1樓：教育小許學長
久坐是生活方式中四大致死因素之一，我每天都會坐不少於5個小時，相信大多數人的生活也是這樣，只多不少。我們必須認識的久坐的危害，動起來，加強體育鍛煉。久坐活動通常包括坐著，工作，開車，看電視和其他強度較低的活動
久坐和久坐行為是慢性非傳染性疾病的獨立危險因素，也是動脈粥樣硬化性心血管疾病的重要原因。
生活在於運動，健康的身體與體育鍛煉密不可分。體育鍛煉不僅可以改善人體器官系統，還可以預防多種疾病。心血管疾病是世界上人類生命的主要殺手。
據有關統計，心血管疾病死亡人數約佔美國死亡總數的三分之一，而在中國，心血管疾病死亡人數也排名第一，約佔40％。該疾病通常稱為「豐富而高貴的疾病」，是由長期居住在舒適的環境中，缺乏體育鍛煉引起的，並且這種疾病發病人已變得更年輕。科學的體育鍛煉（如慢跑，太極拳和慢迴圈力量鍛鍊）可以使動脈硬化軟化，減少血液稠度等，從而減少心血管疾病的發生。
體育鍛煉還可以保持體育鍛煉的能力，控制體重並改變身體形狀，並有效地預防骨折，癌症等。
當人體運動時，大腦的右半球會感到興奮，它將處於一種更加愉悅的氛圍中，從而感到愉悅和愉悅。因此，人們堅持體育鍛煉，可以有效緩解學習緊張，消除身體疲勞。同時，我們需要不斷克服體育鍛煉中的各種主觀和客觀困難，這對解決生活和工作中的問題有積極的幫助。
體育鍛煉在一定程度上可以培養人們的善良品質。
體育鍛煉可以提高大腦的工作能力，使人體功能和內分泌調節更加完善，從而促進人體的新陳代謝和正常的生長發育。適當的有氧運動可加速油的乳化並減少相應的蛋白質含量。適當的運動可以改變血脂的質量，預防高血壓，冠心病和動脈硬化，防止脂肪酸的合成，減少脂肪含量，從而達到減脂，控制體重的效果。
在體育鍛煉中，我們還需要根據自己的實際情況進行合理的運動，以達到科學健身的作用。除了科學健身，我們還需要合理飲食。在飲食方面，人們需要遵循節制的原則，並通過均衡飲食來實現。
通過這種方式，人們攝入了穀物，蔬菜，水果和一些膳食纖維。他們需要少吃或不吃一些油膩，高脂和高糖的食物。他們不應養成偏食，挑食和吃零食的不良飲食習慣。
他們還需要按時定量分配三餐。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
每天要坐至少10個小時，生活方式很不健康，以後要改變這種壞習慣。
3樓：金色年華
久坐是生活方式中四大致死因素之一，我你每天會坐大約在十個小時時間。因為我的工作就是必須坐著才能完成的。
4樓：每日話題心說
我每天會坐8小時，因為我的工作需要長時間的久坐，所以對身體的影響很大。
5樓：王羲之高徒
作為文職工作，工作八小時除了接水、上廁所、吃飯，基本都在工位坐著，回家也基本都是坐著，一天平均坐10小時以上。
6樓：油貓餅
每天尤其是放假的時候，除了坐著就是躺著，一般要坐六七個小時吧，雖然知道非常的不健康，但是覺得確實是很舒服。
7樓：職場達人靜雨軒
我每天都需要坐八個小時以上，因為我每天都需要面對電腦工作，中間活動的時間也很少，只有下班之後和節假日才能出去運動。
8樓：鄉鎮女董事
因為要上班的原因，現在每天坐著的時間都會超過10個小時，上班8個小時加上其他時間的吃飯看劇2個小時。
9樓：網友
除開正常的辦公時間，算上自己的活動時間，久坐的時間可能長達半天。
10樓：網友
因為我是it專業的學生，所以一天坐在電腦前的時間很可能有六個小時，甚至有時候還會達到八個小時，這是沒有辦法的事情。
11樓：y小王子
我們會坐5個多小時吧，工作需要，沒有辦法。
每天久坐不動時間>6小時的人，身體會出現哪些問題？
12樓：卉楨的時尚
1.每天久坐不動時間》6小時的人，身體會出現哪些問題？分則猜析顯示，與每天久坐不到2小時的人相比，每天久坐超過6小時的人患12種慢性病的風險增加了。
