1樓：吳主任聊健康
喝茶能解暑 多喝水 多運動 都能有效的防暑。
2樓：網友
1.綠豆絲瓜花解暑 【方劑】 綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。 【製作法】 用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然後撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。
溫服湯汁。 【功效】 清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑 2.
紅糖綠豆沙解暑祛熱毒 【方劑】 綠豆100克，紅糖25克。 【製作法】 將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調味即成。食之。
功效】 清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱，除煩解渴之功用。
3.海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿 【方劑】 浸發海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。 【製作法】 將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然後新增500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時，在把冬瓜和鹽一併放入，繼續燒至冬瓜九成熟，即可停火出鍋。
功效】 消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。 4.
冬瓜汁解暑熱煩渴 【方劑】 鮮冬瓜乙個。 【製作法】 將冬瓜洗淨，切成碎塊，打成汁。儘量飲服。
功效】 消暑，清熱，除煩。制中暑後煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。 5.
扁荷粥用於解暑 【方劑】 白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大公尺50克。 【製作法】 先用清水把白公尺洗淨，浸泡。鍋內加水三碗煮白扁豆，水費後下白公尺小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗淨的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。
食之。 【功效】 消暑解熱，和胃厚腸，止洩瀉。 6.
飲楊梅酒預防中暑 【方劑】 鮮楊梅500克，白糖80克。 【製作法】 將楊梅洗淨，加白糖共裝入瓷罐中搗爛，加蓋（不密封，稍留空氣），7~10天自然發酵成酒。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒，然後倒入鍋內煮沸，待冷裝瓶，密封儲存，時間越久越佳。
夏季飲用最宜。 【功效】 預防中暑。 7.
姜韭蒜汁治中暑昏厥 【方劑】 鮮姜、大蒜、韭菜各適量。 【製作法】 洗淨，姜蒜去皮，共搗爛取汁，灌服。 【功效】 解表，溫中。
治中暑昏厥，不省人事。
吃什麼食物可以解暑呢
3樓：仙魔大秦
第一粥：綠豆粥。
綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應注意，綠豆屬於涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等症狀。
第二瓜：西瓜。
推薦理由：我國民間早有一句諺語：「熱天吃西瓜，不用把藥抓。」西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。
第三鮮：鯉魚。
推薦理由：夏季氣候溫熱潮溼，適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
第四肉：鴨肉。
鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。
第五穀：薏公尺。
推薦理由：薏公尺是清除體內溼毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣溼黏，很多人都會「傷暑」，這時吃些薏公尺粥，可以起到治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
第六菌：木耳。
推薦理由：木耳味甘、性平，歸胃、大腸經；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；木耳有「血管清道夫」，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。
4樓：解梓萱逄平
解暑食品：
黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑螞公升止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。野飢歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，頌物返亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
5樓：白香魯託
【西瓜猜仿談】不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿蔔素、維生素c等。
黃瓜】《本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服大清此能清熱利水」，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對增進腸道中腐敗食物的排洩及其降低膽固醇均有一定效果。
冬瓜】有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
