1樓：左阿涼
花生是日常生活當中非常常見的一種食物，有人會將花生當作是一種食材，在平時做飯時新增一些花生調味，也有人會將花生當作小零食，平時空閒時當做零嘴食用，還有愛喝酒的人會把花生當作是下酒菜來吃。但正是因為花生常見，絕大多數人都會忽略花生的營養價值與它給人體帶來的健康益處。
延緩人體衰老
花生當中的鋅元素含量會比其他食物當中的鋅元素含量普遍更高。對於新生兒來說，鋅元素能夠促進他們大腦的生長，讓他們的大腦變得更加的聰明伶俐，同年齡階段的新生兒體內鋅元素含量更高的也會比其他孩子更加的聰明一些。而對於成年人來說，鋅元素可以將人體腦細胞當中的「死」細胞啟用，能夠有效地延緩人體的衰老，是非常好的抗老化食物。
對於老年人來說，多吃花生公尺就可以讓自己的大腦更加的靈活，對於中年人來說，多吃花生公尺則可以起到抗衰老、降低器官衰竭速度的功效。
預防腫瘤
花生最吸引人也是最有用的乙個功效無非就是預防腫瘤了。因為花生當中含有一種天然多酚類植物白藜蘆醇，所以對預防腫瘤大有益處。白藜蘆醇是科學家公認的預防腫瘤的天然化學劑，同樣，白藜蘆醇也是最有效的抗老物質。
因此，多吃花生公尺不僅僅能夠給人體補充大量的鋅，還能夠補充最有效的抗老物質白藜蘆醇，對於預防心腦血管等疾病也非常有作用。
預防心腦血管疾病。
大多數醫生都會建議膽固醇偏高人群多吃花生，這其中的原因便是因為花生當中含有大量的亞油酸亞油酸，亞油酸亞油酸可以將人體膽固醇分解，使膽固醇更快排出，避免膽固醇在人體堆積過高，從而起到乙個預防心腦血管疾病的作用。也正是因為這些作用，很多地方都會將花生稱之為長壽果。
增強記憶力
除了上面這些抗衰老的物質之外，花生當中的蛋白質含量也是非常高的，多吃花生對於身體的營養價值補充來說是非常的有益處的。還在上學的學生們多吃花生也可以起到乙個促進腦細胞發育，提高記憶力的功效。
很多人會問，花生擁有的營養價值家裡的花生油會有嗎？答案是有。所以平常做菜的時候也可以儘量的選擇花生油。
2樓：王祿
花生是可以提高智力的，而且裡面的一些東西還有抗氧化性是可以美容養顏的，而且是可以防治一些癌症的，它裡面是有著一些不飽和脂肪酸的，一些東西是可以保護心臟的，而且還可以提高我們的睡眠質量。
3樓：包易戎
花生可以健脾養胃，補氣養血，但不適合膽囊炎、胰腺炎、腹瀉和高脂血症等患者食用，並且如果衛生措施不到位，吃花生有一定的健康隱患。
4樓：經驗分享萬花筒
花生含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品。其還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、利水消腫、止血生乳的作用。
5樓：丟丟不見了啦
花生是一種高營養食物，對人體健康特別有益處，預防脂肪肝，防止宿醉，預防腫瘤累及病和心腦血管類疾病，增強記憶，延緩腦功能衰退。
6樓：家博寶貝啊
能夠抗衰老，提高記憶力，促進骨骼發育，可以補充身體所需要的營養物質，也可以**各種疾病，能夠提公升血小板的功能，能夠補氣血等等。
7樓：小娜娜嗨
可以降血脂，可以降血壓，可以平衡飲食，也可以預防心腦血管疾病，也可以促進血液迴圈，也可以增強代謝。
8樓：按時服藥
補充維生素，補充膳食纖維，促進腸道蠕動，補充各種微量元素等等，提高免疫力，增強抵抗力。
9樓：李
把花生製作成花生油，花生油也是非常健康的，對我們人體的也是有益處的。
10樓：鬥耘捍
花生可以健脾胃、益氣養血，但不適合膽囊炎、胰腺炎、腹瀉、高脂血症患者食用，如果衛生措施不到位，吃花生有一定的健康風險。
花生有5大好處，只是對這3類人而言，會有害無益
11樓：夕志畫
花生是人們在生活當中，經常可以見到的一種食物，並且有許多的人都喜歡吃花生。其實花生的營養價值是非常豐富的，一般來說，常吃花生有五大好處，大家知道是哪五大好處嗎？
第一大好處就是吃花生可以促進人體的生長發育。特別是對於在長身體的青少年來說，更加應該要多吃花生，因為花生可以促進身體的生長發育，讓人體長得更高。
第二大好處就是可以促進人體的智力發育。大家應該都知道小孩子在小的時候就應該要多吃花生，多吃一些補充智力的東西，這樣才可以讓智力發育的更加完全。所以家長在孩子小的時候可以多給孩子吃一些花生，這樣可以讓智力發育的更完全，小孩子也會比較聰明一點。
第三大好處就是對預防和**一些心血管方面的疾病。現在有許多的老年人都有心血管方面的疾病，所以老年人可以多吃一些花生，這樣不僅是可以預防心血管方面的疾病，對於有心血管方面的疾病都老人來說，也可以起到一定的**作用。
第四大好處就是促進腸道的消化蠕動。花生吃了之後是可以對身體有非常大的好處的，因為花生進入人體的腸道里面，就會讓人體的胃黏膜增加，從而也就可以對人體的腸道有很好的作用，而且花生可以加快腸道的蠕動消化吸收吃進去的東西更快的被消耗掉。
第五大好處就是可以促進傷口的癒合。花生吃進人體之後，會更快的加速血小板對傷口的部位進行癒合。
雖然花生有很多的好處，但是有一些人是不能吃花生的，那就是有膽功能問題的人、血壓高的人和體內火旺大的人。這三類人在平時的時候儘量不要吃花生，吃了花生之後還會讓身體變得更加不好。花生吃多了容易上火，所以體內火旺大的人不能吃花生，並且血壓高的人吃花生也會讓人體的血壓變得更高，因為花生裡面含有很多的脂肪油，吃多了，對身體造成不好的影響。
