1樓：悅鈴清聲
我覺得可以喝黃芪跟當歸這種補氣活血的藥材，對身體也沒什麼傷害，還可以經常喝。
2樓：教育知識之家
紅公尺含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。平時煮紅公尺飯和紅公尺粥都可以，但要記住一點，紅公尺比正常大公尺不易煮熟，無論是煮粥還是煮飯，最好在前天晚上淘洗後用水浸泡一夜，第二天再拿來煮就可以了。
3樓：八角龍哥
氣和血對人體非常重要，平時可以多吃黃芪、當歸、阿膠、枸杞、西洋參、大棗、桂圓 以及犯豬肝、豬血、黑木耳等補血補氣的食物。
氣血對人的身體是非常重要的，該如何補氣血？
4樓：江湖人稱家父
這樣補氣血：氣血不足的調補方法遵醫囑服用補氣血的藥物，食用具有補氣益血的食物；正常的睡眠起居，良好的生活習慣，適量的運動並長期堅持等。
5樓：陸永青
我覺得可以用雞蛋湯，牛肉湯，雞肉湯，魚肉湯和鴨肉湯來補氣血，因為這些湯類的營養價值是很高的。
6樓：巨蟹阿斯頓
多注意休息，喝熱水，吃紅棗，枸杞，泡熱水腳，汗蒸，做按摩，就可以補氣血。
氣血是什麼？吃哪些東西可以補氣血？
7樓：小陽紅
氣血兩虛的人，平時要增加鐵的攝入量。他們可以多吃動物肝臟和內臟，可以調節身體，補充人體所需的各種微量元素。補鐵可以有效改善氣血不足的問題。
平時大家都要注意做好飲食，增加各種微量元素的攝入。記住這五點，吃的越多越健康！
吃什麼可以彌補氣血不足？記住這五點，吃的越多越健康！
吃什麼可以彌補氣血不足？
1.在生活中，有許多富含鐵的食物，包括動物的肝臟、腎臟、心臟和禽肉，可以通過補充動物內臟獲得。此外，蔬菜也富含鐵，如紫菜、菠菜等。
植物中的豆製品、木耳、海帶都是很好的補血食品。如果經常吃這種食物感覺沒意思，可以吃雞蛋和魚來補鐵。
2.補鐵是**氣血兩虛的主要方法，但吃含鐵的食物可能不會被身體完全吸收。維生素c可以促進人體對鐵的吸收。
因此，患者應該用富含維生素c的新鮮食物來補充鐵，以促進人體對鐵的吸收，達到補血的效果，如檸檬、橙子等。同時需要注意的是，濃茶和咖啡會影響身體對鐵的吸收，貧血患者不宜食用。
3.消化不良會導致營養素吸收不完全，部分營養素的流失也可能導致氣血不足。所以在飲食過程中，對於消化不良的患者，要採取少吃多吃的方式，儘量改變食物的品種、風格和烹飪方法。
改變食物的顏色，增加食慾，促進患者進食。
4.充足的供水對再生障礙性貧血患者非常重要，因為血液中最大的成分是水。只有充足的水才能保證血液的營養，氣血兩虛的患者要注意平時多喝水。
5.患有氣血兩虛的患者應注意食物的柔軟性，不宜吃硬的、粗糙的、不易消化的食物。建議患者多吃稀飯、軟飯、麵條、雞蛋、濃湯等。
可以幫助患者消化吸收，提供足夠的熱量和營養，緩解氣血不足造成的身體傷害。
吃什麼可以彌補氣血不足？記住這五點，吃的越多越健康！氣血兩虛的人要多吃調理氣血的食物，多吃動物內臟和肝臟，有調理身體的作用。
做好飲食護理非常重要。充足的水分可以補充人體所需的各種微量元素，促進血液迴圈速度。
8樓：白珍全全全
氣與血是人體內的兩大類基本物質，在生命活動中佔有很重要的地位 。吃桂圓，紅棗，動物肝臟，紅肉，赤小豆，薏公尺，核桃，杏仁，小茴香，烏梅都可以補氣血。
9樓：是七七不是柒柒
氣血就是可以讓我們的氣色和精神都看起來特別的飽滿，氣血不好的話人看起來也沒有經常，可以吃紅棗，紅棗就是非常滋補氣血的食物，對人體非常好，還有阿膠也是，阿膠裡面也是特別的有營養，可以補氣血。
10樓：行樂先生
這個一般指的是人的精神狀態，面部的**的顏色健不健康，可以多吃大棗，魚類，牛肉，羊肉，蝦，牛奶，雞蛋都是可以補氣血的，對身體有好處的。
11樓：十二二兒
氣血就是維持身體健康的同時，相存相依相互作用，二者互不可缺；可以試試五紅湯、枸杞、大棗、桂圓、生薑和紅糖都可以補氣血，堅持長期喝會有效果。
12樓：王祿
氣血指的是人體的能量。可以吃一些動物的肝臟，也可以吃枸杞，桂圓，還有一些瘦肉，紅豆，薏公尺，核桃，杏仁，小茴香，烏梅，紅棗等，可以補氣血的東西還是非常多。
氣血對人的身體是非常重要的，該如何補充氣血？
13樓：魔法少女的情感日記
引言：氣血對於人的健康是非常重要的，是人體保持健康的乙個重要基石，如果乙個人氣血虧虛，**會變得失去光澤感，會比較蒼老，如果氣血充足的話，會讓整個人的**狀態非常好，看起來更加年輕，另外氣血足不足還會讓人免疫力下降是更容易生病，嚴重的話會威脅到身體健康。想要補充氣血，首先一定要保持乙個好的睡眠睡眠，對於人體說是非常重要的，這能夠恢復人體的各項功能，在睡覺的時候，如果長期睡眠不好的話，是非常容易出現氣血不足的問題，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者洗個熱水澡，這樣都是能夠促進血液迴圈幫助睡覺。
平時也可以多吃一些幫助補充氣血的食物，比如桂圓蓮子紅棗。這些都是能夠幫助改善氣血不足的問題。
堅持適當的運動。
對於氣血不足的人來說，堅持運動是非常有好處的，是能夠改善氣血迴圈，提高身體體質有利於氣血的生成對於女士來說一定要堅持運動，但是也要注意的是避免運動過量，否則可能會消耗大量的能量，反而會加重氣血不足的問題，所以日常生活當中可以根據自身的身體狀況去選擇一些柔和的運動方式，比如慢跑，瑜伽，游泳，這些都是能夠幫助氣血宣傳，還能夠提高身體素質。
保持平和的情緒。
對於氣血不足的人來說，情緒也是非常重要的，要知道現在很多人生活壓力是非常大的，是非常容易加重氣血不足的現象，是影響氣血的正常流通會導致氣血淤積。所以一定要保持乙個平和的情緒和愉悅的心情，這樣才能夠提高身體的免疫力，防止氣血不通，還能夠促進身體的血液，保證自己精力充沛。