絲瓜】有清熱解暑的功穗碰效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。
做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
6樓：溫情與誠
夏季炎熱的刺bai激，使du
神經中樞處於緊張狀態，消化能zhi力敗禪減弱、胃口不開、dao食慾不佳，飲食**養應著眼於清熱消答暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。
意見建議：瓜果蔬菜：選西紅柿、黃瓜、鋒旦萵苣、扁豆、芹菜等；鮮桃、西瓜多吃為宜。
清淡食品不能少，既營養又消暑。赤豆湯：可用赤小豆、白菊花、金銀花、山楂片加水配製成消暑食物，既可散發人體內的熱量，又能補充銀枯擾水分。
7樓：乙隻老斑鳩
綠豆湯 白開水 夏天一定要多喝水。
8樓：匿名使用者
綠豆粥，白菜。西瓜，酸梅湯。
9樓：手機使用者
綠豆湯，西瓜，多喝水。
10樓：佘奇費莫昆琦
立夏剛過意味著夏天已經悄悄的到來，當然夏季到來會熱接著上火的朋友們也漸漸的多了起來，隨著水果大量的上市，我們吃什麼水果去火呢？水果品種繁多，不同的水果都有著不同的功效，下面我們就說說吃什麼水果去火。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、「殺菌」等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具胡飢有生物活性的水。乙個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫公升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀彎散鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱埋做氏解毒、平肝去火。
梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱，最佳的補水護膚品。
士多啤梨中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、士多啤梨、楊梅等表皮往往有農藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應將其在清水中浸泡至少半小時。
夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。
喝什麼解暑？
11樓：狄廣英勤璧
綠豆湯能解毒。
綠豆湯最適宜夏天飲用，由於夏天屬梅雨季節，暑溼比較大，而綠豆有解溼熱氣功效，因此比較乾燥的春、秋、冬季節不適宜常飲用。
原料：綠豆250克，薏仁公尺50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
製作：先將綠豆揀淨，用水淘淨，放入盆內，上籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥為止。薏仁公尺、蜜棗淘洗乾淨，放入小碗與豆同時蒸煮。
然後將青梅、金桔餅、佛手蘿蔔、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。最後，將鍋置於中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥的綠豆、薏仁公尺、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。
特點：這樣做出來的綠豆湯豆色鮮豔、清涼解暑，為夏令消暑佳品。果料不齊，也可用其他類似的東西代替，效果亦佳。
12樓：懂茶帝
原來喝綠茶這麼多好處。
什麼食物可以解暑
13樓：網友
西瓜是最解暑得水果，綠豆粥是做好的食物。
吃什麼解暑呢？
14樓：程汀蘭買卯
多吃瓜類蔬菜蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫公升優質水。
多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食。
1）冰鎮啤酒應該作為首選。有些人天熱時厭食，啤酒豐富的營養，正好可以補充。
2）如果不厭食，煮點綠豆湯，放在冰箱裡冰涼，綠豆的去暑是公認的。吃藥的時候別喝綠豆湯，它能解藥，會影響藥效。
3）如果不討厭苦味，吃一些苦瓜。
4）瓜果蔬菜適量就可以了，別吃得太多。你知道嗎？以前用的666、ddt、ddv、馬拉硫磷等等，現在雖然不用了，幾十年前用的還沒分解呢！
它們殘存在土壤裡，通過植物根系吸收，重現在人們的餐桌上。選擇蔬菜時，少吃葉子的菜，當心農民亂噴藥。要買葉子的菜，選有蟲子眼的買，有蟲子就是沒打藥的最好證明。
可以解暑的食物有哪些呢，吃什麼食物可以解暑呢
炎炎夏日來一碗涼魚，美味又解暑 梨 宜 梨有生津止渴 化痰清火 潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽 咽乾喉痛 大便燥結 高血壓以及肝炎 肝硬化患者 忌 梨性寒冷，脾胃虛寒 消化不良及產後血虛的人不宜食用。香蕉 宜 性甘寒，味微澀，具有清熱止渴 清胃涼血 潤腸通便 降壓利尿的功效。對於口渴 便祕等陰虛腸燥 ...
夏季喝什麼飲料解暑，夏天喝什麼飲料可以解暑？
其實，夏季補充水分是很有講究的，各種飲料要適量飲用。夏季出汗較多，為補充水分就大量喝飲料，這樣做並不科學。喝飲料要特別注意糖分攝入過多的問題。市售飲料一般250 500毫升一瓶，最高的含糖量達10 以上，如果喝上三四瓶，就會喝進約200克糖，相當於吃了兩碗米飯。大量喝飲料，在補水的同時卻攝入了過多的...
夏天喝什麼解暑，夏天喝什麼比較解暑？
1 鮮荷葉包雞解暑補益強身 用料 淨雞肉500克 蘑菇50克 火腿30克 鮮荷葉4張。鹽 白糖 香泊 料酒 雞油 胡椒麵 玉米粉 姜 蔥各適量。製法 把雞肉 蘑菇切成2毫米的薄片，火腿切得更小些 共切成20片 姜 蔥 切成薄片。荷葉洗淨，用開水燙一下，去掉荷蒂荷梗。荷葉撕成20片。蘑菇用開水燙後撈出...