1樓：苗思淼駱望
豆漿、稀飯、饅頭、麵包、花捲，還可以自己做一些糕點。
2樓：閻欣愉御鈺
粥加饅頭花捲加醬菜或腐乳。
窩頭。豆腐腦。
我家鄉的羊湯大餅·肉餅挺好。
3樓：忻夢秋繁仕
可以吃鍋邊，鍋邊里加有香菇、蝦公尺、豆芽、白菜等。而且很有營養。
除了包子和油條，還有哪些食物適合當早餐吃？
4樓：好久上課上課
雞蛋做法簡易，並且口感也十分多變，我每一次不知道吃什麼早餐的情況下，都是會優選生雞蛋。早餐是一天中最主要的一餐，但是現在好多人沒有好美味早餐，由於前晚上睡得太遲，早上起不來，因此也沒時間好好做早餐。更沒有時間好吃吃早餐，因此早上可以提前準備一些簡單易做可帶上的早餐。
例如一些速凍的包子，或是提前準備好麵包，。例如一些速凍的包子，或是提前準備好麵包。早餐熱包牛乳，配個生雞蛋，始終就充裕了。
我一般都是前天晚上把各種各樣的雜糧，例如血糯公尺， 伏苓，蓮籽，大棗這些放進電高壓鍋，預約時間第二天就能夠品嚐到營養美味的早餐。吐司麵包蒸雞蛋，只需將吐司麵包切片倒入碗中，新增打撒的雞蛋液，雞蛋液中放些牛乳和白砂糖，另附保鮮袋，最終下鍋煮熟就行。現在的早餐全是很方便的，外賣送餐也特別多，實際上如果可以的話，或是提議自己做早餐，沒空都能夠提早做放冰箱，像鮮麵條就早起始點時長都是快速的，自己做的或是更為的身心健康、環境衛生的。
我認為一天中早餐或是尤其關鍵，並不是有句話，早晨吃得好，下午吃的飽嘛。在追求完美簡單方便的一起還可以營養健康的。
大棗：有「純天然的維他命c"的美譽，含有環磷酸腺苷，具備很強的補虛養血、寧心安神、健脾和胃等作用，是寶媽的優良純天然健康保健營養保健品。蓮籽：
蓮籽帶有豐富多彩的蛋白、木薯澱粉、不飽和脂肪酸、黃酮、黃酮素及其多種營養元素等營養健康成份，具備健脾治腹瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之作用。並且其鐵的成分也比較豐富，具備**貧血、減少疲憊的功效。蓮籽擅於補五臟不夠，利通十二經脈血氣，使血氣暢而不腐，蓮籽含有空氣氧化黃心樹寧鹼對喉癌有抑制效果，這一切，構成了蓮籽的防癌抗癌的營養健康作用。
美食是一切場所吃起來都是有味兒、人人都愛吃裡的。世界各地美食文化博大精深，營養元素不盡相同，品位大量特色美食，享有大量身心健康。日常生活的產品質量就取決於你是否認真，懷著幸福良好的心態去看待每一天吧。
我國有著"烹製帝國"這一美名。在我國這一大家族裡，大家有五十六個家庭，各個家中都會有自身的美食特色。美食吃前有希望、吃後有回味無窮的物品。
美味遭受情緒的時，特色美食已不僅是簡單味蕾體會，也是一種精神享有，也是一種場所！而如今早餐都是我們生活中所不可或缺！
5樓：靜觀社會之虹靜說說
牛奶和麵包適合當早餐，豆漿和饅頭，水煎包和小公尺粥，土豆絲餅和紫菜蛋花湯，豆沙包和大公尺粥，小花捲和羊湯。早餐要吃得有營養一些，早餐儘量吃的要全面一點。
6樓：我想用一世陪伴
豆漿也可以當做早餐，連豆渣一起喝，豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖，還含有豐富的蛋白質跟纖維素，雞蛋中含有較多的維生素b2，可以分解和氧化人體內的致癌物質，也可以作為早餐首選。
7樓：少林小燈泡
蛋。雞蛋被美國雜誌評為世界上最有營養的早餐。 據該雜誌報道，雞蛋不僅含有多種眾所周知的營養成分，而且還含有色氨酸和酪氨酸兩種氨基酸，有助於身體對抗氧化。
乙個蛋黃含有與蘋果一樣多的抗氧化劑。 而且雞蛋中含有較多的維生素b2，能分解和氧化人體內的致癌物質。
早餐..包子稀飯好還是豆漿油條好還是牛奶麵包好?
