，但並非每個人都會控制自己的這種負面情緒，接下來我整理了心情煩躁如何緩解的'相關內容，文章希望大家喜歡！
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
心情煩躁怎麼緩解？
4樓：東9667東
1、心情煩躁時候，首先應該做宴族鍵的事情，是維護好自己的人際關係，做好自己的工作，收穫美好的人際關係及事業的成功，才能讓自己變穗圓得心情舒暢；
2.做自己感興趣的事情，比如看世界名著、聽**、喝茶、看電影、和好朋友聚會等，這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩，有效的克服壓力大的問題，從而讓自己變得平靜，變得快樂；
3.應該積極的發展興趣愛好，尤其是適當的運動，比如出去跑步、打羽毛球、打桌球、游泳、做瑜伽等，這些運動都是很晌巧好的興趣愛好，也可以非常有效的緩解壓力大的問題，讓自己的心情安靜下來，尤其是運動以後還可以獲得良好的睡眠，有效緩解心情的煩躁。
4.可以和自己的好朋友一起遊覽美麗的風景，用大自然的美景，緩和自己煩躁的心情，用另一種愉快的生活方式，換來美麗的好心情。
怎樣緩解心情煩躁啊？？
5樓：匿名使用者
1. 那就對自己說，要平和，要穩定，深呼吸。聽聽**，參加娛樂活動，或看一本數，做一些自己感興趣是事情。
平時也要關注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無論發生任何事，都要告訴自己要用平和的心態去對待，去解決。
開心點，朋友，努力剋制自己遠離不開心的事情，不久，你會發現，你是乙個快樂的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的滿滿的，參加聚會，讀書，學習，努力工作，重新給自己定乙個稍高些的目標，然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥，也時常勸慰自己，忘掉傷心的事，這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事，也許在事業上會有意想不到的收穫呢。自己經常勸慰自己，對自己說話，是化解自己心靈的好辦法，只要堅持，會有效果的。
6樓：***傾聽心聲
積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌、聊天或者適當的運動，比如游泳、跑步、打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因為研究表明充足的睡眠對於緩解煩躁、壓抑、焦慮等負面情緒有非常好的效果。
當自己心情特別煩躁的時候，也需要減輕對這件事情的關注，轉移注意力到自己的工作和生活上，做好自己應該做的事情。
提問這些對我來說沒用，我是因為我朋友給我講她同學媽媽的事情，才14歲，他媽媽突然倒下，他還不能哭，家裡還有個4歲的妹妹天天吵著要媽媽，我就覺得特別。然後還有人祝我半路被車撞死，導致我心情很不好，煩躁，，有沒有方式緩解，主要是我現在腦子一片煩躁，作業也不想做。
別人的詛咒其實無所謂啊，他可能是比較嫉妒你吧，所以會有這種詛咒，。
別人家裡的事情呢，我們只能回憶，安慰或者給一點幫助，但是並不能太多的去自己去想這些事情，因為畢竟是別人的事情，也不能去給太多的意見和建議。
7樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢。
8樓：匿名使用者
心情煩躁的話，我個人經驗是不要聽**，再怎麼好的**聽著也是心煩不如找個人，出去打打球。
或者上網找個能說心裡話的人聊會。
他們總會開導你。
哪怕聊一些其他事情，也能轉移你注意力。
9樓：匿名使用者
轉移注意力``儘量不要去想那些煩心的事``當然不是說不想就不想的` 只要你盡力不去想 會做到的``
在不開心的時候` 就想一想開心的事` 笑一笑沒什麼過不了的```
我的心情很煩躁,有什麼方法能舒緩嗎
10樓：開清奇
知足者長樂．每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響。
到今天的好心情 一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比 這樣你會活的很輕鬆， 人最大的敵人是自己這句話我想你因該聽過吧 所以 和別人比是沒什麼意思的 只有和自己比才能永遠有奮鬥目標 不要那別人的標準去 衡量自己啊！
畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對你認真接受 說的不對你就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麼多的無聊的人如果你都和他們計較 怎麼會有好心情呢！對吧！
最重要的一點 一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情 .
11樓：友天下
心情不平靜，大多是需求得不到滿足，那只有不斷的學習，提高自己的水平，等到需求都能滿足了，就不會煩躁了。
12樓：劉萍
這種事情往往生活中會有很多，所以要放鬆心情，調整好心態，想一些高興的事情。沒事出外運動下這樣都可以緩解心情。
心情很煩躁不想學習啊怎麼樣才能平定心情啊
冷靜，冷靜。深呼吸幾下吧。我覺得煩的時候，習慣了，一直叫一個人的名字，一直叫，一直叫。哈哈！慢慢的，我的心情就會好的。通常我都是叫坐在我前面的那位同學的名字的。學習的話，有一句話那時一直是我跟我同學用來打起精神用的。昨天的一切已經不可改變，但今天的努力可以改變昨天的軌跡。做好今天的每一件事，做對今天...
要怎麼樣才能修復激素臉啊，怎麼樣才可以修復激素臉？
你好,根據你的描述,激素產品馬上停掉,不能再吃,也不能繼續用激素化妝品。口服氯雷他定分散片抗過敏 飲食清淡,用冷水敷面部,多吃蔬菜水果,補充維生素c,避免太陽暴晒。敏家的悅風愈顏舒敏系列和專意多維修護系列都是針對激素臉的，效果也非常好，你可以根據自己的情況買回來試用一下 怎麼樣才可以修復激素臉？雖然...
總是脫髮要怎麼樣才可以改善啊
總脫髮一個是從飲食上改善，吃一些像黑芝麻，黑豆，一些能夠生髮的食物，再一個就是增加睡眠，保證睡眠質量，在寫選擇洗髮水時，可以選一些防止脫髮的洗髮水，比如生薑洗髮水和護髮素都可以起到避免脫髮的作用 食物改善有一定的效果，比如食物的多樣性，多吃一些新鮮的疏菜，加強體育鍛煉，再用中醫的藥物鞏固一下，就有一...