1樓：學術書屋
夏天天氣比較炎熱，出汗較多，需要補充大量水分，所以，準備充足的水很重要，再就是注意防晒，夏天太陽毒，注意防晒，防止出現中暑情況。
2樓：
我一般出門都會帶消暑的東西，一般帶一瓶噴霧裝的雙飛人。除了消暑之外還可以噴在被蚊子咬的地方止癢，感覺挺好用的。
3樓：你我不是對的人
1、思想準備
a、要為自己準備好一個美好的戶外願景，並願意為此貢獻付出。
b、一顆奮進、放下、包容、接納、敬畏、付出、感恩、服從絕不任性的心
c、牢記並嚴格執行領隊制定的活動紀律，服從接納領隊的安排。相信和信任並積極支援領隊的工作！這是安全的基石！不給活動組織方和領隊打麻煩！這是對領隊的信心的最大支援！
d、愛是戶外活動中，安全的最大保障，保證自己的安全，是對活動和領隊的最大支援，貢獻付出大愛，保障身前身後的成員的安全。是整個活動的最大安全保障！
e:環保意識，用行動來愛護環境，保護環境。
e、戶外運動不是旅遊，活動組織方不是旅行社，不是去享受生活的，而是去體驗生活的。切記切記不要混在一起了。否則受害的將是自己。
2、體能準備
早睡早起，每天五公里走起，或別的戶外體能鍛鍊。這是預防中暑、猝死等的最佳方式這一。
3、意外保險
意外保險必須擁有，但不管您擁有多少保險，請接納活動組織者為您準備的保險。這是參加戶外活動的原則！！
4、知識準備
必要的氣象知識和急救知識，請不要指望領隊是萬能的，請在網上查詢學習，為領隊提供參考支援
5、物資準備：
太陽帽、墨鏡、防晒霜、毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
化纖成分快乾服裝，最佳的是快乾並防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來。
6、飲水
少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水，但不是控制補充水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴重的會引發腎衰竭。
一般來說，夏季一天的活動(5-8個小時)，至少需要2-3升以上的飲用水，高溫情況下甚至需要6升水。建議攜帶量：600毫升的瓶裝水4支以上，550毫升的運動飲料(葡萄適或佳的樂)1支以上，榨菜50克。
也可以自己調配運動飲料，配方(袋裝的2小包)、果珍等水果味粉狀衝飲料若干、葡萄糖若干、食用鹽少許(可選項，醫用的生理鹽最佳)。禁止冰凍飲料。少喝純淨水
7、中暑處理
由於活動中為了防晒和防止身體被茅草、荊棘拉傷，行軍中需要戴帽子、穿長衣長褲，但這樣就帶了散熱的問題。為幫助體溫散發，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸溼；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，儘量把揹包放下來，把上衣領口鈕釦解開一些；休息的地點最好是太陽晒不到和通風的地方。
行軍途中要注意節奏，一次行走不宜超過一個小時，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發中暑。另外，一路上必須要注意補充水、鹽份和電解質，帶齊防暑藥品。
如果肌肉發生抽筋，馬上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地將抽筋部位的肌肉舒緩伸來，最重要的是及時補充水分和電解質。
當出現熱衰竭以後，必須馬上休息，最好是找一個陰涼的地方，把患者的雙腳抬高，頭部稍微放低，立即補充水分和電解質以及流質的東西，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。
