1樓：玄迷淺涼
68克的碳水化合物所佔的比例為23%還是比較高的，需要根據個人情況來具體判斷是否適合。一般而言，成年人每日建議的總碳水化合物攝入量為130克到300克不等，而具體需要攝入多少取決於個人的體重、年齡、性別、身體活動量等因素。
如果你的每日碳水化合物攝入量為68克，而你所攝入的食物中碳水化合物的比例為23%，則說明你每日的總能量攝入可能偏低，因為碳水化合物是人體獲取能量的主要**之一。如果你的身體需要更多的能量支援日常活動，那麼你可能需要增加攝入的總碳水化合物量，同時確保選擇健康的碳水化合物**，如全穀類食物、蔬菜和水果等。
總之，每個人的身體情況和需要不同，碳水化合物的攝入量也應該因人而異。建議根據自己的情況和健康需求來調整碳水化合物的攝入量，並選擇健康的碳水化合物**，以保持身體健康。
2樓：網友
這個數字不算高，但是你要注意碳水化合物很可能引起血脂的公升高，你再去查一下血脂到底多少高，如果血脂高了你可以降低，碳水化合物原來我也不懂，現在醫生跟我這麼講的，我就是血脂高，所以與碳水化合物有關係的東西儘量少吃，比方說公尺飯澱粉之類的東西。
3樓：網友
碳水化合物68克百分之23不算高。
4樓：火鍋醬料醋
水化合物68克，23%不不算多的呀。
5樓：悉以松
表1-1 男生體重指數（bmi）單項評分表（單位：千克/公尺2）
表1-2 女生體重指數（bmi）單項評分表（單位：千克/公尺2）
68克碳水化合物是什麼概念
6樓：小魚愛旅遊世界
碳水化合物的主要食物**有：蔗糖、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿蔔、番薯等）等。
所以，碳水化合物這個名稱並不確切，但因使用已久，迄今仍在沿用。 (另外像碳酸（h2co3）、碳酸鹽（xxco3）、碳單質（c）、碳的氧化物（co2、co）、水（h2o）都不屬於有機物，也就是不屬於碳水化合物。
糖類化合物由c、h、o三種元素組成，分子中h和o的比例通常為2：1，與水分子中的比例一樣，故稱為碳水化合物。可用通式cm（h2o）n表示。
因此，曾把這類化合物稱為碳水化合物。但是後來發現有些化合物按其構造和性質應屬於糖類化合物。
可是它們的組成並不符合cm（h2o）n 通式，如鼠李糖（c6h12o5）、脫氧核糖（c5h10o4）等；而有些化合物如甲醛、乙酸（c2h4o2）、乳酸（c3h6o3）等，其組成雖符合通式cm（h2o）n，但結構與性質卻與糖類化合物完全不同。
碳水化合物30%算高嗎
7樓：
碳水化合物30%算高嗎。
親親，很高興為您解答。親親碳水化合物30%不算高的[微笑廳胡]，碳水化合物在45~%65%之扮埋攔間，蛋白是在10~%35%，脂肪是在20~%35%，也就是說只要在這個範圍內都是健康的，碳水化合物佔的比例是很大的。正常人在日常液態的飲食應包括55%的碳水化合物、15%的蛋白質、30%的脂肪，如果想鍛鍊肌肉。
需要蛋白質來合成肌肉，可以把飲食調整到60%的碳水化合物和20%的蛋白質，20%的脂肪即可。親親希望我的解答可以幫助到您，祝親親身體健康，萬事如意！<>
碳水化合物59克算多麼
8樓：
摘要。你好，碳水化合物59克不算多的，每日300g以上算高。
一大杯麥當勞的士多啤梨奶昔就有差不多100克的碳水了，如果不注意控制飲食的話，一天300g很容易超出。在這個區域的人有大量儲存脂肪的風險，容易患糖尿病。減少加工食品的攝入是此類人群首先應該做的。
碳水化合物59克算多麼。
你好，碳水化合物59克不算多的，每日300g以上算高一大杯麥當勞的士多啤梨奶昔就有差不多100克的碳水了，如果不注意控制飲食的話，一天300g很容易超出。巨集肆鋒在這個蔽晌區域的人雹頃有大量儲存脂肪的風險，容易患糖尿病。減少加工食品的攝入是此類人群首先應該做的。
謝謝祝您生活愉快，再見<>
1.35克的碳水化合物多嗎
9樓：
摘要。正常來說，**期間攝入一百五十克碳水化合物是不高的。由於每個人的體重不同，所以**吃一百五十克的碳水化合物是否算高，也是因人而異的。
