1樓：懵懂二丫糊娛
小康生完寶寶已經3個多月了，看著自己日漸發胖的身材，她不但沒有感到憂愁，反而很開心。為什麼會出現這樣的情況呢？其實跟小康是剖腹產寶媽有關係，因為之前有人告訴小康，選擇剖腹產的寶媽在產後會瘦的特別快。
先不說這種說法毫無科學道理，就算它是真的，如果寶媽在產後不注意這4點，照樣瘦不下來。
暴飲暴食。很多寶媽由於孕期要忌口，因此她們就會在產後開啟暴飲暴食模式，目的是為了把孕期沒有吃到的食物給補回來。但是這樣做非常不對，暴飲暴食不僅會讓寶媽的身體發胖，還不利於剖腹產寶媽傷口的恢復，會讓傷口持續疼痛，所以為了身材和身體健康，寶媽在產後可不能吃太多的食物。
另外除了少吃食物之外，寶媽也可以準備一些冷敷冰袋，放在傷口處，這樣在一定程度上也能起到緩解傷口疼痛的作用。
很少運動。有些寶媽在生產之後，忙著照顧寶寶，於是就把產後健身這件事拋在了腦後。不過這樣做是不對，如果寶媽在坐完月子之後不健身的話，將來想要瘦下來的幾率會越來越低。
不過考慮到寶媽的身體還很虛弱，建議寶媽不妨選擇慢跑的方式來**。因為這種運動相對來說不是很激烈，如果每日堅持慢跑1個小時的話，一段時間之後，就能起到很好的**效果。
不收腹。女人在生完寶寶之後，腹部就會變大，而且這個部位的脂肪還很難減，如果不想辦法讓它變小的話，就算寶媽把身體其他部位的脂肪減下來，穿衣服還是會很難看。因此在這裡建議各位寶媽，在產後很有必要準備乙個「收腹帶」，使用一段時間之後，就能有效的縮小腹部，讓寶媽的身材看起來更加完美。
作息不正常。
還有一些寶媽生完寶寶之後，就又回到了晚睡的那種生活狀態，但是晝夜顛倒的生活非常影響寶媽的健康，除此之外，還會讓寶媽越變越胖。因為經常晚睡的話，會讓寶媽的內分泌失調，變胖也不是一件奇怪的事了。所以想要體重迅速的減下來，寶媽就要調整自己的作息，拒絕過晝夜顛倒的生活。
2樓：lingpao林
1暴飲暴食。2很少運動。3不收腹。4作息不正常。
3樓：右手年華
在產後不注意飲食，經常吃一些油膩的食物，或者是燒烤麻辣燙之類的東西，還有就是吃一些高熱量的食物。或者是不注意運動，經常躺著。也不注意個人的衛生。就很難瘦下去。
4樓：辰楠侃
飲食不規範，作息不規範，不運動，這樣會讓寶媽很難瘦下來，所以在產後，寶媽應該適量的運動。
5樓：白珍全全全
在產後暴飲暴食，懶惰不運動。在平常的時候不收腹。作息時間不規律。這些都可以導致脂肪的增加。
剖腹產後，該如何**，恢復自己的身體？
6樓：需要友誼的溫暖了
在我們的生活當中，女性分娩一般分為兩種方式，但是剖腹產的女性是比較多的，因為剖腹產非常的快速，同時也不用體會到順產的痛苦。很多女性朋友在生完孩子之後都想快速的恢復自己的身材，接下來就給大家介紹一下。
首先我們要知道，女性朋友一旦剖腹產了之後，那麼肚子上就會有一條傷口，在醫院期間醫生就會讓寶媽做敷草藥包或者是烤燈來幫助寶媽快速的恢復刀口，但是要知道剖腹產寶媽的刀口癒合需要很長時間的，因此在生完孩子的6個月之內是不能有任何劇烈運動的，不然很有可能就會導致傷口出現破裂甚至是出血，這就不利於寶媽的身體恢復。其次想要****是可以通過坐月子期間的飲食，很多女性朋友在坐月子期間就會大量的吃一些營養物質，喝一些油膩的湯，這些湯類不僅不會起到營養的作用，同時還會讓寶媽變得更加的肥胖，所以在坐月子期間，寶媽們一定要拒絕油膩的湯，用清湯來代替，另外多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅能夠保護我們的**，同時也能夠加快我們傷口的癒合。
除此之外，等到剖腹產寶媽傷口癒合之後，可以適當的做一些運動，這個時候的運動以柔和運動為主，像瑜伽，慢跑等，不過對於剖腹產的寶媽來講儘量選擇瑜伽，因為瑜伽比較溫和，同時對於肚子的傷口影響也不會特別的大。
但是要知道瑜伽塑形的效果是比較慢的，同時也是需要寶媽要堅持的，如果三天打魚兩天曬網，那是起不到**效果的，最後就是等寶媽的傷口癒合之後可以適當的帶一下收腹帶，這樣不僅能夠很好的起到收腹的效果，同時再結合瑜伽的運動，就能夠快速的**。
7樓：巨集盛
可以做一些簡單的動作，也可以跟著**做一些相關的運動專案，生活中可以選擇練瑜伽，也可以買一些非常輕的槓鈴。也可以跳繩，可以做一些拉伸運動。
8樓：巨集盛巨集盛
在剖腹產之後可以儘快的運動，或者練瑜伽，也可以外出散步，這樣就可以儘快恢復自己的身體。
9樓：安妮的心動錄目
可以跳一些**操。也可以練習一些練習瑜伽，最重要的就是不要做一些特別劇烈的運動，可以選擇跳繩。
剖腹產後，該如何**才能恢復自己的身體？
10樓：正常壓力是動力
引言：每乙個女性都非常在意自己的身材，有些女性不想生育就是因為擔心生育之後自己的身材不能恢復。但是迫於家庭的壓力，所以就會結婚生育，那女性在剖腹產之後如何**才能儘快的恢復自己的身體呢，讓我們一起來看看吧。
想要**就一定要運動，對於剖腹產之後的女性來說，適當的運動可埋和消以讓他們的身體更快的恢復，所以在剖腹產之後棚螞一定要注意多運動，很多女性擔心他們的身上有刀口，所以在生產之後就不會進行各種運動，這其實是一種非常錯誤的想法，在平時一定要多出去走走或是進行一些恢復運動，這樣才能促進自己的身體更快的癒合。
