1樓：顧盡
失眠。閉著眼兩個小時都睡不著的痛苦只有經歷過的人才會懂，失眠了連做噩夢的資格都沒有，這是睡著了才會有的「特權」。
2樓：芴玥
伴隨著社會壓力和電子裝置的發展，年輕人的睡眠問題也在逐漸變得嚴重。在我看來，失眠和噩夢都是難以忍受的！失眠會讓自己變得煩躁以及精神不濟，噩夢雖然可以讓自己睡著，但是大腦一直處於緊張狀態，即便自己睡了一晚上，休息效果也是非常不好的，時間長了，也會讓我害怕睡覺。
所以無論是失眠還是噩夢，都讓我無法忍受。
3樓：小採聊生活
我覺得失眠更加絕望，因為失眠是睡不著，一直輾轉反側的難受，而噩夢起碼能保證睡著了，所以失眠會在精神和健康上造成最大傷害。
4樓：艾公尺
一樣絕望，不管是失眠還是噩夢都是特別煩惱的事情，現在生活壓力太大了，年輕人還是要注意一下的，實在不行的話還是需要去醫院檢查的。
5樓：帳號已登出
我認為失眠會讓人更加絕望，尤其是在自己想要睡覺的時候得不到睡眠，會讓人變得特別焦慮，嚴重影響第二天的生活狀態，使第二天自身處於一種低迷的狀態。
6樓：劉心安兒
我覺得失眠更絕望一些，這是因為一旦出現了失眠的情況，心情就會比較煩躁，而且第2天在工作的過程當中也會及時提不起興趣來。
7樓：李哇噻
噩夢更加絕望。失眠是單純的睡不著，可以開一會兒手機或者做一些別的事情。噩夢就是即使睡著了，但是也休息不好。
8樓：春季的風啊
我認為失眠更絕望，因為失眠可以給我們身體造成很大的影響，也會使白天的工作效率降低。
9樓：俞哈哈
長期失眠或做噩夢，對人體的傷害都非常大。 雖然有時會做噩夢，特別是夢到蛇會驚醒，但畢竟很快又會重新入睡，這個驚嚇不會影響太長時間，屬於短痛。失眠屬於長痛，更讓人崩潰。
夜裡睡不著，第二天還要早起搬磚，越睡不著越焦慮，越焦慮越睡不著，進入惡性迴圈。無比痛苦！所以失眠更加絕望。
10樓：大樹苗
我認為失眠是更絕望的，因為自己根本睡不著，就不會有著正確的休息，對自己的身體傷害也很大。
11樓：辰楠侃
我認為失眠更絕望，因為這讓我得不到乙個很好的休息，第2天會精神不佳，影響我的工作。
12樓：愛小樹苗
我認為是失眠更讓人絕望一些，因為失眠的過程是非常痛苦的，而且也會使身體產生強烈的不適。
13樓：風風學姐
我個人覺得肯定是失眠，相對而言更加絕望，因為失眠真的是非常的傷害乙個人的身體，而且失眠根本就是不受控制的。
14樓：白珍全全全
噩夢。因為我這個人比較膽小，所以我非常的害怕自己做噩夢，我一定會嚇到不敢睡覺。
很多人都有過入睡困難、睡眠不好的經歷，這種現在通常稱為失眠。（）
15樓：清清清清喵
很多人都有過入睡困難、睡眠不好的經歷絕辯，這種現遊巨集芹在通常神畢稱為失眠。（）
a.正確。b.錯誤。
正確答案：a
睡眠經濟逐漸火爆起來，我們失眠的根本原因是什麼？
16樓：小氣質說遊戲
晚上睡不著、半夜容易醒，年輕人們正陷入失眠焦慮。為了拯救失眠，他們開始嘗試褪黑素、香薰蠟燭、睡眠噴霧、智慧型助眠儀等各種助眠產品，睡眠經濟由此興起。從保健品助眠到黑科技助力，可以看出來由於睡眠問題對於一些企業的發展直接起到了推動作用，為什麼現在大家失眠的情況越來越嚴重呢？
首先我覺得這幾年受到疫情的影響，大家的經濟壓力非常的大，也是一方面的原因，因為疫情導致很多企業出現了倒閉，大部分員工出現了失業的情況，讓很多人處在疫情的焦慮情緒之下。導致很多人的睡眠出現了嚴重的問題。
除此之外很多人的生活節奏也發生了翻天明帆覆地的變化，在過去大家沒有這些電子產品的時候，睡眠都是比較早的，現在隨著網路的發達加上自**的快速崛起，讓很多人晚上睡得特別晚，造成了黑白顛倒的情況。所以導致了很多人都出現了嚴重的睡眠問題，同時再加上大家的飲食結構不合理造成的身體方面的原因越來越多，也加劇了失眠的症狀。
