1樓：網友
南瓜色澤金黃，口味軟糯，而且甘甜可口，令人回味無窮，我最喜歡的一道菜餚是芝士焗南瓜，將南瓜蒸熟，再將南瓜搗碎成泥，加入少量的淡忌廉，然後在上面均勻地鋪上一層芝士，再將它們放入烤箱之中，只需要十幾分鍾就可以吃到奶香四溢的芝士南瓜了。
2樓：鈽侊笌
南瓜的營養很豐富，粗纖維很多，可以做成南瓜粥，南瓜餅，南瓜丸子，蒸南瓜，燉南瓜，
3樓：清清夢澤
南瓜可以做南瓜餅，南瓜粥，南瓜盅，南瓜蛋糕，這些南瓜製作的菜餚不僅保留了南瓜的香甜美味，還保留了它的營養。
南瓜的營養價值很高，那麼南瓜怎麼做才好吃呢？
4樓：your大頭兵
南瓜富含蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔素等營養成分，而且南瓜含糖量不是很多，所以**人士也可以食用，南瓜粥常作為早餐出現在大街小巷中，冬季喝上一碗暖胃又營養，南瓜除了做粥之外還有很多種做法，今天就和大家分享2種南瓜的家常做法，下面我們一起學起來吧！紅棗南瓜露1.首先，準備幾粒紅棗，清洗乾淨，先把核剔除再切成絲。
準備南瓜一段，去除瓜瓤和外皮，切成均勻的薄片，這樣更容易煮熟，減少烹飪時間。再準備一把冰糖備用。2.
在高壓鍋內加入適量的清水，把準備好的食材全部放在鍋中，蓋上鍋蓋上氣以後燉5分鐘。5分鐘以後關火，先取下氣壓閥放氣再開啟鍋蓋，把鍋重新放在火上，開大火煮1分鐘，煮制期間要不停地攪拌防止糊底，再勾入少許水澱粉把湯汁收濃，攪拌均勻後即可出鍋，一道滋補養顏的紅棗南瓜露就做好了。酸辣南瓜絲1.
準備一節嫩南瓜，先切成薄片再切成細絲，切好以後用清水浸泡乾淨，去除表層的黏液，再切一點青紅椒絲用來搭配顏色。做酸辣類的東西，自然少不了蔥、姜、幹辣椒，一樣都來點。2.
調料：碗中放入適量的食鹽、味精、白醋、香油，少許白糖和水澱粉，攪拌化開調料，像這種快炒菜碗料一定要提前備好，方便後面快速出鍋，保持清香脆嫩的口感。3.
鍋內燒水，水燒開以後淋入少許白醋便於保持脆嫩，把南瓜絲倒進去快速焯燙3秒鐘，立即倒出來並速用清水沖洗過涼，南瓜絲切記不能燙太久，以免煮麵。4.鍋內燒油，放入蔥、姜爆香，放入辣椒段繼續炒出香味，辣椒微微發黃以後倒入碗料炒出香味，立即倒入南瓜絲猛火快速翻勻，再撒入青紅椒絲，稍微翻炒幾下立即出鍋，一道清脆爽口的酸辣南瓜絲就做好了。
南瓜營養價值極高，應該怎麼做呢？
5樓：小斐學姐
南瓜的營養價值極高。有很多的人都選擇生吃南瓜，因為這樣能夠把南瓜的營養素更好的保留。如果要是把南瓜做熟了的話，還是會流失一些營養素的。
不過要是做熟了，味道可能會被一些人更多的接受。就像是南瓜可以做成南瓜粥，也可以放進菜裡面做一些南瓜羹之類的。南瓜還是乙個比較美味的食物，也是比較好烹調的。
有很多人就會直接蒸著吃。這樣能夠保持食物原本的味道。有好多**的人也會想要吃南瓜，因為南瓜還是比較具有飽腹感的。
不過要是想要更加美味的食用南瓜，還是應該加一些調味品，會讓菜餚變得更加好吃。南瓜可以選擇放一些糖，然後做成南瓜粥，有一些生病的人也是可以吃的。還是比較有營養的。
然後也可以選擇把南瓜和土豆一起燉著吃，這樣會別有一番風味。有很多人也會把南瓜和一些肉類燉在一起，南瓜要是燉熟的話是非常軟糯的，加上一些肉類的汁水，會讓南瓜變得更加美味。
還有很多人用南瓜的外皮來做一些食物。他們會把那些菜直接盛放在南瓜盅裡面。然後就變成了一道創意的菜餚。
還是有很多不同的做法的，網上有很多南瓜的教程。可以去看看。不過一些模特還是建議南瓜應該生吃。
因為南瓜裡面有很多的營養素，要是在做熟了之後估計就會流失掉。所以很多的模特為了保持自己的身材，他們都是會選擇生吃南瓜和生吃一些食物的。他們覺得這些食物本身是具有能量的。
生吃這些食物是能夠獲得這些能量的。