這些疾病包括缺血性心臟病、糖尿病、慢性阻塞性肺病、哮喘、慢性腎病、慢性肝病、甲狀腺疾病、抑鬱症、偏頭痛、痛風、類風溼關節炎、憩室病。如果所有研究物件將每天久坐時間減少到6小時以下，則可以預防至的慢性疾病。
2.從理論上講，用等量的輕度、中度和高強度體育活動取代久坐時間，可以分別降低4、察臘6和10種常見慢性病的風險。然而，研究表明，即使用每天一小時的輕微體育活動來取代久坐行為，也可以降低一些常見慢性病的風險。
像爬樓梯、多散步、做家務、遛狗和停車遠離汽車這樣的活動不需要太多的努力，但它們也有健身的好處。如果所有參與者都將每天久坐時間減少到6小時以下，那麼 - 的慢性疾病將得到預防。
3.如果用等量的輕度、中度和劇烈體育活動取代久坐時間，患常見慢性病的風險分別降低和10種。這意味著，如果你必須長時間坐著，你可以通過鍛鍊來降低與坐著有關的疾病的風險。
每天用相同數量的高強度體育活動取代1小時的久坐時間，可以降低患糖尿病、慢性腎病、敗盯滑慢性阻塞性肺病、憩室病、抑鬱症、慢性肝病、缺血性心臟病、肺癌、炎症性腸病和睡眠障礙的風險7% -19%。在每天久坐6小時的患者中，用1小時的久坐時間代替等量的高強度體育活動，可顯著降低5種慢性疾病的風險，包括糖尿病、抑鬱症、慢性肝病、憩室疾病和睡眠障礙，降低11%-13%。
13樓：撲苒悠水身
導致一些疾病的產生，容易得頸椎病，容易影響身體的代謝狀況，容易腰椎出問題，不利於消化系統的執行。
14樓：大事發生的
我認為身體出現的問題還是非常嚴重的，可能會導致患上糖型臘氏尿病，抑鬱症影響到自己的頸椎，腰椎肌肉出現勞損，還會影響到自己的腸胃健康，影響到身體的代謝速度，影響卜散到自局慎己的血液迴圈造成的影響，非常的嚴重，導致一系列疾病的發生。
15樓：小教艾
會導致腰間盤突出，頸椎會受到一定的壓迫，會導致機房堆積肥胖。會出現腰粗隱伏酸腿軟攜態，頭暈腦脹，巖攜脖子僵硬等問題。
久坐一般是指幾小時 久坐有什麼危害
16樓：健康達人雷恩
1、一般連續坐2小時以上並沒有站起活動和改變坐姿都算久坐。
2、久坐易造成血液迴圈障礙、腰椎間盤突出、久坐極易引發頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等，要多加註意。意見建議：建議在端坐2小時後應站起活動，利於血液迴圈，減少久坐的危害。
生活中做到及時行樂，是人最好的生活方式嗎
是的。因為我覺得人生短短幾十年，如果及時行樂就是讓自己幸福感增強，能讓自己享受這些東西就是很好的生活方式。確實是這樣的，在生活當中能夠做到及時行樂，絕對是一個人最好的生活方式，一定會讓自己的生活變得更加輕鬆快樂。是的，因為我們不知道自己的生命的終點在 所以在活著的時候，就要認真對待生活，及時去享受快...
女明星中的四大天王是，明星四大天王是哪四個啊
同樓上.這個還是要看lz自己喜歡誰.個人認為是 孫燕姿.蔡依林.蕭亞軒.張韶涵.至於楊丞琳就算了.她也算是天后級別的人物?切.每個人看法都不同吧.我認為是 孫燕姿蔡依林 蕭亞軒梁靜茹 在臺灣比較紅的四大小天后 蔡依林 張韶涵 楊丞琳 王心凌 孫燕姿.蔡依林.蕭亞軒.張惠妹.梁靜茹 這全要看你喜歡的是...
江南四大才子最後一位是誰，江南四大才子中，除了唐伯虎，祝枝山，文徵明，還有一位是誰
徐禎卿 1479 1511年 字昌谷，又字昌國。常熟梅李鎮人，後遷居吳縣 今蘇州 明代文學家。與唐伯虎 祝枝山 文徵明稱 江南四大才子 也稱吳門四才子 因 文章江左家家玉，煙月揚州樹樹花 之絕句而為人稱譽。唐伯虎 祝枝山 文徵明 徐禎卿 祝允明 1460 1526年 是明代書法家,字希哲,號枝山，因...