1樓：網友
先用熱水泡腳，大概20分鐘左右，然後再做做足底按摩，自己按，或讓家人幫忙按按，會好很多。
我有時候走路走長了，特別是穿高跟鞋的時候走累了，特別有效。在家裡，都是老公幫我按的，呵呵。
2樓：網友
做幾次足療就ok了 足療歌決。
中醫觀點整體論，人身一體足為根；
人到晚年先老腳，樹到老來根先竭；
人體器官與臟腑，足部均有反射處；
診病防病與**，按摩足部見功效；
術前中藥先泡腳，促進迴圈增療效；
術後飲水一兩杯，增進排毒很重要；
選穴一定要準確，柔和滲透用力均；
心臟宜輕不宜重，細心檢查做診病；
腎上腺處是重點，調節分泌又止喘；
足拇趾處代表頭，每個部分仔細揉；
神經衰弱療效好，頭痛眩暈不用愁；
失眠多夢難入睡，思慮過度也無憂；
胃脘不適食慾差，肝膽脾胃調消化；
腹痛腹瀉加便秘，腳掌心處找問題；
腰痠背緊肩頸痛，足掌內側揉足弓；
腹腔盆腔加胸腺，退燒祛熱又消炎；
祛斑美容煥容顏，調節也在分泌腺；
降糖降壓怎麼辦，足療按摩有經驗；
堅持足療做按摩，延年益壽好處多。
3樓：網友
晚上用葁燒開水泡一下腳，泡到水涼後，自己用手按摩一下。效果蠻不錯的。當然有條件的話，可以到足療城去做個足療。
緩解腳痛最有效的方法
4樓：夕志畫
腳痛的話是非常難受的，甚至影響到走路，通常緩解腳痛最有效的方法是是什麼呢？
如果感到腳很痛，可以翹一下足尖，可促進靜脈血反流，有效改善這種情況。步行疲勞或站立時間過長，應時不時改變姿勢，抬起腿、腳尖都有一定的效果。也最好抬起兩條腿，可以更有效地減輕下肢水腫。
還可外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤**，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎症滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀。
對腳最好的照顧就是回家後立即坐下，把腳抬起來，輕輕的活動腳趾這樣有利於血液迴圈。所以，抬高雙腳，讓腳與身體呈現45度角，運動20分鐘。對於上班女性來說如果已經出現了腳疼，就要注意改變自己高跟鞋的高度了。
因為穿高跟鞋會讓小腿緊繃，容易造成疲勞。所以，避免穿鞋跟較高的鞋子，如果非得穿，最好塞個鞋墊，來防止走路時，腳向前擠壓。
腳痛怎麼辦 緩解腳痛最有效的方法
5樓：花為誰栽
1、抬腳可幫助血液迴圈。
2、泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍幹足部後以護膚乳按摩。
3、用冷水與熱水交替衝腳，每次一分鐘，最後一次是冷水。
4、用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5、以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6、用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時 可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥 之效。
7、經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液迴圈。甩甩腳、 動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。
8、選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9、穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10、若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以溼毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 復此法。
什麼方法可以緩解腳痛
6樓：茶亮明眸
1、休息；
2、選擇厚底，鞋底不能軟，鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；
3、足跟部應用軟墊，如矽膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；
4、功能鍛鍊。**方面：1,理療；2,口服非甾體類抗炎鎮痛藥物**；3,區域性封閉**。
7樓：網友
經常感覺腳痛，如何通過按摩的辦法來緩解？可以抽時間瞭解一下。
如何緩解腳痛
8樓：老姚說健康
經常感覺腳痛，如何通過按摩的辦法來緩解？可以抽時間瞭解一下。
9樓：寸連枝繁碧
根據你說的症狀**應該舒筋活血通絡止痛，可以外敷消炎鎮痛膏，內服獨一味膠囊，活血止痛片，注意休息，保持心情舒暢。
腳痛的**方法
10樓：健康達人雷恩
腳痛的話要看情況，如果這種情況一直持續下去要去**的，那麼腳痛的**方法是什麼呢？
抬腳可幫助血液迴圈。泡溫鹽水可以紓解疲勞之後再以冷水洗淨拍幹足部後以護膚乳按摩。用冷水與熱水交替衝腳每次一分鐘最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況則溫度不宜太低或太高。
用茶葉放入熱中泡腳再進行前述的冷熱交替法，這些都可以**腳痛。
還可試穿足內翻鞋，內側足弓墊起，或足跟下墊一中間挖空的海綿墊圈，必要時可用非阿片類藥物止痛。若疼痛持續或嚴重可考慮局麻藥如激素區域性注射，如果注射部位準確療效較好。將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下，在地上前後流動，可以按摩全足部軟組織，對腱膜炎、跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效。
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