一般來說，每公斤體重應該不少於四克碳水化合物，但是在**期間，每公斤體重攝入碳水化合物最好相對少點，保持在兩克到四克之間，有助於達到**的效果。建議在**期間，可以適當進食麵條、公尺飯、粥等食物，最好不要進食高脂肪、高熱量、高糖分、高卡路里的食物，防止影響**的效果。
您好，您的問題我已接收，正在整理答案，打字需要時間哦，請您稍作等待，我馬上回復您～殺
您好，不多哦。
正常來說，**期間攝入一百五十克碳水化合物是不高的。由於每個人的體重不同，所以減羨櫻虛肥吃一百五十克兄燃的碳水化合物頌模是否算高，也是因人而異的。一般來說，每公斤體重應該不少於四克碳水化合物，但是在**期間，每公斤體重攝入碳水化合物最好相對少點，保持在兩克到四克之間，有助於達到**的效果。
建議在**期間，可以適當進食麵條、公尺飯、粥等食物，最好不要進食高脂肪、高熱量、高糖分、高卡路里的食物，防止影響**的效果。
你您可以參考一下哦。
碳水化合物6.8克熱量大嗎？
10樓：網友
1克碳水化合物可以產生約4千卡(4000卡路里)的熱量。碳水化合物是機體三大產能物質之一，此外還有蛋白質、脂肪也可以產生熱量，1克蛋白質可產生約4千卡的熱量，而1克脂肪可產生約9千卡的熱量。
11樓：缽缽雞
不大，熱量還是要看具體的碳水化合物。
的型別，因為碳水的種類太多了，不過這個量來說，是非常少的了。
根據美國食品與營養委員會制定的推薦膳食攝入量（rda），普通成年人每日至少應攝入130克可消化碳水化合物，以保證葡萄糖。
作為大腦細胞和中樞神經。
細胞的主要能量**，防止以上細胞通過酮體進行供能。這裡的普通成年人是指：①年齡≥19歲；②身體健康；③非孕婦或哺乳期婦女；④非健身者或運動員；⑤現階段沒有增肌或減脂目標。
根據美國醫學研究所（iom）制定的可接受巨集量營養素分佈範圍（amdrs），每日總熱量攝入的45-65%應來自碳水化合物。例如：如果每日的總熱量攝入為2000千卡，那麼900-1300千卡的熱量應來自碳水化合物，這相當於225-325克碳水化合物。
2018年發表在《柳葉刀公共衛生（the lancet public health）》雜誌上的一項研究表明：（長期）碳水化合物攝入量過低（＜總熱量攝入的40%）或過高（＞總熱量攝入的70%）都會增加死亡率。
最適宜的碳水化合物攝入量應占全天總熱量攝入的50-55%。
然而，並不是所有飲食法都遵循以上原則。一些飲食法提倡較低的碳水化合物攝入，如生酮飲食。
法；一些飲食法提倡較高的碳水化合物攝入，如普里特金飲食法（pritikin diet）。
碳水化合物62.1克是多少
12樓：青島英茂匯
克碳水化合物相當於是克公尺飯。
比如100g食物裡含五到十克就算高的了，大公尺中碳水化合物含量較高，100克碳水相當於391克公尺飯。
碳孝凱水化合物是機體三大產能物質之一，此外還有蛋白質、脂肪也可以產生熱量，1克蛋白質可產生巧輪喚約4千卡的熱量，而1克脂肪可產生桐散約9千卡的熱量。
68克碳水化合物是什麼概念，碳水化合物68克百分之23高嗎？
碳水化合物的主要食物 有 蔗糖 穀物 如水稻 小麥 玉米 大麥 燕麥 高粱等 水果 如甘蔗 甜瓜 西瓜 香蕉 葡萄等 堅果 蔬菜 如胡蘿蔔 番薯等 等。所以，碳水化合物這個名稱並不確切，但因使用已久，迄今仍在沿用。另外像碳酸 h2co3 碳酸鹽 xxco3 碳單質 c 碳的氧化物 co2 co 水 ...
玉米的碳水化合物高嗎，玉米的碳水化合物高嗎？會胖人嗎？
玉米是含有碳水化合物，玉米中的碳水化合物佔多數。玉米粒中的碳水化合物主要是澱粉和糖類。它分為簡單碳水化合物和複雜碳水化合物。簡單碳水化合物有單糖 雙糖 三糖和糖醇等，這些糖類大多具有功能特性，在食品工業中具有重要的營養價值 複雜碳水化合物又分為構成玉米粒機體的結構碳水化合物和貯藏碳水化合物，所有的碳...
玉公尺含碳水化合物高嗎，玉公尺含碳水化合物是多少
玉公尺粒中的碳水化合物主要是澱粉和糖類。它分為簡單碳水化合物和複雜碳水化合物。簡單碳水化合物有單糖 雙糖 三糖和糖醇等，這些糖類大多具有功能特性，在食品工業中具有重要的營養價值 複雜碳水化合物又分為構成玉公尺粒機體的結構碳水化合物和貯藏碳水化合物。自然界存在最多 具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。...