總結。最後人體的健康都是靠著氣血來供養著，氣血充足，人體就會更加健康，氣血不足人就非常容易生病，所以一定要保證自己的氣血是通暢的。
14樓：阿樂秋季雨
可以吃一些相關的食品，也可以吃一些相關的藥物，或者是喝一些補氣血的湯類，這樣才能夠讓身體更好的調整，而且對身體的健康也有著極大的好處和幫助。
15樓：金牛愛仕達
可以多吃一些相關的食品，也可以喝一些相關的藥物，或者是吃一些相關的湯類，都能夠起到乙個很好的作用。
16樓：我的貓呢
想要補氣血，可以嘗試一下紅豆，紅棗煮粥喝。
補氣血應該要吃什麼最好呢
17樓：網友
1、菠菜。這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
2、髮菜。髮菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
3、麵筋。這是種民間食品，一般素食館、滷味攤都有**。麵筋的鐵質含量相當豐富，而補血必須先補鐵。
4、金針菜。
金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金針菜還含有豐富的維生素a、維生素b1、維生素c、蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
5、胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有很高的b族維生素、維生素c，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
6、龍眼肉。
即桂圓肉，除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b族維生素和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的。補血食物。
7、黑豆。黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%~40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。
我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞一同食用。
8、萵苣。萵苣中含有一定的微量元素鋅、鐵，萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用的萵苣，可以防治缺鐵性貧血。對高血壓、心臟病患者更有益，萵苣中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利於調節體內鹽的平衡。
對於高血壓、心臟病等患者，具有促進利尿、降低血壓及預防心律失常的作用。
平常吃哪些食物，會補氣血？
18樓：苦中嚐出味偏甜
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足對女性的危害非常多，那麼吃什麼可以補氣血呢？
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，營養豐富，有明顯的補益氣血、增強人體免疫力的作用，還具有抗癌的功效，對抗衰益壽有益。
紅棗富含維生素c和鐵，有補氣養血的作用，不僅能改善膚色，還能補虛、抗疲勞。其含有較高的維生素，具有滋陰、補陽補血之功效。女性朋友可以幹吃紅棗，也可以在熬湯時新增幾粒紅棗，味道甚佳。
枸杞，可對抗自由基過氧化，減輕自由基，過氧化損傷，有助於延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣血。
桂圓有補脾攝血、補心安神的功效，可緩解因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。桂圓在坊間作為一種補血水果，深受大家喜愛，通常要補血的家庭，首選都是桂圓。桂圓含有豐富的營養，如鐵、葡萄糖、維生素a、維生素b等。
可以緩解心悸、神經衰弱之不眠等症狀。
黑豆從古代開始就有吃豆有益健康的說法，很多書上記載了黑豆烏髮、生血的功效。黑豆可以根據各人的口味喜愛，選擇不同的吃法。這裡建議產後女性朋友，可以食用黑豆煮烏骨雞，對於剛剛生產完的女性養生很有幫助。
銀耳女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充**裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。
玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣寧神。
19樓：職場人乾飯魂
最常見的就是紅棗、桂圓、枸杞、小公尺、新鮮水果等，可以單獨食用，也可以嘗試搭配其他食物做出粥或湯，比如紅棗銀耳湯、紅棗燕麥粥等。
20樓：按時服藥
可以吃一些銀耳紅棗湯，黑公尺，當歸，枸杞，紅薯，木瓜銀耳等食物，其實能夠補充一定的氣血，對身體比較好。
21樓：蘭寶貝
其實吃哪些食物，其實就是一些煮幹了豬血，這些都是會補血去不去學了，因為這些東西吃了的話，他就會隨著自己的一些血壓有些自己的一些消化功能吸收一下。
22樓：阿樂秋季雨
可以吃一些紅棗，當歸，枸杞，阿膠，紅豆，花生，桂圓，都是可以起到乙個補血的作用，而且對身體非常的好。
有人說氣血是補出來的，哪些食物是能補血的？
23樓：笑離的
食用芝麻，可以促進腎生血和肝藏血的功能。紅棗能養胃健脾、補血安神。藕性溫和，熟藕補血，養血。桂圓肉能益心脾、補血氣。
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