1樓：網友
由於青少年在體格上和腦成長上都不如成年人的，所以在快攻戰術上有一定的缺乏。
因為快攻，要求的是跑，射。當得到球后，第一時間是跑，第二時間是射。由於青少年體格上的問題，耐力和**力相對於成年人來說有一定差距所以不能與成年人一年長久的使用快攻，如果用一樣長時間的快攻，青少年的快攻質量會下降的很快而且很明顯。
第二因為在青春期，年輕人很因為衝動，不夠冷靜，這樣打快攻很快會變成單打獨鬥，不利快攻戰術的運作！
以上是打了13年籃球，個人認為的~不知道對不對，不過在打籃球的時候發現以上可以套用。
2樓：網友
青少年靠自身運動天賦下快攻，成年人當然沒青少年跑的快，所以大多時候都是通過技術及經驗進行快速攻防輪轉（比如長傳，倒球等等）
3樓：匿名使用者
成年快，青少年慢。。。就這麼簡單。
4樓：老鼠籽
青少年只會快，不講高效，因為快攻就是青少年的那種酷。
成年不同，根據場上形勢來判斷那種站術，快而解決問題。
5樓：網友
媽的 快攻還分快慢 你太張衛平了。
籃球的快攻指的是
6樓：95郭逗比
快攻（fast break）是籃球比賽中最快及最直接的得分方法；快攻有很多模式， 可由2個至5個人組合而成·但越多人組織而成的快攻越複雜， 且變化多端。
二人對傳快攻：
二人互傳同時以最快速度向前跑， 最後以走籃形式射球。
二人組織之長傳快攻：
1. 當(1)取得球后即傳給(2)跟著快速向前跑。
2. (2)接球后朝(1)前進的方向長傳。
3. (1)接到長傳後以走籃形式射球。
4. (2)傳球后隨即跑前接應(1)或搶籃板球。
三人組織快攻：
1.(1)搶到籃板球後 (2)即跑到罰球線左右的位置接應(1)的短傳， 而(3)已快速向前跑等待接應(2)的傳球。
2. (1)傳球后即向前跑， (2)接球后便向(3)前進的方向傳去， 跟著跑向前接應。
3. (3)接球后可選擇自己走籃或傳球予已跑上來的(1)走籃(這視乎防守位置而定) .
提高打籃球時的速度
7樓：網友
告訴你，實際的訓練要規律，運球的時候球不要過腰部，我在運球的時候是不過膝蓋，然後練習綁腿沙袋，堅持乙個月，成效就有，很明顯，而且同時可以練習彈跳，我乙個月彈跳增長將近十釐公尺。
8樓：牆上寫滿回憶
應該是運球速度，運球要用指尖，不斷練習，培養出手感就可以了。這樣變向過人會速度。另外過人的時候拍球要有力，反應速度很難提公升，多看nba比賽中球員的配合意識，有了意識一切都好辦了。
9樓：情魔緣極
每天堅持100俯臥撐 可以分開做 然後就是跳繩 次數500吧 這兩樣可以鍛鍊到全身 還有就是練習敏銳 可以做變向跑 與朋友練傳接球 乙個人最好就把球打板然後空中接力。
10樓：網友
只有一條路練習，反應的話試試看練一練起跑之類的，主要是注意力，而運球和防守只有一次次練。
11樓：網友
第乙個你要堅持經常跑跑步，鍛鍊下耐力和體力。再個力量也很重要，我覺得你主要還是力量上的提高，因為有力量才會有速度的，沒有力量速度怎麼會快的起來，所以你要練練力量。
12樓：半輪殘笑
最好有人陪練，不停得扔球，準確接球，加大平率，提高反應速率！
13樓：創作者
那是因為你身體的力量和協調性的問題，你加強力量並且聯絡協調性！
14樓：網友
多練身體素質，身體力量上去了，彈跳速度都上去了。
15樓：網友
學多一點假動作 在慢也能過人。
16樓：愛殤鋒
速度與爆發力有關，爆發力越強，加速度就越快。可以試試每天訓練40公尺折返跑，以10公尺為單位。另外，要加強大腿肌肉訓練，每天早起練蛙跳，30分鐘即可，如果比較輕鬆，就加10分鐘。
飲食方面要多補充蛋白質。至於反應速度的訓練，是有關大腦的。大腦訓練越少，衰老越快，用腦越多，腦細胞衰老越慢。
腦子越用越靈，所以在反應速度訓練實踐中，要多給大腦創造思考的機會，加強大腦的思維訓練，這不但能提高學習效率，還使腦細胞充滿活力。有就是說，反應速度越快，大腦越靈活。首先要合理安排用腦時間，不能熬夜，菸酒也要少沾。
不能過度用腦，要勞逸結合，時間久了，反應自然就快了。 希望對你能有幫助。
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