8樓：匿名使用者
我覺得是牛奶麵包要好一些，最好還是在增加乙個水果。
9樓：匿名使用者
油條，包子要少吃，其他的ok
早餐除了吃油條包子之外，還能吃什麼既簡單又營養？
10樓：噴氣橡皮機關槍
可以喝一杯脫脂純牛奶、全麥的切片面包、或者是蘋果、小公尺粥、皮蛋瘦、肉粥八寶粥等等非常有營養。
一、牛奶中含有大量的蛋白質和微量元素，礦物質，都是人體所需的，在早餐喝一杯牛奶對身體是極有好處的，配上全麥的切片面包，可以放乙個煎蛋在麵包裡夾著吃，這樣能夠補充人體一天需要的營養，保持在工作中有良好的精神。小公尺粥對胃部不好的人是非常重要的食物，幫助胃腸進行消化，有效去除口氣，在煮小公尺粥的時候可以將蓮子、雞蛋一塊放入粥中煮熟，這樣的搭配也非常的營養而且還好吃。
二、豆漿也可以作為早餐的食物，豆漿中也富含非常多的營養，而且還不會導致人體發胖。皮蛋瘦肉粥是非常有特色的一道美食，將皮蛋、瘦肉放在一起和紅棗熬製，能夠補充各種營養，瘦肉還會為人體提供充足的蛋白質，保證在上午繁忙的工作中更有精神。八寶粥富含多種豆製品，也是粗糧的一種，並不會產生特別高的熱量反而富含粗纖維，在搭配上一些小冷盤，這頓早餐非常有營養。
三、還可以準備一些南瓜薄餅，將南瓜切成絲後放入蒸鍋中直到蒸軟，準備一些青辣椒和紅辣椒切絲並且洗乾淨，然後將這三種材料放在碗中和雞蛋攪拌均勻，倒入適當的麵粉然後加入鹹鹽，這樣就可以取出煎鍋，將麵糊倒入煎鍋攤成餅狀，一直到兩面金黃就可以製作出營養豐富的南瓜薄餅。海鮮炒烏冬麵將烏冬麵用熱水燙兩分鐘，準備一些洗乾淨的蝦仁和蔬菜，鍋中的油燒熱以後，將所有的材料放入鍋中進行快速翻炒，一直炒到烏冬麵熟了，以後就可出鍋食用。
11樓：匿名使用者
喝果汁，水果，雞蛋白煮的很好，攤點餅賣的也有。
12樓：匿名使用者
一碗熱乾麵 一碗湯或者稀飯豆漿之類的 堪稱完美。
如果早上不吃早餐，只喝牛奶行嗎，如果早上不吃早餐，只喝牛奶行嗎？
不可以，早上不要空腹喝牛奶。原因如下 1 空腹喝牛奶有礙消化 由於水在牛奶中的比例較大，如果空腹時喝了比較多的牛奶，就會稀釋了胃酸，影響消化和吸收。另外空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶在胃腸中的停留時間縮短，營養成分也難以被吸收。2 空腹喝牛奶產生有害物質 空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養不容易吸收，而且牛奶中...
早餐有包子 雞蛋 牛奶，我先吃雞蛋，再邊吃包子邊喝牛奶，這樣子也行吧
可以啊，沒什麼問題，但建議先吃包子，再喝牛奶 吃雞蛋，這樣會更好，牛奶和雞蛋都屬優質蛋白食物，不推薦空腹食用，不利於消化和吸收。早餐先吃雞蛋。在邊吃包子變喝牛奶。這樣也可以。沒有問題的。一般的會先吃包子。你在吃雞蛋喝牛奶。早餐有包子雞蛋牛奶，先吃雞蛋在邊吃包子喝牛奶，這樣當然是可以的呀，根據你的需要...
不吃早餐有什麼影響，不吃早餐有什麼危害
不吃早餐的危害有哪些呢 不吃早餐的話有什麼危害？星知計劃 1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病 一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰...