1樓：星星快快星星
～6歲，應使兒童掌握多種基本活動技能，提高他們大腦皮層的分化能力；
7歲，應教給兒童大量協調能力的基礎動作，較全面地發展各種協調能力和注意培養他們動作的本體感覺能力，如空間感、時間感、肌肉用力控制等；
10歲，應加強反應能力和高頻率動作能力的訓練，並開始發展專項的協調能力，培養他們的節奏感、平衡感、時空感和隨意放鬆肌肉的能力，以及培養一些專門的感覺（球感、距離感、器械感等）；
14歲，應培養青少年運動員動作的準確性、思維的合理性、動作變化的速率，使他們具有一定的專項協調能力，隨意放鬆肌肉的能力也應繼續發展，從而使運動員的協調能力發展到較高水平。
5、同時，應注意青少年運動員的個體差異。運動員在同樣的體能訓練前後存在一定的差異性，不同運動員的恢復也存在一定差異性。一方面是由於每個人的生理存在差異，另一方面每個運動員的肌肉運動方式、適應程度、有氧和無氧代謝能力、神經系統對肌肉系統的控制等都存在差異，訓練結束後恢復的速度也不盡相同，因此，還需要結合運動員個體情況進行縱向比較與分析。
2樓：毓覓山
通過對兒童進行引導，幫助孩子學習運動技能，達到全面提高孩子與健康相關的各方面身體素質的目的，包括，心肺耐力，肌肉適能，柔韌性，協調性，靈敏性，從而可以輕鬆應對日常生活中的挑戰。
兒童體能訓練有哪些專案?
3樓：生活常識愛分享
1、拉伸與熱身：
比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調動兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動開，保護兒童不在運動中受傷。通常需要十到十五分鐘。
2、上肢力量訓練：
上肢力量一般通過投擲的動作來訓練，指導幼兒如何正確投擲物品。通常是樹立乙個投擲目標，選取大小適合幼兒抓握的網球來進行，用其他球狀物代替也可以，前提是保證柔軟和安全。
3、腰腹力量訓練：
幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當聽到「起身」指令立即從正面坐起，有點類似「仰臥起坐」的動作。主要是訓練兒童腰部與腹部的協調與爆發力量，同時還兼顧訓練反應速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。
4、下肢力量訓練：
下肢力量訓練可採用青蛙跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進行，可以訓練兒童下肢的爆發力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量（障礙物和箱子應是柔軟的，並且周邊同樣有柔軟的墊子防護，避免兒童受傷）。
幼兒園體能訓練有哪些專案？
4樓：媽媽網孕育
幼兒園體能訓練有：坐位體前屈、立定跳遠羨察、網球擲遠、雙腳連續跳、10公尺折返跑、走平衡木。
各專案的意義：
1、坐位體前屈：軀幹和下肢柔韌性。
2、立定跳遠：主要反映人兒童下肢的爆發力。
3、網球擲遠橡派搜：反映兒童上肢腰腹肌肉力量。
4、雙腳連續跳：反映兒童協調性和下肢肌肉力量。
公尺折返跑：反映人體的靈敏素質。
6、走平衡木：反映人體平衡能力。
各項測量方法：
1、坐位體前屈。
測試時，受試者坐在墊上，雙腿伸直，腳跟併攏，腳尖自然分開，全腳掌蹬在測試儀平板上；然後掌心向下，雙臂併攏平伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動遊標。
平滑前移，直至不能移動為止。測試兩次，取最大值，記錄以釐公尺為單位，保留小數點後一位。
公尺折返跑。使用秒錶測試。在平坦的地面上畫出長10公尺、寬公尺的直線跑道若干條，在每條跑道折返線處設一手觸物體（如椅子）,在跑道起終點線外3公尺處畫一條目標線。
測試時，受試者至少兩人一組，以站立式起跑姿勢站在起跑線。
前，當聽到＂跑＂的口令後，全力跑向折返線，測試員視受試者起動開表計時。
受試者跑到折返處，用手觸控物體後，轉身跑向目標線，當胸部到達起終點線的垂直面時，梁歷測試員停表。記錄以秒為單位，保留小數點後一位。小數點後第二位數按「非零進—＂的原則進位，如秒記錄為秒。
3、立定跳遠。
使用沙坑（距沙坑邊緣20釐公尺處設立七條線）或軟地面、捲尺。
和三角板測試。測試時，受試者雙腳自然分開，站立在起跳線後，然後擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳，測量起跳線距最近腳跟之間的直線距離。測試兩次，取最大值，記錄以釐公尺為單位，不計小數。
兒童體能訓練有哪些專案?
5樓：啥玩意兒
1、跑步：雖然這是乙個人的運動，但是跑步對正處於成長期的兒童來說，是乙個效果極好的運動。跑步可以增加肺活量，增強免疫力，鍛鍊腿部肌肉與骨骼。
而且跑步是非常容易上手的運動，不需要花時間教。
2、籃球：同樣是有氧運動，雖然對心肺系統的鍛鍊會差一點，但也差不了多少。而且打籃球能增強身體對抗能力。與人交流，與團隊協作的能力也能有提公升。
3、游泳：這是最不容易受傷的運動，而且小孩子都比較喜歡玩水。鍛鍊到身體的同時，也能順便玩耍。
4、瑜伽或舞蹈：小孩子的柔韌性都是非常好的，趁這個階段鍛鍊他的柔韌性與平衡能力，能讓他長大之後擁有比常人更出色的體能。
幼兒戶外體能訓練活動伴奏歌曲,幼兒園的體能課指的是什麼體育
學校學生可利用課間操或下課時間或課外活動時間增強體能 鍛鍊人體協調能力,訓練節奏感.真是比如瑞奇 馬丁的歌曲。開始時候你 幼兒園的體能課指的是什麼 體育 幼兒園的體能課 走,跑,跳,爬滾這些,一般有小兔跳連續20下,沿直線走,鑽過50公分的障礙物。小 中 大班幼兒各按其年齡段目標在掌握走 跑 跳躍 ...
如何提高幼兒體能訓練活動的有效性
幼兒園數學遊戲的bai目的是為了寓du教於樂，讓處在 zhi數字敏dao感期的孩子，對枯燥回的數學感興趣，讓孩子答 在玩中學。所以遊戲設計要具備以下幾個要素 1 生活化，越貼近孩子生活，孩子的接受程度就越高，教學完成質量也越高。2 簡單化，幼兒園的孩子由於年齡限制，對很多事物的理解還侷限在具象化階段...
自己在家怎樣進行街舞的體能訓練
1 練習街舞時所用的 是非常有特點的 hip hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏 的特點。如果一聽到 您就可以很準確 自如地踏上步點並與 合拍，那您便可以開始學習街舞了。2 在練習廣播操 健美操時，可能教練對大部分動作的要求是 橫平豎直 而街舞更多的是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習...