1樓：娛動天下
保持好的身材，就要每天堅持鍛鍊，要保證飲食的清淡，控制對油脂糖分的攝入，要學會自律的生活，不能過度的縱容自己。
2樓：愛大樹苗
想要保持自己好身材的話，首先就是不要亂吃垃圾食品以及一些油炸食品，要少吃飯少吃主食，其次就是可以多多運動，在早上的時候還可以做一些晨跑運動，這樣的話就可以保持自己的好身材了。
3樓：溫柔的女人
想要保持好的身材，那麼平時的運動，還有就是飲食各方面都應該引起注意，從自己各方面都開始入手，這樣身材才能變得很好。
4樓：幸福的哆啦
想要讓自己一直保持好身材，健康的生活習慣和飲食、合理的運動是必不可少的，缺一不可，首先你得有非常強大的自制力，管控好自己的嘴，邁開自己的腿。
5樓：辰楠侃
平時飲食清淡，不要吃高脂肪，高熱量的東西，做一些有氧運動。
6樓：白珍全全全
要持續的鍛鍊自己的身體，不要吃一些高糖，還有高油的食物。想要保持好身材，需要費大量的心力。
7樓：你到底敢不敢
就是通過節食**塑身，讓自己的身材保持完美的，大部分的人們都是通過這樣的方式保持的。
8樓：春季的風啊
在平時多運動，然後少吃一些油膩的高熱量的東西，多吃蔬菜水果，這樣就可以保持乙個很好的身材。
9樓：開個心冒個泡
我認為好身材的秘訣一定是健身，首先要管住自己的嘴巴，不要什麼都吃；其次是要邁開腿，多運動多鍛鍊，保持自律和飲食的健康，就自然能夠瘦下來。
穎兒是如何瘦下來的？她的**經歷值得普通借鑑嗎？
10樓：小小娛樂編輯
穎兒那個時候**就是不吃飯，這種**方法不值得借鑑，這樣做非常的傷身體，尤其是女生，很容易導致月經紊亂，甚至月經停止。
11樓：愛情來了擋不住
穎兒是通過節食瘦下來的，她的運動的也是非常大的，但是她的這種經歷是不值得普通人借鑑的，因為對身體不好，而且也非常的危險。
12樓：為若柳絮呢
穎兒靠餓和走路，最厲害的時候就吃一粒老乾媽，我認為普通人沒必要借鑑，太餓容易身體出問題，還是運動加食譜吧。
穎兒曾因身材而被網友群嘲，她是如何**成功的？
13樓：紫丁平飄來
**是女人一生的事業，更是女明星一生的事業，大鏡頭面前，女明星身材有一點點的缺陷都會被網友發現。而穎兒在剛出道的時候，身材可以說是非常差勁的，也被網友稱之為是大胖子，當時的穎兒讓人感覺到非常的土氣，而穎兒為了**，也是付出了很多的努力。穎兒表示自己在剛開始**的時候，每天只會吃半個柚子，大家沒有聽錯，確實是每天只吃半個柚子，因為柚子的水分棗襪是比較多的也有很強的飽腹感。
再後來，穎兒只會吃乙個老乾媽，這比每天吃半個柚子要更加的誇張了，因為穎兒在**期間的時候，嘴巴總是沒有味道，所以就會選擇吃一些老乾媽，讓自己的嘴巴里面有一些味道。並且，穎兒還表示，具體在**期間的時候也是吃過**藥，可是後來就出現了**的現象，並且也不建議大家去吃**藥。最後就是每天只喝一杯酸奶，只喝水，什麼都不能吃，當時，岳雲鵬坐在穎兒的旁邊，也是被震驚到。
穎兒的**方法，並不是很建議，因為大家的身體，如果本身就不是特別好的話，這樣的**方式可能會讓我們的身體受到更加嚴重的傷害。特別是有一些女性，如果貧血或者是平時經常容易頭暈的話，吃這麼少的東西，會導致自己直接的暈厥，對身體也會造成不可逆的傷害。
**是可以的，但是不要為了**傷害自己的身體，不要落下一輩子的病根。作為明星而言，他們是有一些營養師的，所以即使吃的很少也無所謂。在整御巖液個**的過程當中，是需要大家去堅持的，平時也要注重去進行鍛鍊，現在的穎兒確實是非常瘦的，但是有一些太瘦鎮物了，排骨胸也讓大家感覺到非常的可怕。
14樓：白雲果可
她的減磨悔賣肥方法是：第一，每天只吃半個柚子，只吃柚子，什麼都不吃。第二，每天只吃一粒老乾媽。
第三，每天只喝一杯酸奶，只瞎逗喝水，其他什麼都不吃。第四，眺一些**前李操，運動**。
15樓：情感導師素顏
