1樓：11蟲兒飛
1 每天早上晚上都要喝一杯白開水，每天早上和一杯白開水，有助於清理腸道，補充一晚上缺失的水分，而且晚上喝一杯水，可以保證夜間不缺水，不容易衰老，所以一定要每天早上晚上喝一水。
2 相信大家都知道，西紅柿是含維生素最高的水果，所以每天都要吃幾個西紅柿，補充每天所需的維生素，而且西紅柿是純天然，不含任何化學成分的，對身體沒有壞處，而且西紅柿還很便宜，買菜的時候順便買點就行，每天都要吃新鮮的西紅柿，更好。
3 每天喝一杯酸奶，也是可以改善**的好方法。酸奶很容易吸收，而且酸奶也可以補鈣，功能很多。而且酸奶還可以**。
4 喝茶對女人是最好的，如果胃沒有問題的話，可以多喝一些綠茶和烏龍茶，這些都是比較容易吸收的，而且喝茶還可以**，是最好的**的好東西。
5 每天睡覺前可以做乙個簡單的**就可以，乙個很簡單的**就可以保持**的光滑。也是每天會敷乙個**再睡覺的，十幾分鍾就好。
2樓：仁芷文
其實女士們是很幸苦的，每個月都要受到生理期的困擾，說到經期是很痛苦的事情，會讓人心情煩躁、身體不適等，**也會發生一些變化，女性生理期**護理是不要忽視的，那麼，女性生理期**怎麼護理呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。
女性生理期**怎麼護理呢？
生理變化：明明是乾性或中性**的你，突然變成了討厭的油性**。
頭髮也和**一樣，容易出油，甚至出現很多的頭屑。
肌膚變得粗糙無光。額頭和臉頰冒出了幾顆小痘痘。
這是因為，女性在經期前一兩天，由於體內激素的變化，不論是**還是頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，頭油較重，容易長粉刺。
家庭**護理方法：
減少護膚程式：這時的護膚程式和護膚品要減少一些，由平時的滋養型改成清爽型。
平衡油水分泌：月經前期使用的潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的t字部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素。
加強防曬力度：由於皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。
這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防曬，再選擇以含果酸、核酸、維生素c等具美白效果的產品來保養肌膚。
重視維生素c和維生素b：維生素c不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。
另外，維生素b可改善**粗糙、面皰的生成。
高營養的清淡飲食更適合你：月經來潮前一週，飲食宜清淡，易消化，富營養。
多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持排洩通暢，減少盆腔充血。
月經來潮前，有些女性經常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏公尺粥等。應忌過鹹食品。
因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就會減少出現上述症狀。
女性**保養應該注意點什麼？
3樓：網友
早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕鬆排除毒素，還能夠補充一夜直接體內的水分流失，讓**更加有光澤。
堅持早睡的習慣。
早睡的習慣，可以讓自己的**有乙個非常好的休息狀態，這樣**的修復能力也會增強，讓自己看起來更加膚色健康。
堅持晨練的習慣。
注意 的習慣。
不管任何時候，餘譽都不要忘記防曬，春夏秋冬，陰晴圓缺，都應該有防曬的習慣，紫外線無豎此段處不在，它很容易傷害我們的**哦。
多吃水果的習慣。