剖腹產的女性一定要注意自己的飲食，因為剖腹產會使女性的身體受到很大的創傷，在平時如果不注重自己的飲食，那就很可能會影響身體癒合的速度，所以在平時一定要做到忌口，不吃那些容易引起發炎的食物。在平時家人們也一定要注意為產婦補充身體營養，讓產婦多吃一些營養價值比較高的食物，在平時也要注意不要讓產婦做家務，不要讓他們碰冷水，這樣才能保證產婦的身體健康。
如果每天都可以保持愉悅的心情，那麼身體就可以更快的恢復，對於剖腹產的產婦來說，他們的身體受到了很大的創傷，如果在產後不保持好心情，那麼就很可能會因為不良的情緒造成其他的身體疾病，不良的情緒很容易讓女性患上各種**疾病，所以產婦在產後一定要注意保持好自己彎知的心情，在平時每天都保持愉悅的心情，就會讓自己的身體更快的恢復，在生產之後也一定要注意合理的釋放自己的壓力。
11樓：彩虹巧克力糖豆
你可歲寬以每天鍛鍊一下瑜伽，用這樣的方式**是裂雀尺可以恢復自己的身體，而且這種肆高方式也比較溫和。大多數寶媽都是可以嘗試的。
12樓：雲貓君
剖腹產之後，根據醫生的要求。等待傷口恢復以後，每天堅持運動一小時，加攝入低油脂的食物就可以變瘦。
13樓：安妮的心動錄目
可以每天在家裡面挑一些**操，也汪哪可以在生活中經常地練習瑜伽就可以首陵纖很好的恢復，並且會者仿讓自己的生產比例越來越高。也可以每天做一些蹲起動作。
14樓：史蒂芬斯
平時應該多吃一些清淡鏈明腔的槐答食物，也可以按壓肚子，可以儘快排出惡露，可以有適當的運動，能夠更好的恢復身材。棚衫。
避開哪些誤區產後才能儘快的瘦下來，現在知道還不晚？
15樓：注意沈題
儘量避免節食，要有健康的飲食，而且還要經常鍛鍊身體，在孕期不要猛吃，這樣就會使得自己特別早頌鏈的胖，在生產的時候也會給自己增加壓力，而且在生產完以後也很櫻清難瘦下陸孫來。
16樓：無言
生完孩子以後千萬不要不吃碳水，也不吃粗糧，而且也不要長時間的坐著不運動，這樣的話是 瘦不下來的。
17樓：一鍋燉不下
生完孩子以後不要去節食**，也不要每天都去做很長時間的運動，這樣的話是很難瘦下來的，因為會**的。
剖腹產後如何瘦肚子,剖腹產後怎樣減肚子
18樓：太平洋親子網
經歷這個剖腹產手術的那些產婦術後的癒合一般都要比那些順產的產婦的癒合時間要慢很多的，所以為了補充到足夠多的營養的，經歷那個剖腹產的產婦通常都會在術後掘彎開始吃很多的營養品的，但是就很容易造成肥胖，那麼，剖腹產後如何瘦肚子？
1、散步：新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對**也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80公尺。
上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯**效果。
2、腹部按摩：洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。
3、充足的睡眠時間：睡眠不好對剖腹產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素鬱積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。
此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使**受阻。
4、合理膳食，不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛激散和奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。儘量不吃甜食，不吃油炸食品明盯。
1、用束腹帶：這是最直接最有效的方法，但是必須等手術口痊癒以後才能使用，使用過程中要適當運動，並且配合節食，瘦腹效果更佳。
2、節食：哺乳期婦女節食**不是上策，特別要注意營養要跟上，只要不暴飲暴食或者高脂高蛋白飲食就可以了。
3、運動：等拆線後沒有滿月之前在房間內做一下走動，等滿月後一定要做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的**瘦腹的效果。
4、做瑜伽：瑜伽本身就是女士塑身運動，剖腹產後做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。
5、背部伸展運動。臉朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，雙手向下伸直，兩腿勾住腿錨。從你的臀部到手要形成一條直線。
身體下降，直到與地面垂直。上半身向上抬，直到身體與地板平行。
剖宮產後，如何**才不影響刀口恢復？
19樓：沒結婚呢
一定要等刀口塌陪悔恢復的比較不錯並且穩定的時候再進行**，團正孕婦在**的時候一定要堅持合理的飲食習慣，不能夠採用節食這種不健康的**方式，如果節食的話會造成孕婦身體的營養不良，對於傷口的恢復是非亂帶常不利的。
20樓：要天天喝
可以帶收腹帶，可以通過有氧運動來**，利用游泳，每週進行兩次，長期堅持下去，也可以進行瑜伽鍛鍊。
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