他是非常自律的，首先他所採用的**方法高喚棗是我們普通人很難接受的，而且戚拆是非常極端的。同時明星他們也有非常專業鏈稿的身材管理團隊。
16樓：黎昕科普知識小屋
每天只吃一粒老乾媽，並且有很強的決心。餓了就喝水。乙個星期瘦了50斤左右。
17樓：群群群群
她是通過鍛鍊和節食進行**的，據說有一時間太餓了，她就一粒老乾媽來解饞。
穎兒很瘦，瘦得讓人心疼，穎兒是怎樣**的？
18樓：雙子小黑嘿
她的**方法非常的不科學。她經常會加強運動，而且也會控制自己的飲食。通過這樣的方式，她堅持了三年。
19樓：巨集盛巨集盛
她是通過控制飲食的方式來**的，因為只有這樣才可以幫助自己更快的瘦下來，才可以更好的拍戲。
20樓：休閒娛樂小達人小吳
她是通過節食加運動的方式來**的，這樣的運動方式可以幫助自己更快的瘦下來，而且不會**。
穎兒為了爭取角色暴瘦26斤，你有過為了什麼而拼命**的經歷嗎？
21樓：呃劍背影午九
曾經拼命運動**，堅持三個月瘦幾斤，但因為不懂 盲目練腰，身體不好 直到現在才能運動。後來才知道運動消耗 不能補充 破壞免疫系統 後來瘋狂補充身體吸收不了 長成肉 真的很無知。
蛋白質穴位，根據你的個人體質，在腹部、大腿、手臂等穴位，注意飲食，不能吃主食、公尺飯、義大利麵、蔬菜、肉可以吃部分，瘦，從60公斤到54，但半年後，不注意飲食，加上我的身體原因，**到 接近原來的體重。
多年前，各種**藥，有腹瀉、茶包、膠囊、果脯等，一進不瘦。早餐基本上是粥或麵條，加乙個雞蛋，認為早餐不油膩應該沒有問題，然後早上出去跑步，說實話，跑步真的有點難以忍受，胸部背部的感覺，腿痠嚴重腫脹。當時，我認為這真的是乙個自虐狂啊！
我沒有控制自己的飲食，然後我發現僅僅依靠鍛鍊是很難減少的。然後我開始控制飲食中的卡路里攝入量，正常吃早餐和午餐，減少澱粉的攝入量，然後只吃水果和蔬菜，然後結合簡單20-30幾分鐘的塑形運動，發現不到半個月，體重就下降了4-5斤。
跳繩已經快兩個月了。為了**，我沒想到一公斤甚至一兩公斤都不會掉下來。我總是網上看到很多人說跳繩乙個月**多少，所以我開始計劃和實施。
起初，我充滿信心，買了跳繩和運動器材。每天晚上跳繩1500次。跳完拉伸後，前一週沒有效果。
我鼓勵自己正常。兩週三週沒有**，我開始逐漸沮喪。
然而，跳繩的好處並不侷限於**，儘管我只減少了孤獨。直到今天，我仍然堅持每天1500-2000跳繩的數量，從自信到沮喪再到習慣。除了**本身，我堅持的原因有幾個。
22樓：大事發生的
我並沒有過為了什麼而拼命**的經歷，你明星是非常在乎自己身材的，如果他們的身材不合格的話是很容易被觀眾吐槽的，對他們今後的發展也會造成不良的影響，我畢竟只是乙個普通人沒有他那麼嚴格的要求。
23樓：阿斯達歲的說
我也有過為了**而特別拼命的經歷，我使用7天只吃雞蛋和黃瓜，餓的頭暈眼花，雖然瘦了，但是最後又**了。
24樓：小白家美食
穎兒是娛樂圈非常知名的乙個女演員，她為了自己能變美，所以瘋狂的**。我並沒有像他一樣的經歷力。
穎兒:我已經瘦了十年了，如何才能保持自己的身材？
25樓：護鑫頭
要讓自己保持好身材就應該進行健身，就應該控制好自己的飲食。
穎兒在陪你一起長大這部電視劇集當中的表現受到了不少觀眾的喜歡。劇中的她明顯比以前瘦了很多。穎兒說她已經瘦了10年了。
乙個演員的顏值以及身材是非常重要的，如果長得太有肉感會受到觀眾的吐槽。不少小夥伴們也都希望自己瘦成一道閃電，而要讓自己保持較好的身材，可以這樣做：
要讓自己保持好身材，應該控制住自己的嘴巴。我們普通人之所以那麼難控制自己的身材，是因為太喜歡吃了。例如看到自己喜歡吃的一樣東西的時候，就會忍不住的吃吃吃，會停不住嘴巴。