我覺得每個人都按照自己想要的方式去吃南瓜就好。能夠接受生食的人就選擇去生吃。想要更加美味的去使用，就放一些調味品。
6樓：今天是夏至
南瓜渾身都是寶，可以做成小包子，可以做出旮沓湯，更可以去和玉公尺，鮮筍，蘑菇白菜，等做出好吃的高湯拌著公尺飯吃。
7樓：愛心的學姐
可以用來去做南瓜粥，將它們切成塊狀之後再準備好小公尺起鍋燒水，最後再把小公尺倒進去之後煮20分鐘，再將南瓜倒入到小公尺湯裡面，再熬製半個小時，這樣做出來營養價值也很高。
8樓：巨集盛巨集盛
可以把南瓜製作成南瓜粥，也可以製作成南瓜餅，還可以製作成南瓜饅頭，也可以製作成炸南瓜，這些都是非常美味的南瓜吃法。
9樓：春季的風啊
可以做成粥，可以做成南瓜餅，南瓜蛋糕，南瓜餅乾，南瓜布丁，南瓜果凍，炒南瓜，南瓜燉牛肉。
南瓜營養價值很高，如何做最好吃呢？
10樓：依依很美的
可以南瓜餅，準備好白麵，把南瓜搗碎了，揉成光滑的麵糰，然後上鍋蒸15分鐘，做出來的南瓜饅頭非常好吃，很有營養。
11樓：房間號
應該將南瓜清蒸，而且這樣的烹飪方式可以讓南瓜的口感得到保留，而且也能最大程度的保留南瓜的營養價值。
12樓：教育知識之家
1、小蔥切段，土豆去皮切塊，南瓜切塊。
2、鍋中倒油，放入蔥段、五香粉，大火炒香，倒入南瓜、土豆，翻炒均勻。
3、加生抽，翻炒均勻，加水，大火煮沸。
4、加鹽，轉中火燉至收汁即可。
南瓜營養價值很高，南瓜該怎麼做最好吃？
13樓：藍莓說說車
南瓜是個寶，甜美，營養豐富，**實惠，易於儲存。所以，每到秋冬季節，都會大量購買。我們分享南瓜的12種不同吃法，包括主食、湯和甜點，推薦大家一一嘗試，南瓜的6種做法，家家戶戶都營養美味，囤上30斤都不夠吃，老少皆宜！
冬天來了，作為愛儲存 "貓冬菜 "的北方人，家裡如果沒有點存貨那就不叫過冬了！ 蘿蔔、白菜、土豆、山芋紅薯，那叫乙個豐富，即使不買菜也能吃上兩個月，除了這些蔬菜，農村房前屋後種的大南瓜更是列在首位，吃的太多了，有親戚朋友送的，好幾家都是用的功。
<>寶媽家也有好菜，朋友送過來七八個南瓜，長的、圓的、大的、小的，五花八門，朋友說，我家會做飯，這些南瓜在我家一定不能留，哈哈，真懂我，有了食材就愛折騰！"。這不，回頭看看最近做的還真不少，6個做法都出來了，趕緊分享一下，如果你家有南瓜或者愛吃南瓜的，不妨參考一下包媽媽的做法試試，總有一款適合你的！
入冬後，天氣涼爽，我喜歡用應季的食材做美味的菜餚，既溫暖又營養。秋冬季節是南瓜收穫的季節，金燦燦的南瓜用自己的溫情，點綴著我的冬日好時光。秋冬是吃南瓜的季節，南瓜富含胡蘿蔔素、多種礦物質、微量元素、豐富的膳食纖維，好吃又營養。
南瓜稀飯讓簡單的公尺飯變得更有味道，更有看頭。
秋天，是乙個收穫的季節，很多農作物都在秋天成熟收穫，南瓜就是其中之一，俗話說 "到了秋天，南瓜巧"，雖然一年四季都要吃南瓜，但南瓜是秋天的時令蔬菜之一，秋天的南瓜成熟度、甜度和營養都是最高的，不僅味道可口營養也很豐富。南瓜味甜粉臘，富含胡蘿蔔素、維生素e和多種維生素，秋季氣候比較乾燥，這時適當吃些南瓜，對幫助腸道消化，改善秋燥症狀大有裨益。常吃還可以促進人體免疫力的提高。
秋天，我家每隔一段時間就會做一次南瓜。
14樓：羅文
可以做成南瓜粥，首先把南瓜清洗乾淨以後切成小塊兒。起鍋燒水，等水熱以後放入公尺，放入南瓜塊兒，等待煮熟的時候，把南瓜粥攪拌均勻就可以吃了，這樣做特別好吃，而且還很養胃。
15樓：無能為力大蒜
我覺得南瓜可以弄成泥，然後再和麵再做南瓜餅，或者是往下鍋裡面炸南瓜球就會特別的好吃。
16樓：黎昕科普知識小屋
我覺得南瓜應該熬著吃是最好吃的，往鍋里加水，水開之後打入麵粉，然後再放入南瓜。
南瓜是很常見的食材，南瓜怎樣吃最有營養？
17樓：小鋼吃雞
