小孩吃啥能長高個子，孩子長個子吃什麼有利於長高

1樓：梁山好漢王之洪

多吃一些含鈣量高的實物或蔬菜，比如菠菜，牛奶等，注意營養搭配均衡，多曬太陽，多參加戶外運動，比如打籃球。除此之外，不要給孩子太大壓力，孩子的成長，心理健康尤為重要。

2樓：葉紛飛

寶寶個子長高需要全方位的供給營養，包括以下幾種：一、蛋白質，要保證充足的蛋白質供給，才能保證寶寶生長發育的需要。蛋白質**於乳類、豆製品、雞、鴨、魚、牛羊肉、蝦、蟹等。

所以，寶寶要均衡飲食，每天都要吃蛋白質的食物，有助於補充蛋白質。二、乳類，乳類含鈣比較高，有助於寶寶長個。另外，豆製品也含有豐富的鈣劑，有助於身高的增長。

三、寶寶除了要補充蛋白質、鈣，也要補充多種維生素和微量元素。所以，要均衡飲食，多吃水果、蔬菜，包括菜花、茄子、豌豆、南瓜、西紅柿、胡蘿蔔等，這些都含有豐富的維生素c、維生素e，有助於補充多種維生素。所以，寶寶要想長個要均衡飲食、全面營養。

另外，寶寶的身高和疾病、遺傳以及環境有關係，要關注寶寶身高的增長，也要關注以上各個因素。

孩子長個子吃什麼有利於長高

3樓：舊時光是道坎

富含蛋白質，鈣質的食物，例如肉類還有牛奶等，另外保證充足的睡眠和適當的運動，多曬太陽。

4樓：

乙個好的生活和飲食習慣是很主要的，再有就是有個好基因，千萬不能熬夜，適當的多運動非常有用，尤其跳躍的那種運動更是翹楚「袁樂回憶法」高六釐公尺運動，但是不是所有人才能長高，因為有的人基因就是那樣，有的人則是缺乏一些營養。

吃什麼能讓孩子長高個子？

5樓：陳小健老師

體格發育主要是由腦垂體分泌的生長激素主導，同事需要多方面的營養，多喝優質牛奶，富含微生物的蔬果，同時要多吃瘦肉補充蛋白質。

6樓：真的不用過分關注別人

身高除了是他的自身遺傳基因，還有就是各種的運動，還有就是元素的補充。如果排除遺傳因素的話，要想長高就是多進行一些相關的工作。比如說打籃球的還有九十多，補充鈣質，多曬太陽保持這麼長時間的休息。

不要勞累過度。

7樓：昨夜書

平時儘量做到飲食的多樣化，保證營養的充分，同時也要注意多吃一些富含維生素的食物，尤其多吃一些含鈣的食物，比方說多喝牛奶，排骨湯，多吃一些魚蝦一類的食物。這些食物都有利於促進身高的增長。同時，也要多鍛鍊身體，也更有利於身高的增長。

8樓：張叔大

多和牛奶，多吃雞蛋，多啃排骨，吃牛羊肉。

平時多運動，多調高，多做舒展運動。

希望能夠幫助到你。

9樓：大乖總

一，如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候，腿可能會蹬一下，便是增長的預告。

二，飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是可以補鈣，食物推薦蛋白類高的肉類，當然營養均衡也很重要，吃飯不可以挑食。

三，曬太陽能夠補充身體裡的鈣物質，有助於長身高。

四，運動，首選需要跳躍的運動，如籃球等，在人的關節處會有一種物質，經過一天的磨合將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低，使得睡眠時候，將其穩固吸收到骨骼中，如果是女孩子的話，推薦打羽毛球，身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠後天的努力。