明星他們就不會如此，例如伊能靜之所以能夠保持的那麼苗條，就是因為她看到喜歡吃的東西的時候能夠堅持的剋制自己。例如他喜歡吃冰淇淋，但是每次吃就只吃一兩口。如果我們能夠做到像明星一樣那樣克住自己，那就不會讓自己身上有很多的熱量。
要讓自己維持好身材，應該平衡自己的飲食。飲食不當也會導致自己身上的脂肪噌噌的往**。有些人就喜歡吃高熱量、油炸食品，這些東西吃了以後會導致身上的脂肪堆積的越來越多。
所以要讓自己維持好的身材，就應該平衡好自己的飲食。多吃一些蔬菜，多吃一些含有纖維素的東西，少吃一些高蛋、白高脂肪的東西。
要讓自己維持好的身材，應該經常運動。運動也可以消耗身體的脂肪，運動也可以塑造完美的身形。要保持自己的身材平時就應該多邁開腿。
給自己制定乙個健身計劃，每天抽出一定的時間去運動。這樣就能夠消耗脂肪，就能夠讓自己維持較好的身材。
26樓：戀愛小天才
不吃甜食，晚上基本上不吃主食，每一餐都吃的很少，每天要多鍛鍊，爬樓梯。
27樓：甜豆說娛樂
第一日常飲食不要吃油炸類食物，要定時定量。第二保證正常作息時間，保證睡眠充足。第三加強體育鍛煉，讓自己的身材變得更加有型。
28樓：一哥八卦娛樂
我覺得想要保持好的身材，一定要有規劃的飲食，還有適當的運動，這樣才是鍛鍊乙個健康好身材的最佳方式。
29樓：青楓侃
我們可以平時少吃些油膩類的東西，吃完飯不要久坐，一定要多做一些有利於身心健康的運動，比如跑步和跳繩。
30樓：豆豆的飼養員
這需要保持非常好的生活習慣和飲食習慣，另外如果有經濟實力的話，可以選擇去健身房進行健身。
31樓：夏見冬
要嚴格控制每天食物的攝入量，每天堅持健身鍛鍊身體，讓身體瘦的既勻稱又健康，不可以暴飲暴食。
穎兒：我已經瘦了十年了，你如何保持身材？
32樓：就是要明明白白愛花草
大多數人表示，每個人都有自己保持身材的方法，都有以下幾點：
1、節食保持；
2、運動保持；
3、拒絕甜食。
相信對於每個愛美的女生來說，絕大部分人都希望自己不僅有較高的顏值，更希望自己有乙個完美的身材，甚至說自己能夠瘦成一道閃電才算得上是完美身材。其實在現實生活中，我們會發現一種奇怪的現象，就是有些人我們即便是多年不見，依然還是當初印象中那樣瘦弱的身材，難道她們是幾十年如一日的保持身材嗎？其實不然，就像藝人穎兒一樣，在面對無數粉絲稱她瘦的同時，她稱自己已經瘦了十年了，而且也一直好好吃飯，並沒有制定刻意**計劃。
的確，有許多人確實是怎麼吃也不會胖的體質，就像有些網友所說的，胖人就算是喝涼水也會長肉，其實這是因為每個人的體質不同而已，從眾多網友的留言中，我們看到，他們幾乎都是通過節食，運動及不吃甜食來保持自己的身材的。<>
一、管住嘴，邁開腿說起節食，相信許多**的小夥伴一定經歷過，可以說是說起來容易，做起來難呀，不僅一日三餐要減量，而且在面對自己喜愛的食物的時候要保持無動於衷才可以，這就需要自己的定力和控制力了。不僅飯量要減少，更是有許多小夥伴們不吃主食和肉類，只吃水果蔬菜。<>
二、增強運動想要長期並且快速有效的保持自己的好身材，除了節食以外，運動也是必不可少的，在我們通過運動消耗體力大量的熱量，也會甩掉身體多餘的脂肪，讓身體看起來更加的健碩，肉比以前實了，所以好身材自然就出來了。當然，這也是許多小夥伴都難以日復一日堅持下來的。但也只有長期以往的堅持，才能達到保持身材的效果 。
三、減少糖分的攝入對於大多數年輕人來說，普遍是比較喜歡吃甜食的，比如奶茶，冰激凌，薯片漢堡等。要知道，攝入過多的糖分是最容易引起身材發胖的。所以，大多數人都知道糖分攝入對身材的影響，所以他們都堅持拒絕甜食，也只有減少糖分的攝入加上飯量的減少以及合理的運動才能夠持續保持自己的好身材。
所以，根據每個人的體質不同，大家可以進行選擇性的保持自己的身材。
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