南瓜加上一點小公尺或大公尺再加點紅薯或者土豆，或者胡蘿蔔，或者紅豆薏公尺什麼的任何幾樣放一起做公尺糊。適當搭配，南瓜是個好東西，平時可以做南瓜粥，擦絲烙南瓜餅吃。還可以炒菜，切成小塊上鍋蒸熟了搗點蒜泥加上醋，醬油，香油澆在上面很好吃！
還可以把南瓜蒸熟了和在面裡蒸饅頭。
南瓜洗淨，切成小塊，上鍋蒸熟，只要十幾分鍾，用筷子試一下，能夠穿透就可以了，去皮，將南瓜壓成泥，備用。把醒發好的麵糰分成許多大小相等的小麵糰，拿出其中七個小麵糰，中間乙個，周圍均勻放六個，擠壓一起做成小餅狀，鍋中燒油放入蔥白炒香加入過篩好的南瓜泥炒去水分，加高湯或者水煮開，下入適量龍鬚麵，煮熟，加入鹽調味，最後調入炸好的糊蔥花，撒上蔥綠裝飾即可。
南瓜性溫、味甘，有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效。可治氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾等。還可驅蛔蟲、治燙傷。
南瓜所含的甘露醇有通便作用，可減少腸內糞便的毒素對人體的危害，常食南瓜可預防結腸癌。用做芋圓的生粉揉好後，捏成乙個乙個的小圓，下鍋用水煮至浮起，就熟了，加入椰奶，就是椰奶芋圓了。
說到南瓜，又大又笨的南瓜總是很不起眼，甚至有人覺得它是最廉價的蔬果，其實它金金燦燦的果肉最誘人了，它才是最有營養、健康的蔬果。南瓜不但入口粉甜，瓜香怡人，而且含有豐富的微量元素。金燦燦的南瓜不但有很高的食用價值，更有著美容養生滋補的多重食療效果，用它製作出的美食更是驚豔誘人，我最常用的就是南瓜饅頭和南瓜和麵包包子，特別鬆軟還有淡淡的南瓜香。
18樓：晚茶呀呀
南瓜做成粥是比較有營養的，南瓜粥是非常有營養的東西，孕婦小孩都可以吃，很有營養。
19樓：手機使用者
南瓜是很常見的食材，南瓜吃最有營養。可以做個南瓜粥。南瓜和雞在一起燉著吃也好。南瓜蒸熟後做餅做饅頭都好吃。
20樓：行樂
應該製作百合蒸南瓜、南瓜薏公尺羹、南瓜燉肉、蔥油爽脆南瓜、南瓜香腸燜飯，這些在吃的時候都是非常的有營養，而且在製作的時候相對也非常的方便，對我們的身體很好。
21樓：行樂樂樂
南瓜熬成粥吃最有營養，做的時候只需要把南瓜洗乾淨，用刀切成均勻的小塊，放在鍋裡面熬乙個小時就可以出鍋了，熬製的時候可以放一點紅棗和枸杞會更好。
22樓：網友
南瓜可以做南瓜餅呀，也可以做小公尺南瓜粥啊，也可以炒著吃啊，南瓜是一場非常好吃，有常見的一道食材，營養豐富。
23樓：紫玉珊瑚家
我個人比較喜歡用南瓜煮粥喝，裡面放入黑公尺，紅豆，紅棗，枸杞，地瓜，山藥，這些都放在一起之後再加入南瓜，營養非常的豐富。
24樓：雙魚愛仕達
蒸著吃。因為蒸著吃南瓜，南瓜營養成分不會流失，南瓜會更加軟糯，會更有營養。
25樓：巨蟹阿斯頓
南瓜可以炒著吃。首先將南瓜清洗乾淨，然後把裡面的籽掏光，然後再將南瓜切成塊兒，然後起鍋燒油，將蔥薑蒜翻炒一下然後再將南瓜倒進去翻炒均勻，倒香油，生抽，醬油就可以了。
26樓：網友
南瓜洗淨，切成塊放在蒸籠上蒸熟吃，原汁原味最有營養。
27樓：仉玉軒
將糯公尺粉倒入南瓜泥中，揉成不粘手的麵糰。
揉成南瓜小圓子，備用。一次可以多製作點圓子鍋裡注入清水煮開，先入紅棗煮10分鐘，再入南瓜圓子煮至漂浮在水面上。
加入紅糖，攪拌均勻，煮2分鐘。
接下來放入酒釀煮開，淋入澱粉水增加粘稠度，倒入枸杞微煮攪拌均勻即可起鍋。
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有哪些事可以豐富工作以外的生活
我覺得我們有很多事都可以吩咐工作以外的生活，只要你有那個精力，只要你有那個閒情逸致。第一個，我覺得最好的就是我們可以抽出一點時間去旅行。在現代都市生活，大多數都市人的工作壓力，還有生活壓力都很大，這個時候你就可以出去，我們一點點的時間，去旅行，又沒有工作，所以也不需要走太遠，只要在周邊轉一下，讓你的...