一般40多歲的女子吃什麼水果對身體好
1樓：田原美嘉
酸柑天然保溼效果。
酸柑全身都很有價值，尤其它的種子更為突出，其表面粘狀物質的主要成分是果膠，乃食物纖維，其吸水性及儲存水分的能力極強，具有天然保溼效果。此外，種子裡的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質能預防**表面形成黑斑，所含的檸檬酸、果酸也能祛除多餘角質。
番石榴補充細胞動力。
番石榴也稱芭樂，富含多種維生素及礦物質，其中維生素c及鐵(鐵食品)的含量尤為豐富，其豐富的糖分及碳水化合物，則為機體提供了充沛的能量(能量食品)
同樣，番石榴也能為**細胞補充動力：維生素c有抗氧化、提亮膚色的作用，多糖成分又是上佳的保溼劑，而充滿熱帶氣息的獨特香味，更是讓人的精神為之一振。
黑加侖子喚醒疲倦肌膚。
黑加侖子含有豐富的糖、有機酸、多種維生素、活性物質、豐富礦物質及特殊芳香成分，能清潔並喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現。
熱帶藍姜全效防護罩。
生薑具有活血、殺菌的效用，已有大量研究表明，姜類中的活性物質具有擴張血管、防止血栓並且降低自由基活性的效用，特別適合在春夏食用。據介紹，藍姜成分中的活性抗氧化成分（姜烯酚和生薑醇）具有非常特別的功效。
與傳統抗氧化物質如綠茶、葡萄籽(葡萄籽食品)等相比，它的抗氧化作用更持久而全面，能夠作用在**的主要自由基上，不僅能直接防止自由基傷害細胞，還有助於抑制自由基的合成，提公升**的天然防護功能。
這些水果的功效都是對女人是最好的。
2樓：網友
洗臉是每個人每天必須進行的，而現在名目繁多的洗面奶大多含有化學物質，對亦可煲40分鐘，濾出汁液，洗臉10分鐘，將臉浸入液中效果更好。再把乾淨。
3樓：網友
每種水果都有不同的功效，水果對每個階段的人來說都挺好的，多吃肯定沒還害處，還要多運動。
40歲以後的女人，吃哪些食物對身體的幫助最大？
4樓：王志剛剛剛
銀耳，枸杞，蓮子，紅棗，牛奶，堅果。吃這些食物對40歲以後的女人身體幫助大。
5樓：網友
1、預防骨質疏鬆，每天喝杯牛奶，曬十分鐘太陽，適量多做運動，不抽菸，不喝酒。
2、保證睡眠，養成良好的生活習慣，做到起居有常，勞逸結合。
3、調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等。
4、預防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好體重，堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化。
6樓：浩海永寧
吃一些幫助調理身體的中藥材，紅棗，阿膠，枸杞，蓮子，銀耳，黑棗，話梅，西蘭花，堅果，海產品，這些食物對身體的幫助是很大的。
7樓：劉心安兒
多吃豆製品，多喝牛奶，多吃堅果，多吃蔬菜水果，多吃膳食纖維比較高的食物，一定要早睡早起多喝水。
40歲以後吃哪些食物對身體的幫助最大？
8樓：力哥來說車
互相支援互相配合一切都是為了幸福的家。在操勞操心時或身體感到疲憊時，藥補不如食補，多吃一點有營養的食品，食物，湯汁等。不要虧待自己，勞逸結合，積累點錢為進入老年打下乙個良好的基礎。
其脂肪酸的構成比例接近人體需要，雞肉還含有鈣、磷、鐵及豐富的維生素e、維生素b1、維生素b2、煙酸。因此，雞肉是比較理想的食物，特別適合中老年食用。
針對個人的體質針對性的補充營養，而不是像年輕的時候什麼好吃吃什麼胡吃海喝，而應該變為需要什麼吃什麼，而且不能過量，最好以少食多餐為主，至於缺少什麼我建議做乙個基因檢測，這個年齡是扛起了世界，卻忘了自己。這個時候也是身體進入下坡道的時候，這個時候，別忘了關心下自己，如果自己倒下了，這個家可能就倒下了，因為你病不起，身上的擔子太重了。
