如何通過訓練緩解孩子的抽動症？

抽動症的發病率不斷增高，**結果卻讓人擔憂。調查顯示，多數抽動症患兒並沒有得到及時有效的**，而是被當做壞孩子看待。那麼抽動症患者該怎麼通過訓練減輕症狀

抽動症的訓練**有很多種，現在我們說說最常用的幾種：

1、自我監督法：讓患者每天在指定的時間內將自己的不自主運動詳細記錄下來，如抽動的次數頻率與環境有無關係等。通過一段時間記錄，可增強患兒對抽動症的反抗意識，並努力去克服。

2、行為反向訓練：行為訓練也稱習慣性顛倒訓練，對減輕或緩解抽動症狀是有效的，也被認為是最有效的行為**方法，其主要特點是應用一種與抽動症相反的或不一致的對抗法，從而控制抽動，即用對抗反應來阻止抽動。例如，有些愛發聲的孩子，對抗反應就是採用緊閉嘴巴，通過鼻子進行慢節奏深呼吸，阻止發音。

3、正性強化法：關於正性強化法，要求家長幫助抽動症患兒用意念去剋制抽動行為，只要抽動症患兒的抽動行為有一點減輕，就應該及時給予表揚和鼓勵，以強化抽動症患兒逐漸消除抽動症狀。

4、鬆馳訓練：最常用的鬆弛訓練方法是漸進性放鬆，它是教會抽動症患兒如何以系統的方式去輪換放鬆每一組肌群。鬆弛訓練的核心是通過各種固定的訓練程式，反覆練習，以達到全身放鬆。通過學會放鬆和呼吸調節，把緊張的肌肉鬆弛下來，可使抽動症狀減輕，對改善焦慮情緒也有作用。

溫馨提示：抽動症早期症狀因為比較輕，所以家長不易察覺，但是家長只要稍微注意，對早期抽動症發現並不是難事，一旦發現孩子有抽動症症狀，就要及時帶孩子去醫院診斷**。