當出現熱中風(中暑)現象，必須馬上處理。患者可能會因為意識模糊而無法合作，必須把患者扶到陰涼的地方，採用蒸汽冷卻法，把水均勻地灑到患者的身上、頭上，並不斷吹風，(最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上、身上降溫)。等到身體溫度恢復到正常體溫，就不必再降溫了。
不過要繼續觀察患者的溫度和身體狀況，因為體溫有可能會再度升高而需要再次實施降溫。如果患者的嘔吐反射能力和吞嚥能力沒有問題，可以給患者喝冰涼的流質物體，補充水分和電解質以及流質的東西，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。
一般來說，大部分的熱衰竭患者，經過處理恢復正常以後，基本上可以繼續完成後續的活動。嚴重的中暑患者，除非恢復的很好，建議找人陪伴讓患者退出活動。
8、熱傷風
夏季在高溫下運動，人體內部產熱快，**的毛細血管大量擴張，以利於身體散熱。如果遭遇到過冷刺激，會使體表已經開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂，大腦體溫調節失常，導致生病，通常會發生「熱傷風」，也就是夏季感冒，甚至會導致更嚴重的疾病。
應對措施：
夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束，到達目的地以後，也要等身體溫度降下來以後再洗涼水澡。活動結束以後，如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房裡，務必不能開啟空調直接對著身體吹，最好是開啟車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降下來以後再開空調。
4樓：顏悅織嘜哥姜澤
取決於你所去的地方環境和具體專案，你覺得呢
戶外活動需要帶些什麼東西
5樓：
看你是去登山、徒步、露營……具體做什麼，帶的東西不一樣，不過一些基本裝備還是一樣的。
好裝備是生命保障
「好裝備關鍵時能救你的命。」2023年就開始醉心戶外運動的陳小刀，對戶外裝備有著相當「深刻」的看法。陳小刀第一次參加驢友活動時，當時的一名老驢就告訴他「好裝備關鍵時能救你的命」，他當時並不完全相信，認為太誇張了，但隨後發生在自己身上的一件事，讓他明白了這話的分量。
那是陳小刀的第三次出行，遭遇了陰冷的雨天。 「一起出行的驢友因為衣服溼透感冒了，我卻受益於透氣排汗效能好的衣服而倖免。」陳小刀說，這看起來是一件小事，但如果那天迷路了，困在山裡，那麼溼透的衣服帶來的後果恐怕就不僅僅是感冒了。
河南戶外救援隊隊長、資深驢友歲月無聲認為，進行戶外運動時，環境越惡劣，越能體驗到好裝備的重要，「比如，專業的登山鞋可保護我們的雙腳和腳踝，排汗保暖的內衣能使我們身體保持乾燥，防風透氣的衝鋒衣褲能防止大風帶走我們的熱量。」
歲月無聲特別強調說，出行時，一定要在揹包裡給急救包、救援繩留下位置，藥品可以根據目的地的具體環境來準備，救援繩既能在危險地段起保護作用，也可以在發生事故後起到急救作用。「我們救援過的很多遊客，如果隨身攜帶了繩子，也許根本就不會被困。」
新驢必備的基本裝備
認識裝備的重要性是每一名驢友的必修課。河南省一戶外運動俱樂部負責人吳可給記者列出了一份裝備名單——登山鞋、揹包、帳篷、睡袋、防潮墊以及速乾衣、衝鋒衣等戶外服裝。
登山鞋是所有登山裝備中最優先考慮採購的裝備，它是你行走攀爬的基本保障，帳篷、睡袋和防潮墊是進行戶外運動的最基本的裝備，沒有這個就沒法露營。揹包看似不重要，實際卻是必需品，因為好的揹包都擁有非常科學的揹負系統，可以解放你的雙手，減輕背部的壓力。
對於選購時的注意事項，鄭州市一戶外用品店老闆月光建議說，以登山鞋為例，買登山鞋時，一定要綜合考慮它的用途、重量、抗水性。輕便鞋一般適用於傳統路線，其緩衝力及重量已足夠，它的特性就是輕便、舒適、快乾、易穿著。這類登山鞋鞋底較軟，用黏合劑黏合，鞋子透氣性好，舒適，適合揹負輕便的重量，行於步道良好的山區。
而一旦到了崎嶇山路較為困難的地形，就需要穿上硬底登山鞋了，這種鞋強調腳踝的支撐力、鞋底的穩定度，可適應惡劣條件。
