1樓：網友
魚裡面含有豐富的dha，其他海產品裡面也有很多。
2樓：朱礅林
所有的食物都可，因為，人體內沒有dna水解酶。
dha該怎麼從食物中獲取
3樓：三夜見
大家對dha並不陌生，這個被稱作「腦**的物質，是目前公認的補腦營養素，也是青少年增進智力、加強記憶、提高學習能力的`必需營養素，但是dha只存在於魚類及少數水產動物中，其他食物如穀物、大豆、薯類、畜禽肉及蔬菜、水果等幾乎都不含有dha。
大家對dha並不陌生，這個被稱作「腦**的物質，是目前公認的補腦營養素，也是青少年增進智力、加強記憶、提高學習能力的必需營養素，但是dha只存在於魚類及少數水產動物中，其他食物如穀物、大豆、薯類、畜禽肉及蔬菜、水果等幾乎都不含有dha。
很多人以為只有海洋魚類裡含有dha，其實不然。
國家糧食局科學研究院的研究人員對阿拉斯加魚油、鮭魚、帶魚、黃花魚、鮁魚、鯧魚與鱸魚、鱖魚、武昌魚、鯉魚和草魚等魚的肌肉和內臟脂肪中 dha、epa（態缺二十碳五烯酸，另一種人體必需的脂肪酸，常與dha結伴出現）的含量進行分析比較，結果顯示，除鯉魚和草魚外，無論是海水魚還是淡水魚，其脂肪中均含有一定數量的epa、dha。
特塵閉攔別是淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的dha含量居所有被測樣品之首。為了派胡避免讓魚肉中寶貴的dha在食用時減少流失，還要注意合理的烹飪方法。dha不耐高熱，因此對於富含dha的魚類，建議採用清蒸或燉的方法，不建議油炸，因為油炸溫度過高會大大破壞寶貴的dha。
哪些物質含dha？
4樓：晶晶
1.母乳。初乳中dha的含量尤其豐富。
不過，母親乳汁中dha的含量取決於三餐的猜櫻食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中dha含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約則桐為10%；而美國最低，僅有7%。
2.海參。海參含有豐富的營養成分，其中dha就是其中之一。
在孕婦懷孕期間需要攝入dha供給胎兒發育，因此，很多孕媽媽都食用海參孫兆坦進補，而海參作為一種綠色天然的海洋滋補品也不負眾望。[6]
3.配方奶粉。指新增dha的配方奶粉。 奶粉所謂的新增dha的含量是極少的。
4.魚類。dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。
就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
5.乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。
6.藻類。藻油是直接從海洋藻類中提取出來，含量高，未經過食物鏈傳遞，沒有重金屬汙染，不含epa，安全易吸收。
5樓：網友
含dha食物比較多是一些動物性食品衫鏈中，有雞蛋黃、魚蝦、排骨、牛肉、羊肉、豆製品、奶製品。乾果類的食物也含有dha，或敏孫比如說花生、大豆、黑豆、核桃、杏仁、芝拿嫌麻等。
澳洲dha是植物提取還是動物提取
6樓：
摘要。福格森dha採用帝斯曼life'sdha藻油，dha**於裂壺藻，深海萃取，遠離工業汙染，未經食物鏈傳遞，純度更高，抗氧化能力強，不易於變腥。應用先進工藝萃取，高度確保其純度，採用先進的微囊包埋技術，提高吸收率，同時不破壞dha活性營養結構，植物性dha，親和人體易吸收。
總體來說，福格森dha與澳洲dha都是不錯的。
澳洲橡團dha選鏈如鄭用的是深海精粹海藻油的dha，海藻類的dha是直接從單細胞海藻提取，純天然無汙染的，相對於魚類的dha，海藻類的dha更加適合孕婦和寶寶服用。澳洲dha含量充足，大於40%，口感純正，無異味，棚頌低溫下澄清透明，不渾濁，也是一款不錯的dha品牌。
和福格森比較，那個更好呢？
福格森dha採用帝斯曼life'sdha藻油，dha**於裂壺藻，深海萃取，遠離工業汙染，未經食物鏈傳遞，純度更高，抗氧化能力強，不易於變腥。應用銀睜尺先進工藝萃取，高度確保其純度，採用先進的微囊包埋技術早穗，提高吸收率，同時不破壞dha活鋒高性營養結構，植物性dha，親和人體易吸收。總體來說，福格森dha與澳洲dha都是不錯的。
福格森dha產品更偏向適合於孕婦，對孩子提高智商也是有幫助的。
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