作為女生，補水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能夠讓自己體內的維生素增多，更加讓自己的精神狀態更好。
很多時候，我們日常的習慣，都是最好的護膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些營養的食物，這樣才會讓自己的**狀態更好，也才能夠讓自己的體態更加的年輕。
女性保養**的注意事項有什麼啊？
4樓：r身佡囡味
要想**好，至少要養成以下5大習慣：
1、基礎護膚（即清潔、保溼和防曬）不能少。
清潔。單純用清水洗臉，無法徹底清潔**，建議選用溫和的潔面產品清潔**，比如氨基酸洗面奶、無泡潔面乳。
保溼。選擇保溼力度較強的護膚品，如乳液、面霜、**等，以保持**水分不易丟失。
防曬。外出前20分鐘，要仔細地為肌膚塗上防曬用品，選用spf值在30以上、pa值++的防曬品為好。
若進行大體力活動或到海濱游泳，最好每小時重複塗擦一次防曬霜。補塗防曬品之前，可以先用面巾紙把**上多餘的油和汗拭去。
另外，撐太陽傘、戴帽子、戴太陽鏡、穿長袖衣服等，也可以達到防曬目的。
2、別讓**太飢渴。
**水分流失，容易產生萎縮或小皺紋。因此，日常要牢記補充水分，包括飲用水和外用水（即護膚水、補水**等）。
3、適當多吃新鮮蔬果。
缺少維生素的**，會變得乾燥、浮腫、無光澤。因此，大家日常要適當多吃新鮮乾淨的蔬菜和水果，多吃清淡食品，減少皮脂腺分泌，有利於**衛生。
女性朋友在保養**的時候，應該注意哪些方面呢？
5樓：溪流古韻香
女性朋友在保養**的時候，應該注意哪些方面？下面，一起槐如來看一下吧！
女性朋友在保養**的時候，應該注意飲食要均衡合理。為了使**更白更好看，攝取足夠的營養是必不可少的。沒有足夠的營養，**看起來是黃不拉幾的，不同食物的營養不同，所以飲食要均衡。
例如，蛋白質可以使**細膩。豬蹄、乳製品、魚等食物中含有大量優質蛋白質，平時可以多吃，對美白**有很大幫助。
女性朋友在保養**的時候，應該注意防曬問題。炎熱的夏天不塗防曬霜的話，紫外線會穿過**的角質層，**會變黑、粗糙，容易出現皺紋。女性的壓力也很大。
在公司上班要面對各種事情。長期精神壓力過大會導致內分泌失調，影響**健康。**粗糙，容易長痘痘，長色斑。
這對女性是毀滅性的打擊。為了保持好**，要緩解壓力，女性朋友在保養**的時候，應該要養成良好的生活習慣，每天早睡早起，保證充足的睡眠，不要熬夜，熬夜對**會造成很大傷害。
女性朋友在保養**的時候，應該多吃西紅柿。西紅柿維生素含量很高，每天吃乙個西紅柿，**會更好。另外，西紅柿中有一種叫谷胱甘肽的物質，可以防止黑色素的發生，防止色素沉澱在**上，從而避免產生黑眼圈歲租。
女性朋友在保養**的時候，應該多吃火龍果。乎明兆火龍果含有很多營養成分，不僅對健康，對**也有很好的滋補效果。火龍果中含有大量花青素和膳食纖維，有助於加快胃腸蠕動，排出體內垃圾，從而產生排毒養顏效果，**看起來也更好。
6樓：小豆子子梓
在保養**的時候一定要注意細節方面的問題，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩，而且在保養**的時候一定要注意時間的問題，千萬不要在早轎含衡上保養**，並且在老掘保養**的時候，一定要用大品牌的化妝品，因為大品牌的化妝品是非閉做常有質量保障的，但我覺得最重要的一點是，在保養**的時候一定要注意操作方面的問題，千萬不要用不正當的工具去保養**。
7樓：樂樂在此呢
注意**的狀態，餘嫌要注意護膚的步驟，選擇適合**的產伍毀閉品，瞭解腔裂保養**的方法，可以去美容院保養，還要注意**改善的情況。
8樓：帳號已登出
要注意自陪皮己使用的護膚品，注意自己保護**方式，洗臉的羨判方法，出門的時候要兄亂改記得抹防曬，隔一段時間要貼**。
女性護膚秘訣如何保養**比較好
9樓：懂視生活
1、清洗面部中年女性應當注意重視**的清潔衛生，早晚要認真清洗面部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的**，則可用**潔膚，每週1～2次。也可以用蒸氣潔膚，每週1～2次。