雖然花生的功效也很多，但是這三類人儘量不要吃花生，不要因為嘴饞而吃花生，這樣會對身體造成非常不好的損害的。不過只要不是這三類人，平時都可以多吃花生，畢竟花生的營養價值還是非常豐富的。
生花生吃了有什麼好處和壞處，吃生花生有什麼好處和壞處
12樓：夏末蔚曳
吃生花生的好處有：養胃、補血、延緩衰老。花生雖有益卻不能多吃，尤其是一些特殊人群：
患有糖尿病的人員不能食用。**人士不宜食用。跌打淤腫患者不適宜食用。
患有痛風者亦也不適合食用。花生雖好，也不能過多食用，否則我們的身體就會產生不適感，例如導致腹瀉情況。
吃生花生的好處：
1、首當其衝好處要屬「養胃」這一條了爆款，這各益處相信你也聽說過，而這種說法確實是真的，因為花生裡是健康的不飽和脂肪酸，它不含膽固醇，所以它的膳食纖維就非常豐富，因此每天吃適量的生花生對養胃是有好處的。
2、除了養胃的好處，其實花生的紅衣也是非常有益的。尤其對女性來說絕對是一寶，當女性處在月經期、孕期、產後等特殊時期更需要經常吃，能夠起到一定的補血功效。
3、延緩衰老，相信人人都想當天山童姥，而花生是我們日常食用油的主要**之一，它裡面有豐富的鋅元素，而鋅也是增加大腦記憶力的重要元素，可以啟用中老年人的大腦紅胞，從而達到抗老化，延緩我們人體的衰老情況。
吃生花生的禁忌：
1、患有糖尿病的人員不能食用。因為我們都知道對於這種病情，醫生是嚴格要求控制飲食的，尤其是油的攝入量，每天不得超過30g，而花生又是花生油的主要成份，所以想必大家此刻已經瞭解患有糖尿病的人員務必嚴格控制食用量或建議不要食用。
2、**人士不宜食用。上面我們提到花生的油量很大，**的根本宗旨則是管住嘴，面對美味可口的花生，大量的熱量和脂肪含量吃進身體當中。那麼你的所有努力將會被前功盡棄，俗話說一把花生抵碗飯，所以如果你是在為美麗事業而奮鬥的**者，我們也不建議您食用花生，否則吃了一堆油脂，還沒有感覺到吃飽。
3、跌打淤腫患者不適宜食用。花生富有一種因子，叫作促凝血因子。顧名思義就是跌打損傷的患者他如果食用了花生，那麼他自身的患處就會產生血淤不能消散開來，會加重病情，容易引發腫痛，無法儘快恢復病症。
4、患有痛風者亦也不適合食用。為了預防加重病情，對於患有痛風的人，我們也並不建議食用花生。高脂肪的飲食會導致身體的尿酸排出減少，所以痛風患者無論是急性還是緩解期都不建議食用。
吃花生對人體健康有哪些利弊
13樓：仝金蘭盈綾
性味歸經：甘、平，入脾、肺。
功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
花生中的維生素k有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤**。
花生含有的維生素c有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
花生中的微量元素。
硒和另一種生物活性物質白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚集，預防和**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。
花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
本草綱目》載：「花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢」。
藥性考》載：「食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥」。
適用人群：老少均可食用。
病後體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期產後進食花生均有補養效果。
適用量。每天80-100克即可。
特別提示。將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最宜於身體虛弱的出血病人。
花生炒熟或油炸後，性質熱燥，不宜多食。
在花生的諸多吃法中以燉吃為最佳。這樣既避免了招牌營養素的破壞，又具有了不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。
健康紅綠燈。
花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用。
花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
花生黴變後含有大量致癌物質——黃麴黴素，所以黴變的花生千萬不要吃。
花生健康嗎？
14樓：小春日和
花生十分健康。而且花生中含有對人體有益的營養物質，特別是花生薄薄一層紅皮，可以降血脂，降血壓。
15樓：樂清
健康，花生含有豐富膽鹼，卵磷脂，氨基酸，能夠促進細胞發育，增強記憶，延緩衰老，滋養**。
16樓：baby彤彤很愛笑
花生是健康食物，花生分為生花生和熟花生對人體都很有幫助。花生屬於堅果類。
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