我希望大家能夠意識到自己失眠的原因，對症下藥，不要依靠這些外界的褪黑素或者是香薰蠟燭，這些只能夠起到錦上添花的作用，根本無法解決本質問題；反而很容易產生心理依賴。所以希望大家要意識到失眠，很多時候是由於我們自身問題導致的，如果是由於焦慮情緒所產生的失梁槐告眠，這種情況可以諮詢心理諮詢師瞭解一下自己的橡明心理是否出現了問題。如果僅僅是因為自己不良作息所導致的失眠問題，這個時候一定要強制自己把自己的作息時間給調整過來。
長期處在乙個不良的作息習慣之下，也是會對身體造成嚴重影響的。
17樓：數位技術小輝
我認為我們失眠的根本原因是經濟問題，因為收到疫情和其它因素的影響，經濟情況不容樂觀。
18樓：網友
失眠的根本原遊唯因是心態和情緒問題。
心態不平衡，情緒不平和，心裡不安穩，睡眠自然就不好。
簡單說，調理可以通過兩個方面---調理身體、生理；和調理心褲弊態、情緒，即身心雙調、並調。
調理身體，需要飲食均衡，作息規律神純培，勞逸適度。
調理心態，需要自我開導，重新認知，減少過多的欲求，知道滿足。
19樓：魚與魚塘
可能是壓力太大了，每天要面對不少的事情，精神壓力大，睡不著。
當代年輕人的睡眠問題不在少數，你認為和哪幾個因素有關？
20樓：鬼方域
因失眠導致的睡眠問題是現在年輕人中最普遍存在的問題，導致年輕人失眠的因素大概主要有以下幾點：
1.熬夜加班。熬夜加班是現在工作大力太大，競爭激烈的必然結果，很多人在電腦前一坐就是一天，工作乙個接乙個，完不成工作就得強打精神，長此以往，睡眠就越來越差。
2.豐富的夜生活和各種聚會。當代年輕人無論是跟朋友還是同事，日常總有會各種聚會，一玩就是一天；吃完飯，k歌，更是必備的流程，往往是通宵達旦。
3.日常通宵刷手機、玩遊戲等。長期形成了這種習慣，人的睡眠節奏就會被打亂，導致出現睡眠問題。
21樓：共鳴地帶
首先，有的年輕人習慣在睡前吃夜宵，會增加胃腸負擔，容易睡不踏實。其次，現代人喜歡熬夜，享受自己的私人空間，影響褪黑激素的分泌，容易睡不著。最後，因為現代人房貸車貸的壓力比較大，再加上要照顧孩子的飲食起居，所以睡眠質量不太好。
22樓：逗逗逗
我個人覺得，年輕人熬夜大多數是為了放鬆自己，因為只有在夜間很多事情才會停下來，這個時候看會手機，看個電影才是最放鬆的時候。還有一種是為了工作和家庭，不得不熬夜，工作壓力大，家裡事比較多很難入睡。
失眠和噩夢困擾著年輕人，您認為哪乙個更能影響正常睡眠？
23樓：手裡捧著那窩窩
個人認為失眠更能影響正常睡眠，因為失眠是根本沒有入睡，人還是乙個醒著的狀態，跟熬夜沒差，而噩夢困擾至少說明人已經是進入了乙個睡眠狀態，只是睡眠質量不好而已。
24樓：全世界都知道
我覺得還是噩夢更能影響大家的正常睡眠吧。因為你好不容易睡著了，突然做噩夢又驚醒了，這樣的感覺真的很難受。
25樓：溫柔的女人
第1點就是經常做噩夢，肯定能夠影響你正常的睡眠，第2點如果你經常噩夢很多的話，那麼這種情況下睡眠肯定就會很少。
為什麼在當下有很多年輕人都有睡眠障礙的問題？
26樓：l阿玘
其實專家明確的說過，每乙個人的睡眠時間要達到八個小時，但其實所謂時間易上面的八個小時是指我們真正的睡眠。達到了4~5個睡眠週期。所謂睡眠週期，就是指我們從開始進入睡眠的淺睡眠，一直到深入睡眠到夢境意識到潛入睡眠的乙個完整的睡眠週期。
而每乙個人在晚上睡覺的時候要達到3~5個成功的睡眠週期才屬於睡夠了八個小時。
我們很多的人在自己睡眠的時候都會感覺得到其實自己應該睡覺了，但是就是因為想要玩手機，所以才不願意快速的進入睡眠。不去碰手機對於我們現在的人來說基本上不可能，所以才會形成這樣不好的習慣。我們一定要讓自己的睡眠達到很好的狀態，這樣才能夠滿足我們自己。
