1樓：況初珍
你好。如果要親身經歷的話，恐怕我沒有，在面臨上大學時。不過我第一次上中學，學校離家也很遠，我自己乙個人坐車去，來到新的學校，固然很陌生，看見很多生人。
我性子比較淡，所以沒什麼緊張。不妨把心放坦然些，保持樂觀的心態，看看書、聽輕快的**讓心平靜下來。要吃好睡好，不要總是想在新的學校裡會怎麼樣該怎麼辦。
如果正面面對陌生人會覺得不自然，那麼你可以是試一下在日常生活中，多與身邊那些不經常說話但時會碰見的人打招呼，大膽點，不要太拘束，多習慣應對陌生環境或人。相信你會慢慢適應新的學校環境。同時祝賀你考上大學！
2樓：網友
因為才疏學淺，且對你的過去和人格不甚瞭解，不可能進行精細的精神分析，下面所言，只供參考：
焦慮症和恐懼症的綜合體現。
這和你從小的經驗，還有人格有關。
首先，傳統的廢話：多參加籃球、足球、ktv等陽光的集體活動，以改善性格。
然後，坦然接受別人說的話語，儘量別刻意去在意他人的看法。
然後，理性的建議：學會坦呈自己，找性得過的朋友長談。
學會別拒絕別人的邀請，有些東西，只有你得到了才知道你是不是真的厭煩。
學會和人握手，從手與手的力量中建立親切感。
學會三思而後行，二斯足已，包括說話也想好再說。
最後，感性的話語：緊張需要通過自信建立，自信需要通過你的底蘊建立，還是多學習吧，不單指學校能教得。
內向的性格不一定壞，只要別自閉就好，特別在大學這個宅男的搖籃。
建立自己固定且值得信任的圈子，不是每個人都不是朋友，也不是每個人都是朋友。
3樓：麥咖啡率
很簡單啊，去參加社團鍛鍊一下。。臉皮就厚多了。在著，不要把別人想的太完美就是了。
4樓：無1名
我認為最有效的就是。積極的去面對他。
緊張也沒有用，我也有過這樣的經歷。
你有這種感覺別人也會有的啊！！
怎樣緩解開學焦慮症
5樓：篝兒
焦慮症是一種具有永續性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的`腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。接下來整理了怎樣緩解開學焦如衫伍慮症相關內容，文章希望大家喜歡！ 多陪陪家人。
部分同學有開學焦慮症，是因為不想離開家人，所以趁著假期最後幾天，趕緊放下手機，和家人一起聊聊天，傾述一下自己的煩惱，讓家長為你們排憂解難。 調整生物鐘。 臨近開學，至少提前一週開始調整生物鐘，使自己的作息時間和學校差不多，這樣才能更適應接下來的校園生活。
運動調整精神狀態。 在放假期間，同學們肯定不會像在學校裡一樣，一定會一動不動的呆在家裡。而運動既可以鍛鍊身體，在體育課上不會吃不消，也可以使自己興奮，更好地完成作業。
正視學習壓力，放平心態。 如果是擔心學業繁重，害怕學習壓力大，會被別人趕上，那就要理智對待學習成績這件事，想一想別人也會和你一樣塌吵想，別人也會有壓力，不能有厭學情緒。 和小夥伴一起準備開學用品。
拉上平時要好的好朋友，一起去逛書店，買筆，買本子，買書包等。在和小夥伴再度聚首的歡樂裡，自然而然就渣或會將焦慮轉化為期待。
孩子的開學焦慮症怎樣緩解？
6樓：庚珉瑤
開學焦慮症多數不需要特殊**，順其自然就比較好。
可以在家長以及鬥賀兆老師的幫助下慢慢進行恢復，在開學頭半個月，家長要把上學期所學的內容以及下學期所學的內容讓孩子自行復習一遍，家長進行監督。而且要調整好作息規律，按上學時間進行作息。同時也要幫孩子準備新學期所用的文具、書本等，慢慢進入到正常的角色。
正式上課後要勞逸結合，給孩子安排充分的學習時間以及娛樂時間，養成一定的習慣，慢慢孩子的所有情緒就會緩解。對於比較嚴重的孩子，可以及時去精神科就診，在心理醫生的輔導下進行**。
開學焦慮症是指在假期過後開學頭空租幾天由於緊張的學習以及特殊的環境，可能會導致孩子產生不良的情緒以及行為，容易出現渾身疲勞、注意力不集中、失眠、頭痛、情緒低落、容易發脾氣等。
如何預防開學焦慮症。
開學前按「學校常規」行事，如設定睡眠時間表。放假的時候，孩子們的生物鐘都會有些混亂，在開學前乙個星期左右就要讓孩子們按學校常規的時間來作息。
和孩子談談有關重返學校的一些事情。可以在開學前和孩子說說關於重返學校的一些事情，以及聽聽孩子的感受，如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，並告訴他們這很正常。
鼓勵孩子為相關的事情做決定，如第一天上學要穿什麼。提前幫助孩子進入學習狀態，避免被動學習的出現。
家長應引導孩子制訂階段性的目標和計劃，但千萬要注意，家長不要給孩子太多的壓力。目標和計劃應是激勵性的，不要制訂超出孩子能力範圍的過高目標，這反而會增加他們對新學期和新學校的恐懼。
提前做好心理暗示。家長最好在開學前一週，時不時地拍罩提醒孩子要開學了，還有幾天就要去學校了，讓孩子在潛意識裡知道假期生活快要結束了，等到正式開學的時候，孩子也不會有太多的負面情緒。
怎樣緩解開學焦慮？
7樓：網友
1，和身邊的人交流。對於大部分的人而言在生活中多和人交流是最佳的**方法，這一種方法可以幫助得到患者走出自己的內心焦慮，獲得快樂。另外，如果大家覺得沒有辦法和身邊的人交流的時候就應該儘快就醫諮詢，讓醫生幫助大家調節好個人的情緒。
2，運動。運動是一種十分好的遠離焦慮的方法，在運動的過攔姿程中可以版主大家逐漸的減少焦慮，也可以使得患者在運動中獲得快樂和健康，因此對於學生而言這是最簡單也是最有效的一種可以幫助得到大家遠離開學焦慮的笑衡轎方法。