「購買登山鞋時，最好選擇比平常穿的鞋大一個碼或半個碼，腳後跟內要可伸進一個手指頭。同時要確認腳後跟與鞋是不是緊貼，登山鞋穿上舒服與否，要以踢到前面和後跟時不感到疼痛為標準。」月光說。
戶外用品店老闆劍飄香建議說，戶外裝備可以逐步新增，比如速乾衣、衝鋒衣、抓絨衣、頭燈、爐具、軍刀、對講機等。
選購戶外用品三**則
如何選購戶外用品一直是驢友們熱議的焦點話題，也是各大戶外論壇經常置頂的主要話題。記者採訪了軍刀、野駱駝、全裝備、紫月、春夏等多名資深驢友，把他們的經驗歸納整理為「三**則」，供讀者參考。
一是不求最貴，但求最合適。
好裝備是健康乃至生命的保障，但最貴的不一定是最合適的，這要根據你的出行目的地來確定。買裝備是拿來用的，不是用來炫耀的，付出比普通裝備高几個級別的金錢買極限裝備，又沒有什麼機會去極限地區，這就是一種浪費。
二是同類產品較多時，最好別買最便宜的。
最貴的不一定是最合適的，最便宜的也最好別去碰它。俗話說「一分價錢一分貨」，選購戶外裝備時，同類產品較多時，最好不要選擇最便宜的那一種。「最便宜的裝備可能會給你帶來一種心理暗示，讓你在出行時面對惡劣環境不太自信」驢友紫月說。
三是要分批購買，不需要一步到位。
再複雜的路線也不可能一次都遇上所有的惡劣環境，因此，不要總想著一步到位。
資深驢友們指出，好的裝備只意味著適合自己的裝備，是需要個人實踐慢慢體會的，不可能一步到位。
更多有關戶外運動的問題可以登陸：中國萬景網的論壇進行查詢！
夏天戶外活動要注意什麼？
6樓：匿名使用者
小心bai中暑，小心雷電，小du心毒蛇（如果你登山
zhi或者玩山地
dao車），小心版低血糖，小心交通危險（
權夏季人容易犯困，開汽車的容易出事故，如果你是女生，還要注意防狼～～
對於中暑，要避免酷熱的天氣出行，喝足夠多的水，帶上藿香正氣水等。最好結伴而行。
雷電比較好說，打雷的時候不出門就是，一定要關掉手機。一定要停掉***等等容易因類的裝置、物件。不能在高聳的物體下躲雨～～
毒蛇。深入叢林，最好穿堅韌的長筒靴（有點熱的說）。如果你可以肯定會遇上毒蛇但依然要去（比如說你是野外工作者），最好備上幾種常見蛇的抗毒血清（一種血清只能對抗一種蛇毒，即抗體的特異性，如果你學過高中生物，你應該清楚的）。
對於低血糖，一般人是不會遇到的，除非你是病人。最好在引用水中加適量的葡萄糖，味道淡淡的，不會有什麼不適（葡萄糖的甜度是蔗糖的0.74倍）。
交通安全。這個沒法說，在路上小心就是。
防狼。找人陪就完了。穿衣服要保守。
～～真正的原創啊
其實戶外運動的準備工作是一項系統工程，最好早做準備，準備的愈充分，在外面玩得愈盡興。還有很多的，自己琢磨吧～
為什麼要去戶外戶外的真正意義,戶外活動真正的意義是什麼
戶外是一個陶冶情操磨練意志的活動,在戶外流傳一句經典的名言 野蠻其體魄,淨化其靈魂 1.生命在於運動 生命在於運動,運動使人常青,這是一個通曉的道理。尤其是久居都市的 工作蟲 對一些只會工作不會休閒的人的稱呼 和長期從事腦力勞動的白領階層就更有意義。大家都贊同一些常規體育活動的保健作用,如打籃球 乒...
戶外活動的主要種類，戶外運動種類有哪些？
亦稱作抄遠足 行山或健行，並不是通常意義上的散伍襪步，也不是體育競賽中的競走專案，而是指有目的的在城市的郊區 不需要登上山頂，但是登山和穿越密切相關，兩種活動經常結合在一起。登山和穿越都需要專門的裝置，例如專門的登山鞋 衝鋒衣褲等，登山穿越愛好者也需要準備一定的食物和工具，比如刀具 指北針等。是捕捉...
請問現在有戶外活動的組織嗎？去戶外買些什麼
這種戶外可以自己組建的啊，但是戶外裝備可的仔細買了啊！例如鞋，衣服，帳篷，燈，刀，吃的。在主題名品網上就有很多看看吧 比較有規模的戶外 有磨房和8264，你可以註冊去參加當地組織的活動的。裡面有系統的戶外知識可以學習。這種就多了 柺杖望遠鏡 鞋冒衣服 揹包刀卡火柴 一般本地都有戶外俱樂部的，你可以去...