所以現在40歲左右的人，應該多吃五穀雜糧和蔬菜水果，可以調節之前多吃的高熱量食物，避免以後50歲的時候吃降壓藥和降糖藥。新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10%到15%，消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量**，要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔。最好是先諮詢醫生和營養師，針對自身特點，制定日常飲食食譜，保持良好的飲食習慣。
這樣才有利健康。
零食千千萬，並非叫零食就適合老年人。 其實任何人都需要吃零食，老年人的零食比較特殊。用一句話說，零食千千萬並非叫零食就適合老年人。
清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
9樓：周**強強
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，黃瓜等等一些。這些食物對於他們的身體是非常有幫助的。
10樓：懶得可愛的小李
一定要多吃蔬菜和水果，這些食物中還有非常多的營養元素，經常吃是對身體有非常大的好處的。也能夠提高身體的免疫能力。
11樓：愛唱的英侃
可以吃櫻桃，燕麥，杏仁，西紅柿，大豆，牛奶，雞肉，羊肉，以及一些含油量和營養成分高的魚類。
12樓：蕾蕾
豆腐，菠菜，芹菜，蒜薹，雞肉，瘦豬肉，牛肉，羊肉，魚等等，多吃這些東西可以讓自己的精力非常好。
40歲以後，吃哪些食物對身體的幫助最大？
13樓：創作者
男性和女性在40歲之後吃的東西是要注意些的，而女性在40歲之後身體會發生很大的變化，通過食物的調養也能夠幫助解決。今天就來跟大家說一說，男性和女性在40歲之後該如何通過食物來讓身體更加的健康。
女性在40歲之後可以多吃一些猴頭菇，女性在40歲以後很容易會患上我現在多吃一些猴頭菇，也是可以幫助抑制住癌細胞能夠產生一些干擾素，提公升白細胞。也可以多吃一些蘑菇，其實蘑菇裡面含有非常豐富的氨基酸和多種維生素，礦物質可以增加人體的免疫力，而且氨基酸也可以讓女性的**變得更加的好一些。燉湯的時候可以加入少量的蘑菇，平時也可以用蘑菇來炒菜吃，這都是非常不錯的。
最常見的海帶對女性的身體也是有很大的好處，海帶有很明顯的提高免疫力的功效，而且海帶的熱量也是非常低的，適合大家**的時候吃。
很多的男性在40歲左右的時候，自己的工作可能是正忙，經常的需要出去應酬，所以說大家也要注意多吃一些清淡的食物。比如說像一些男性，如果是自己呆在家裡面的話，一定要注意吃一些清淡的飲食。比如說把白公尺飯換成粗糧飯，粗糧飯也可以降低大家的血糖，讓身體更加的健康。
可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，把主食換成熱量更低的蕎麥麵，粗糧飯等等，平時吃的食物一定要少油少鹽。
男性和女性在平時吃飯的時候同樣要注意的問題就是飲食的健康，像一些大油大鹽的東西，大家一定要少吃一些這些大油大鹽的東西，必然是會對身體造成一些影響的。如果不想讓自己的身體出現一問題的話，大家一定要通過飲食來進行控制。
14樓：網友
應該多吃豆製品，奶製品，要多喝牛奶，多吃雞蛋，還要多吃蔬菜水果，堅果，多吃海鮮，牛肉，羊肉，要加強鍛鍊。
15樓：愛心的學姐
蘑菇，甲魚，海帶，蘆筍，獼猴桃，士多啤梨，無花果，苦瓜，茄子，南瓜，這些食物對身體的幫助就是最大的。
16樓：西紅學姐
平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些堅果類的食物，多吃一些奶蛋類的食物，同時也應該養成乙個良好的飲食習慣，飲食應該以清淡為主，不要吃太油膩的食物，不要吃太辛辣的食物，一定要少鹽少糖。