**乾燥的人或者在秋冬季節，晚上可用晚霜進行保養，以增加**的光澤和彈性。加鹽清洗對乾燥型**有很好的作用，具體方法是：將1/4茶匙顫塵野精鹽溶於一杯肥皂水中，把棉團在這種液體中浸溼，用它以畫圈動作在臉上有擦洗2～3分鐘，然後先用熱水後用冷水洗臉。
2、面部按摩適用於油性、乾性、鬆弛性、衰老性**以及皮屑過茄喊多的**。養成面部按摩的習慣，以促進血液迴圈和新陳代謝。自我按摩前應洗淨**，最好是在按摩前用熱毛巾敷面，時間為2～3分鐘，熱敷能促進角質脫落，擴張毛孔，有助於更好地吸收營養霜。
按摩時手法要輕，不要推擠**，順序是從前額中部到鬢角，從眼外角沿下眼皮到眼內角，從鼻樑到唇部，從唇部到面頰，從面頰到頸部。對**鬆弛和皺紋明顯的部位要著重按摩。
3、溼熱敷可以引起血管和毛孔擴張，使血液湧向**，**角質層膨脹，使**表面的灰塵和皮屑脫落，**變得柔軟而又細膩，對有皺紋、色斑的乾燥鬆弛**效果良好。具體方法是：先把**洗淨，將一條毛巾或一塊絨布疊成幾層，用熱水浸溼，水溫不能低於38℃～40℃，在臉和頸部敷15分鐘左右。
敷料可用山楂、人參、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配製而成，對乾燥型**有較好的滋潤作用。
4、防皺方液體維生素e5滴，雞蛋清1個，蜂蜜1/4杯，混合後用以敷面，20分鐘後用溫水或清水洗去。蛋黃與蜂蜜各半，拌勻塗於面部，10分鐘後用溫兄亂水洗淨。
女人應該要怎樣保養**？保養**的方法是什麼？
10樓：乾萊資訊諮詢
1、注意飲食的合理搭配。
要有充分合理的營養穀類製品、肉類、豆類和蔬菜等食物合理搭配，不宜偏食，以保證攝取足夠的糖、蛋白質、維生素和微量元素。選用優質蛋白食品如奶、蛋、魚、瘦肉和豆漿等。蔬菜、水果以新鮮為宜。
維生素的供給對**保健比較重要，維生素a缺乏可引起毛囊角化而使**粗糙，維生素b2、維生素b6缺乏可引起皮炎及脫髮。必要時可食用保健食品。
2、加強面部按摩。
加強面部的按摩能夠起到促進血液迴圈和淡化細紋的效果。
3、睡前一杯牛奶。
牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保溼的功效。
4、避免不良的外界因素。
不要在烈日下暴曬，戶外活動必要時在暴露的**上塗防曬霜。冬天少洗澡，不要用過熱的水洗，也不要用鹼性過強的肥皂，以免洗去皮脂，浴後用滋潤霜。
夏天臉上很油，小小應該如何注意夏日面板保養
選擇控油系列的洗面奶，夏日防曬是必不可少的，要以清爽為主。現在各大品牌都有適合各種膚質的，你只要選適合油性 的就可以。一到夏天自己臉上的肌膚油膩，該如何護膚呢？我認為可以使用一些強效控油的護膚品，這樣就可以讓 短時間內不出油了。我認為最好的辦法就是使用一些去油控油的護膚品，這樣就能滿足你的要求了。教...
女人應該多大年齡注意面板保養
女人要多自己好點兒不要不捨得花錢，保養 跟膠原流失有關 像我一直在吃那個花青宜，堅持每天晚上喝一小瓶膠原 差不多一個月吧自己明顯感覺到毛孔小了，變得細緻了，朋友看了也是羨慕的很 最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使 變黑，外出之後，就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面 露天 時間久了都會使 變黑，還...
女人應該怎樣保養面部面板，女人如何保養面板
臉部 的保養方法 1 用水保養 用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部 對低溫的敏感性 洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕 瘙癢症，又不容易洗去 上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對 的損害。2 善用...