而且，每乙個人都應該照顧好自己的身體，我們每乙個人一生當中有1/3的時間是在睡覺的，所以一定要保證我們的睡眠質量。
27樓：真實一面
是因為現在年輕人的生活壓力是非常大的，而且很多人在上班的時候都會出現熬夜的現象，會出現習慣性熬夜，所以會導致睡眠出現障礙。
28樓：危瑞錦
因為在如今的社會環境下，年輕人所承受的工作壓力和生活壓力都非常的大，因此他們都會遇到睡眠障礙的問題。
29樓：愛小樹苗
因為現在的生活壓力太大了，經常要加班熬夜，完全顛倒了正常的生活狀態，年輕人經常會胡思亂想，導致難以入睡。
睡眠障礙成為越來越多年輕人的通病，我們應該如何應對睡眠障礙？
30樓：honey寶寶
應對睡眠障礙有一些人可以通過家人或者自我的心理暗示來進行調配，特別嚴重的可以通過心理醫生進行專科的**來對睡眠進行改善。
31樓：阿槿是隻豬
1.要勞逸結合，不論學習還是工作，都要放鬆一下自己；2.入睡前不要喝奶茶、咖啡、茶水，因為這些食物中的咖啡因會使人腦興奮。
32樓：公尺婭丶
方法有很多種，例如找心理醫生諮詢，藉助一些藥物，或者是避免工作壓力太大，適當的運動，睡前儘量少玩電子產品，個人覺得我們可以從自身做起，保持良好的生活習慣。
33樓：體育叮叮咚
定期排解內心的負面情緒。很多人有睡眠障礙就是因為負面情緒太多，影響到自己的心情。所以需要定期來排解內心的情緒，可以通過唱歌或者運動的方式。
34樓：小海講社會
睡眠障礙成為越來越多年輕人的通病，想要解決睡眠障礙的問題，那麼必須得重視起來，平時在工作當中不要給自己太大壓力，還有就是要有乙個好的心態。
35樓：哇塞塞影視剪輯
首先我們在睡之前不要想一些不開心的事情，然後多喝牛奶或者吃香蕉，也可以看一本書，這樣就可以提高睡眠質量。
36樓：職場達人小輕
我覺得應該積極尋求**，去找醫生，這樣子可以很好的應對好這種疾病，非常的棒，很好。
37樓：你們的張小二吖
個人認為要應對睡眠障礙，還是應該從思想上去重視這些問題，而且根據相關的睡眠指南去調整自己的作息時間和作息習慣。
38樓：哼唧咔咔
我個人覺得我們面對睡眠障礙一定要引起足夠的重視，一定要讓自己多多運動起來，增到自己的乙個運動量，讓自己睡得更好。
39樓：你到底敢不敢
在平常的時候可以適當的進行一部分的運動鍛鍊，也可以喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的**，放鬆自己的神經。
「怎麼睡好覺」是困擾不少年輕人的問題，年輕人中常見的睡眠問題是什麼？
40樓：丹丹學姐吶
不能進入深度睡眠，多夢，主要是由於現代年輕人的生活壓力比較大，困擾較多。
41樓：卞凌昳
是失眠。因為年輕人面臨的壓力很大，職場晉公升跟家庭問題容易陷入焦慮而失眠。
42樓：小小馳呀
估計失眠多夢，還有睡眠質量不好是困擾年輕睡眠問題的主要原因，以前，中老年人才會面臨睡眠問題，但是現在恰恰相反 ，年前人現在工作生活壓力大，有時候加班需要通宵工作，在加上生活不規律，導致了年輕人的睡眠問題。
43樓：大樹苗
經常失眠，而且長期熬夜，就是因為他們經常熬夜，所以才會造成這種惡性迴圈，一定要注意養成要好的睡眠習慣。
44樓：你真的好嘛
年輕人們失眠，多焦慮。還有些是熬夜玩兒，不睡覺。都是很嚴重的問題，會影響身體的生物鐘造成各種問題出現。
45樓：小李美死了
失眠多夢。睡覺不踏實。睡覺時間短。因為現在工作和生活上的壓力會讓一些年輕人很少進行休息。
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