1樓：匿名使用者
其實，夏季補充水分是很有講究的，各種飲料要適量飲用。夏季出汗較多，為補充水分就大量喝飲料，這樣做並不科學。喝飲料要特別注意糖分攝入過多的問題。
市售飲料一般250--500毫升一瓶，最高的含糖量達10%以上，如果喝上三四瓶，就會喝進約200克糖，相當於吃了兩碗米飯。大量喝飲料，在補水的同時卻攝入了過多的糖分，並可能導致缺乏b族維生素，不利於身體健康。感覺是越渴越喝、越喝越渴。
所以我建議： 家庭備一個涼水壺，讓家庭成員在口渴的時候隨時能喝到水；到超市買幾斤綠豆，隔一天燒一鍋綠豆湯，少放點糖，既消暑又補充水分；在農貿市場買點大麥，用鐵鍋炒焦。每天抓少許沖茶，清涼解渴、消脂**。
夏天在外喝飲料，首選的是無糖飲料或低糖飲料，比如礦泉水、低糖茶飲料等。如果大量出汗，要喝一些含有鹽分的運動飲料。喝含糖飲料更要適量，每天控制在兩小瓶以內為好。
夏天喝什麼飲料可以解暑？
2樓：懂茶帝
原來喝綠茶這麼多好處
3樓：kks小狗
1、夏季解暑降溫之喝綠茶：科學有研究證實，綠茶可以清熱消暑、提神清心、降火名目、清心除煩等功效，是炎熱的夏季必備的飲品。
2、夏季解暑降溫之吃西瓜：西瓜是夏季必備的水果，味甜多汁，而且營養還豐富，吃西瓜可以除煩止渴、清熱解暑，而且還有美容**的功效!
3、夏季解暑降溫之荷葉粥：荷葉有消暑利溼、降脂**、清熱解毒等功效，是夏季最常用的食材，用來煲粥是不錯的選擇。
4、夏季解暑降溫之多喝湯：燙和湯一直是養生當中最常見的食譜，夏天出汗比較多，多喝湯不僅能消暑並且能及時的補充體內水分，山楂湯、綠豆湯、金銀花湯是夏季最簡單易學的「防暑湯」。
4樓：江蘇強盾消防裝置****
白開水。。 不含色素和任何新增劑
5樓：轉角鰅捯愛錆
新聞上不是報道經常喝飲料不好嗎，最好不要經常喝飲料，白開水是最好的飲料。
夏季解暑飲品有哪些? 30
6樓：小黃黑客
1、蒲公英水
蒲公英是農村常見的野生植物，應用價值很高，具有清熱解毒以及消腫散結的效果。蒲公英里面含有大量的礦物質以及胡蘿蔔素，能輔助**消化不良以及便祕；蒲公英的葉和根莖具有消炎的效果。夏季每天堅持喝一杯蒲公英水可清熱消暑要緩解身體疲勞。
2、苦瓜汁
苦瓜是夏季應季的蔬菜，清熱去火又****，苦瓜裡面含有豐富的維生素c能幫助排毒解毒，降血壓、血糖和血脂，加快了新陳代謝的速度。把苦瓜清洗乾淨切成片炸成汁排毒又養顏。
3、魚腥草茶
魚腥草屬於藥食同源的食物，能幫助抵抗病毒，具有清熱解火的效果，另外魚腥草也能夠提高，既是細胞的吞噬能力，提高了免疫系統以及抵抗力。
4、薄荷茶
夏季喝一杯薄荷茶清涼又舒暢。薄荷性寒，具有解毒散熱以及避邪的效果。可把薄荷晒乾或者直接吃，其實新鮮的薄荷放在水裡面沖泡能分解營養成分，可預防以及**暑熱所引起的頭痛和喉嚨痛。
5、檸檬水
夏季喝杯加冰的檸檬水不僅能解中暑、止咳祛痰，同時護膚養顏。檸檬裡面含有豐富的維生素c能把身體裡面的有害物質排出體外，延緩**衰老。另外裡面含有的維生素c能促進膠原蛋白的生成，保持了**彈性。
7樓：冰紅茶
綠豆湯 把綠豆加水加白糖煮爛之後冷卻，再放入冰箱冷藏就可以了 可以消暑解渴
8樓：匿名使用者
綠豆湯、酸梅湯、檸檬茶、蓮子湯都很解暑
9樓：dly我愛你
最好是綠豆糖，蓮子糖。。。很有用滴
10樓：匿名使用者
酸梅湯啊，蜂蜜檸檬水
夏天喝什麼解暑，夏天喝什麼比較解暑？
1 鮮荷葉包雞解暑補益強身 用料 淨雞肉500克 蘑菇50克 火腿30克 鮮荷葉4張。鹽 白糖 香泊 料酒 雞油 胡椒麵 玉米粉 姜 蔥各適量。製法 把雞肉 蘑菇切成2毫米的薄片，火腿切得更小些 共切成20片 姜 蔥 切成薄片。荷葉洗淨，用開水燙一下，去掉荷蒂荷梗。荷葉撕成20片。蘑菇用開水燙後撈出...
夏天女生適合喝什麼飲料好，夏天適合喝什麼飲料
一杯夏季新品送給你們，讓夏天不再炎熱！夏天易出汗，出汗多了會引起身體電解質失衡而乏力，所以應喝一些電解質飲料才好！當然綠豆湯退火，綠茶生津目渴，冰水直接降溫，這些也都是不錯的飲料。最好喝水 飲料越喝越口渴 而且有色素 而且喝飲料還會胖 對 最有益處的 飲料 水 體重管理師建議 水應多飲，我們的身體需...
夏天喝什麼飲料最好，夏天適合喝什麼飲料
冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用，但這類飲料主要含糖和空白卡路里，提供的營養物質極少，如維生素和微量元素。建議 果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的，最好少飲用。所以，多喝這些飲料，會讓自己少吃水果和蔬菜。建議 如果對可樂情有獨鍾，試試無糖可樂。果汁裡面含有維生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里數量...