17樓：happy薛醜醜
可以吃一些新鮮的水果蔬菜，包括芹菜，菠菜，豆角，蘿蔔，蘋果，香蕉，葡萄。
40歲的女人應該多吃些什麼食物
18樓：溼疣診療中心
女性大多覺得更年期難度，其實要輕鬆度過更年期，秘訣在於更年期前就開始做好養生保健，尤其是飲食方面的調養。
40歲後，女性飲食要以低脂、低膽固醇為主，控制熱量和糖分，適當攝取蛋白質，多吃含鈣質豐富的食物，如牛奶、海帶、豆製品及新鮮蔬菜和水果，對預防骨質疏鬆，預防貧血和降低膽固醇等都有作用。
中年最怕發福，超重會增加女性罹患膽結石、糖尿病、痛風、高血壓、冠心病和某些癌症的幾率，而女性活動相對較少，中年人脂肪組織增加，所以必須控制熱量，避免肥胖。此外，高糖飲食不僅會造成肥胖，還會增加胰腺功能的負擔，更易引發糖尿病，限制糖類可以選擇含糖少、纖維素多的蔬果來補充身體必須的糖分。
飲食中要注意蛋白質的攝取，蛋白質在代謝、抵抗疾病、促進生理活動的激素方面，都起著重要的作用，牛奶、禽蛋、獸類、瘦肉、魚類、家禽、豆類和豆製品都富含優質蛋白質。蛋白質每天都在消耗，所以每天攝入的蛋白質應保持平衡，這對延緩消化系統退行性變大有好處。
以下4種食物，40歲後女性應該多吃點：
深海魚。能提供大量的維生素d和鈣，這是一種人變老時需要的營養組合。如果沒有足夠的維生素d，人控制食慾的能力會減弱。所以，多吃鮭魚、金槍魚、沙丁魚等脂質魚是一種好的選擇。
麥片。吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性，鍛鍊時燃燒的脂肪是吃更多精製食物（纖維含量低的食物）的女性的兩倍。精製的碳化物抑制胰島素水平，限制人體把脂肪轉化為營養物的能力。
所以，多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的。
亞麻籽。富含纖維和有益的脂肪，有助於穩定血糖。研究顯示，亞麻有助於減輕激素不穩症狀，因為它富含植物性雌激素。
亞麻籽更容易被消化。把它們撒在穀類食物、湯或涼拌菜上，將是營養健康的美食。
核桃。不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐公尺伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。
女孩一般常吃什麼水果最好
紅棗,對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有 作用。常喝紅棗綠茶,紅棗綠茶的做法 材料 紅棗5 7顆，茶葉適量 做法 1 洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。2 將剖開的紅棗放入壺內，加水煮3 用 紅棗湯 來沖泡茶葉。補充 中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺 止咳 補...
螃蟹一般吃什麼，螃蟹一般吃什麼
河蟹為雜食性甲 bai殼類。du動物性食物有魚 蝦 螺 蚌 zhi蚯蚓及水生昆蟲等 dao 植物性食物有版浮萍 權絲狀藻類 苦草 金魚藻 菹草 馬來眼子菜 輪葉黑藻 鳳眼蓮 水葫蘆 喜旱蓮子草 水花生 和南瓜等 精飼料有豆餅 菜餅 小麥 稻穀和玉米等。但在一般情況下，水草等食物較易獲得，故在自然環境...
擴心病吃什麼好，擴張型心肌病 一般吃什麼水果好啊 ？
對心臟有益的食物有 核桃 全麥 燕麥 糙米 扁豆 洋蔥 蒜頭 菇 茄子等。水果類 蘋果 香蕉 櫻桃。不論是食物還是水果 蘋果 香蕉 櫻桃 一次儘量少吃還是可以的。冷盤最好不要吃。擴心病應保持良好心境，避免勞累，補充營養，另外注意預防呼吸道感染，戒絕菸酒，保護或改善心功能，提高生活質量。如果出現心慌 ...