1樓：網友
簡單點，有氧運動就是有氧氣參加的運動，這裡拿100和5000賽跑來說。100時間短，這裡對雞肉提供能量的是磷酸肌酸，沒有氧氣參與，5000時間長速度慢。
在整個過程中有氧氣和腿部肌肉細胞結合提供能量，所以就有氧！
有氧的特點就是，時間長，力量輸出較小，肌肉酸感度小，心率不超過170-年齡，出少量汗（水中除外），呼吸較容易。
你的是有氧，不過對你來說強度太小了點。測心率可以把脈看著表，一分鐘跳的次數就是心率！
什麼算有氧運動
2樓：三夜見
有氧運動跟無氧運動其實是有一定的區別的，大家雖然在生活中經常的運動，但是其實很多的愛運動的人士還是不明白什麼算有氧運動，也不明白有氧運動和無氧運動的區別在那裡。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
運動的時候，身體各處肌肉都需要更多的氧氣，體內血液迴圈加劇，同時呼吸也會加劇，而如果長時間運動，肌肉持續收縮，肌肉中的廢物會被**進來的。氧氣運走。另外，在有氧運動時，體內的積存的糖分會被氧氣氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同時體內的脂肪也會加快燃燒，對心肺功能也有促進的作用。
進行有氧運動還能放鬆心情，是健身的主要運動方式和最好的健康**方法。
有氧運動或許對於很多人來說都是非常不陌生的，但是我們在做有氧運動的時候，通常有時候會不理解自己做的是有氧運動，同時大家在生活中要多多的鍛鍊，在鍛鍊的之前要做會熱身運動，以免造成我們的身體拉傷等。在生活中我們也要多吃點有營養的食物。
什麼叫有氧運動啊？？
3樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
4樓：郭梁郭子豪
同時滿足三個條件：1.大肌肉群參與2.處於有氧心率（請暫停截圖）3.不間斷20min以上。
怎樣的運動算是有氧運動 啊
5樓：郭梁郭子豪
同時滿足三個條件：1.大肌肉群參與2.處於有氧心率（請暫停截圖）3.不間斷20min以上。
6樓：純棉藍白格
就是運動的時候必須呼吸的運動，比如跑步，跳舞，瑜伽之類的；舉槓鈴和做一些運動器材都是無氧的了。
7樓：蓮津
不憋氣的通常可以堅持30分鐘以上的。
8樓：網友
早晨去戶外運動最好在身體適合的運動範圍之類。
9樓：chaos貪玩
戶外運動，自己不能閉氣。
跑步機跑步是有氧運動嗎，跑步機算不算有氧運動？
是的，但是也要看速度，如果一直保持高速奔跑，就不再有氧範疇裡了。有氧代謝運動又叫做有氧運動，指健身時人體內糖 脂肪在氧 充足的條件下，釋放能量，供atp 三磷酸腺苷 cp 磷酸肌酸 再合成，並放出能量供給肌肉需要的過程。故通過有氧運動消耗體內糖和脂肪達到 的目的，一般負荷強度小 次數多 速度慢的動作...
什麼叫有氧運動，什麼叫做有氧運動？
有氧運動,顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動,通過運動達到消耗機體多餘的脂肪,達到 的目的。人體預存的atp能量只能維持15秒，跑完一百米後就全部用完，跑二百米時後面的一百米，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質atp來提供能量，其副產品是乳酸。跑二百米或四百米 一百米游泳 網球和足球等運動...
什麼叫有氧運動，什麼叫做有氧運動？
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其 運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至85 是不是 有氧運動 衡量的標準是心率。心率保持在150次...