1樓：匿名使用者
神經衰弱是人的心理問題和情緒障礙長期得不到調適出現的身體疾病之一，如果不及時通過有效的方法將內心衝突解決，病情會越來越重，對身體的影響也會起來越大，那麼應該怎樣才能有效克服神經衰弱呢？
弄清**，有的放矢地進行**。神經衰弱是內心長期處於衝突中，過度的壓抑和心情不好是導致軀體發生這種病變的根本原因，只有想辦法解決內心衝突，消除了焦慮、抑鬱等不快的心情，症狀就可以減輕、消失，對於這種病症，醫生和藥物起不到明顯的效果，而且藥物還有***。
解鈴還需繫鈴人，自己要對自己負責，為了健康和自己的快樂，要有意識地去面對自己內心的衝突，將內心的矛盾化解，才是解決問題的關鍵和突破口；
消除緊張情緒，減輕自我的心理壓力。要認識這種病是可以**的，決不是無法可治，也不會演變成精神病，只是心力不濟，不會影響日常的正常生活、學習和工作，不會造成精神殘疾；
加強自我瞭解，樹立適合自己的目標和理想，不要做超出自己能力之外的不切實際的幻想，盡力把自己的事情做好就行，條條道路通羅馬，只要過得充實，生活得有意義，就應該滿足，不要看見別人上了清華，自己也一定要上，看見別人賺了大錢，自己也想發財，能力、家庭環境、現狀卻暫時辦不到，便焦慮煩燥，內心糾結，身心得不到好的休息，疲憊不堪；
養成內觀的好習慣，認清自身的內在衝突，消除自卑情結，不要自我設障，更不要有矛盾性需求，魚與熊掌不可兼得也，有所得必有所失，如果非要萬事十全十美，必須違反生活的基本法則，如果長期處在矛盾中，必然導致心理失衡；
坦然面對現狀，已經得了神經衰弱並不可怕，要把這個症狀當作提醒自己需要放下壓力，及時休息調整的訊號，分析緊張的情緒和心理來自**，停在當下，擺脫心智的超負荷運轉，及時減輕心理負擔，這也是一個獲得休整、調節、喘息的好機會，所以沒有什麼好怕的；
接納自我，對自己要寬容，將多個多元自我，通過最高階的自我的調控，達到高度和諧統一，為自己鬆綁卸壓，增加自己心靈的自由程度，允許自己有缺點，不怕別人對自己的失望。
2樓：廣州協佳精神心理中心
神經衰弱（neurasthenia）在中國屬於神經症的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。
近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨著醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊綜合徵和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，ccmd-3工作組的現場測試證明，在我國神經衰弱的診斷也明顯減少。
二**很多患者患病前具有不良的性格特徵：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏於主觀、急躁、好勝心切，因而易於導致對生活事件的弛張調節障礙，使大腦長期處於持續性緊張而發病。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，使中樞神經系統處於過度緊張和疲勞。
大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，不過，長期強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
3樓：匿名使用者
(1)要讓患者正確認識疾病，樹立起戰勝疾病的信心。要認識到它是完全能夠**的，並不會留任何後遺症。消除對病的焦慮和恐懼，從而阻斷焦慮與神經衰弱其他症狀相互影響的惡性迴圈，使症狀減輕。
(2)家人和朋友要多給予患者關心，幫助患者找到引起神經衰弱的真正原因，併為患者克服不利因素提供方便。
(3)要休息與活動相結合。鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動，如跳舞、聽**會、打乒乓球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來，得以鬆弛，有助於恢復紊亂了的功能。
適當的運動是為了得到更好的休息。要在運動中求休息，求恢復。那些只重視休息，不注意活動的患者，是得不到真正的休息的。
(4)要做到合理用藥。常言道「治病必求本」。在重視上述**的同時，常輔以藥物**。中藥常用的有已鬱氨茶，其它的**方法，諸如針炙、推拿、理療，對**也有一定療效。
4樓：人生啟示
神經衰弱如何緩解？這些小方法非常有用，多讓父母學學
如何**神經衰弱症
5樓：小小鳥96金牛
神經衰弱，經過詳細檢查排除器質性疾病後，應用心理**、行為**，配合藥物及物理**，可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑鬱藥物可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。中藥可以選擇採用德圃怡俞安茶調理神經衰弱，有緩解安神補血的。
其他**包括體育鍛煉、旅遊療養、調整不合理的學習工作方式等，也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好辦法。支援性和解釋性的心理**，可以幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮，一般預後情況良好。
神經衰弱的食療調理1.芹菜棗仁湯
材料：芹菜100克，酸棗仁8克
做法：將以上材料加水共煮為湯，加鹽調味即可飲用。