3，正確的看待開學。在生活中很多人出現開學焦慮最主要的原因是對於開學有一定的誤解導致的，所以為了自己可以遠離開學焦慮的傷害建議在生活中多加結合個人的實際情況進行調節，讓自己可以在乙個積極的角度看待開學焦慮，這樣才能幫助得到大家變得快樂。
最後，希望大家可以知道開學碰肆並不是一件讓人們覺得是沉重負擔的事情，在學習的過程中大家可以獲得知識的同時也可以變得健康，所以為了自己的身體健康著想建議大家在生活中多加學習和了解有關於學習焦慮的知識，讓自己可以在乙個積極樂觀的狀態中面對開學，這樣開學就會得到徹底的改變。而在積極的心態中人們的學習也會變得容易。
8樓：鯨志願
1、重塑認知，接納變化。
在認知層面，同學們要認清形勢。此次新冠疫情是全球性的戰「疫」，它對每個人都或多或少產生影響。尤其對於畢業年級，今年的畢業就業變得比較特殊，但這是我們共同面對的問題，國家在積極出臺相應政策，同學們也要及時調整心態，樹立信心，減少不必要的心理恐慌。
2、調整作息，做老敬好準備。
建議同學們在返校前，最好提前21天按照學校作息進行調整。當然，調整起來也不可一蹴而就，比如針對晚睡的同學，可以提前早睡半小時，比如晚上12點睡覺可以提前到11點30分，連續適應3天后再提前到11點。要想早睡，還得配合早起。
作息規律才能提高我們的身體。
3、覺察情緒，合理調節。
疫情期間出現焦慮、恐懼、憤怒等情緒都是我們「對非正常事件的正常反應」。同學們要及時覺察自己各種情緒，並認識到所有情緒都是有功能的，例如焦慮是為了讓我們識談含彎別威脅，更好地應對風險。同學們要學會理解情緒背後的心理需要，必要時可撥打全國心。
4、拆解目標，掌握節奏。
在行動層面，要制定合理的學習目標和學習計劃，找到自己的節奏。面對學業壓力和讓我們焦慮的事情，最好的應對辦法含悶就是去面對它，有目標有計劃地落實針對性的行動。
學生抑鬱症怎麼辦
9樓：網友
抑鬱症使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。你可能不得不強迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。
很多抑鬱症患者說自己是厭煩和懶惰的；儘管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。
精神病醫院學生抑鬱症的主要表現為：情緒底下、心境惡劣；明顯的失眠症狀；思維行動變慢；抑鬱症最常見的伴發症狀就是焦慮症。
1)藥物**：①西藥：改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑，鎮靜劑，安眠藥，抗精神病藥物。
由於西藥***較大，嚴重傷害臟腑功能，對身體健康造成諸多不利，且只能控制症狀而不能**，故不被廣大患者所接受。②中藥：石家莊長江心理精神醫院專用「啟用系列中藥」，作用於大腦神經，啟用中樞神經，使精、氣、神三者關係正常。
舒肝理氣，健脾化痰，解鬱寧心，調理臟腑功能，能夠從根本上徹底**該病，而且沒有***，是目前**抑鬱症的最佳途徑。
2)心理**：心理醫生通過「催眠」、「意向對話」和 「****」，快速置換病人潛意識當中的問題意識，達到**的目的。在用藥物**的同時，配合心理**主要是用來改變不適當的認知或思考習慣，或行為習慣，是一種輔助的**方法。
3)情趣**：多接受陽光與運動對於抑鬱症病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善乙個人的心情。好的生活習慣，規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。
10樓：心理教學楊白勞
孩子得了抑鬱症怎麼辦？
11樓：華興精神心理科
你好， 學生患上了抑鬱症，首先是要給這位孩子去除過大的思想壓力，也就是卸思想包袱，其次是要對孩子多安慰，多鼓勵，多給提供心理支援；第三是在醫生指導下服用抗抑鬱藥物，第四是要讓孩子最近多運動，尤其是多去參加一些輕柔的帶有娛樂性質的運動，例如唱歌，跳舞，散步，做操，逛公園等，舒緩身心，調節情緒。
如何防止開車疲勞，如何緩解開車疲勞？
你好，根據你的問題結合我的經驗給你以下建議 首先在大的方面 1減震方向盤 質地較硬的可選裝方向盤套，以減少駕駛員雙手及身體的疲勞。2清晰擋位 頻繁換擋是無法避免的，若是擋位非常清晰，容易掛就會非常省力，也減輕了駕駛疲勞，有可能的話選用自動擋的車型。3保持好心情 駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣...
如何緩解高血壓，怎樣緩解高血壓
建議使用護脊床墊即昂首床墊一一頭部是斜的。經常牽引矯健頸椎三五個小時，因為很多高血壓是頸椎病引起的。這種方法叫作 麥肯基 請了解 預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！教大家一個降血壓的日常調理方法 怎樣緩解高血壓 藥物 飲食。選對適合自己的降壓藥，然後在飲食上多控制一下。我也是高血壓，...
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