功效：此湯有平肝清熱、養心安神的功效，可以對神經衰弱引起的失眠健忘等起到調理作用。
2.小麥黑豆夜交藤湯
材料：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克
做法：將以上材料加水共煮成湯，過濾掉小麥、黑豆、夜交藤飲湯即可。
功效：滋養心腎、安神，對於失眠、心煩氣躁等起到調理作用。
蓮子粳米粥
材料：蓮子50克、粳米100克，糖適量
做法：蓮子、粳米洗淨後放入鍋中，加入水，煮至蓮子爛熟，最後加糖調味即可。
功效：養心安神，補脾益腎。可以幫助清除心火，改善失眠症狀。
對於神經衰弱，日常除了通過食療調理之外，患者還應積極的從心理調節等方面入手，時刻注意自身的情緒調節，多參加一些戶外活動，避免過於勞累的工作，這樣才能有利於疾病的恢復。
6樓：青青書童
隨著社會的高速發展，現在的很多人都承受著生活和工作的巨大壓力。在重壓之下，就容易產生情緒崩潰和神經衰弱，神經衰弱也是身體在壓力之下的正常反應。提醒我們每個人應該休息了。
神經衰弱或引起一系列的身體異常反應，比如失眠多夢，渾身無力，情緒低落等。
三、保持適當的運動。在得到充足的休息的前提下，要進行適當的運動，通過運動來提升自己的身體素質，增加身體的抵抗力促進身體新陳代謝，這樣才能在工作之餘讓身體保持健康的狀態，更好的享受生活。
你對於神經衰弱有什麼方法？
7樓：匿名使用者
1、首先讓患者清楚的認識到什麼是神經衰弱，神經衰弱不是一種很嚴重的疾病，不要總是去刻意的去關切自己的症狀，要學會理性的看待。要學會調節自己的生活習慣，有時候是自己不規律的生活習慣造成的，睡眠不足都會引起，因此要有一個良好的作息時間。正確的面對壓力，不要讓自己壓力太大。
保證一個良好的睡眠。
2、每一次要給自己一個鼓勵，增強自己的自信心，可以找自己的朋友一起幫助自己，給自己交友鼓勵。讓自己在改變的過程中不至於感覺到太累了。
3、學會自我放鬆的訓練，感受一下大自然的氣息，去感受生活，陶冶一下自己的情操，不要總是讓自己呆在一個自己不喜歡的環境中。
4、可以通過一些其他的輔助**，可以去醫院進行一下鍼灸**，早上起來鍛鍊身體，練練太極拳，讓自己的身心靈都慢下來，感受下這種氣息。
5、還可以去醫院看看，採用腦功能的保健**，電磁**，光電**這些方法，或者服用纈草助眠方也可以很好的幫助自己。
8樓：吅吅93256偶仿
學會自我減壓。幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
學會自我催眠。神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。
堅持體育鍛煉。失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。
嘗試中醫中藥。神經衰弱其實並不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
保持精神愉悅。很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次，但是很多人卻會反覆，最根本的原因就是後者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。
心胸寬廣。做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心裡去，得失不要過於計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。
9樓：飛翔的也的春天
神經衰弱病人，由於大腦皮質的內抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後又難以再睡。長期如此，勢必形成頑固性失眠。失眠後白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學習、工作效率低下，病人深感痛苦。
到了晚上又擔心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反覆影響，終為神經衰弱的失眠症。 遇到這種現象的失眠及時飲用億鬱氨茶可以幫助化解失眠的症狀，還有記得每天在睡前喝一杯溫熱的牛奶，這樣會更有利於睡眠的。
飲食調理：
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量**。
富含維生素b的食物：維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、玉米、棉籽油、捲心萊及海藻等。
富含維生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素有人說，維生素c是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。
富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。
神經衰弱如何治癒，如何治療神經衰弱症
您好，請根據患者想要得到1.心理 瞭解疾病的本質，解除思想顧慮.樹立戰勝疾病的信心，性格開讓，避免誘因，2.藥物 谷維素20mg，日三次，維生素b120mg日三次，舒樂安定1mg日三次，的幫助，提供合理化指導意見，答非所問 敷衍 無意義回覆，將會被通報 如何 神經衰弱症 神經衰弱，經過詳細檢查排除器...
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