1樓:匿名使用者
到深夜還不睡
來或一夜不
源睡。真正意義上說,0點入睡bai屬於熬夜,從du內分泌的角度上說zhi,dao11點後入睡屬於熬夜。
一種是繼續白天的事情,不斷工作或從事活動,直至半夜以後的時間;另一種是白天休息,晚上集中精力工作或從事活動,直至半夜以後,甚至到第二天。還有是連續兩天以上等等,稱之為「熬夜」!
2樓:愛美靜利
熬夜肯定是不對的,那怎麼樣熬夜才是正確的?
熬夜應該是怎麼定義的?
3樓:匿名使用者
到深夜還不睡或一夜不睡。
因個體差異,熬夜並沒有統一的定義。真正意義上熬夜指的是0點入睡,從內分泌角度上說,熬夜指的是11點後入睡。熬夜實質上是睡眠時間不規律,睡眠週期紊亂。
有的人習慣10點睡覺,有的人習慣半夜11點睡覺,只要保持充足的固定的睡眠週期,一般都沒啥問題。但並不是說只要保持習慣,有充足的固定的睡眠週期就行,太晚睡比如說老是半夜0點以後睡終歸不太好。
真正對身體傷害大的熬夜,是不規律睡眠。這樣身體長期適應不了,就會影響自身健康。
4樓:芳華依舊
熬夜的定義就是白天在工作,白天沒有休息,在上工作,夜裡還要接著,通宵達旦的熬著
5樓:匿名使用者
你好!我想說,熬夜是不可取的,因為它對人體有很大的害處!一般來說,晚上超過11點後睡覺就屬熬夜啦!
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題: 我們都知道一天二十四個小時,我們將每兩個小時化分成一個時辰,那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息,對人體會造成怎樣的傷害?
1.晚上(11點至1點)是子時,此時是膽經值班的時候,如果這個時候還不休息,那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能:
一是貯藏並排洩膽汁;二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁,其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息,我們的膽腑就不能通暢,貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候,如果不睡覺,**得不到修復,時間長了臉色會變灰暗無光澤,眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上(1點至3點)是丑時,此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺,還能促使一些有毒物質的改進,如果此時不休息,肝臟就無法完成毒素的排洩,長時間如此會造成臉上色素沉著,臉上還會長肝斑(黃褐斑),影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
3.晚上(3點至5點)是寅時,這也是一個比較重要的時辰,此時不休息,直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡, 如果這時你不睡覺,肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配,你說人會發生什麼樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此,容易導致心腦供血不足,造成心慌,頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間,試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了,因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發,人就會開始變得越來越精神,難以入睡了。 如果實在是睡不著,那麼可以藉助睡眠的食物:珍珠粉加熱牛奶,小米粥,蜂蜜加檸檬,蘋果和橙子,少量的紅酒,蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃,另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書,也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態,平時可以煲點湯喝:1,(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2,(養胃補氣血,健脾去溼:淮山,紅棗,薏米,茨實,百合煲骨頭).3,(去溼清骨火:
粉葛生魚湯),4,(抗電腦輻射,保護**,養肝明目:紅籮卜,玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火!
冬天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子,山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿,榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 :
1,熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲:杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)。
2,熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉:具有清心潤肺、益氣安神之功效。3,熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋:具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4,熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5,清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
6樓:匿名使用者
超過子時(晚上11點至凌晨一點)還沒睡,便是熬夜了~跟幾點起床沒有對應關係!
尤其是有肝病,(已是肝炎帶原者,或沒肝炎抗體的人!與年齡無關!)晚上11點時便該就寢!
很多b肝帶原者,都是突然肚子痛就醫後,
才發現已是肝癌末期!
通常是長期太過勞累沒在11點時睡眠導致!
另外,一般大夜班的工作很傷身
工作時間雖然與白天班差不多
儘管白天有補回睡眠時間
但長期日夜顛倒的作息
會使身體每況愈下
另外,像空服員的工作也是
隨時要調整時差
身體機能易老化
所以,作息正常對身體比較有益!
7樓:無語佞掖
晚上該睡覺的時候不睡覺。人家都睡覺了你不睡就是熬夜。
8樓:檸檬愛美
經常性的熬夜會造成代謝疾病,過少的睡眠會導致肥胖,變笨和疾病。很難連續睡眠的人,會經常精神不集中或者白天睡覺。所以說,熬夜一般情況下都會使人發胖,還會導致一些健康疾病。
建議在敞開窗戶的房間睡覺,必須在醫囑下服用藥物來對抗睡眠障礙問題。另外,一定要多休息,保證充分的睡眠。如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美檸檬愛美
9樓:匿名使用者
熬夜一般來說超過晚上一兩點睡覺,就可以叫熬夜了。
怎麼定義熬夜
10樓:夕陽戰刀
熬夜對人的身體會產生很大的傷害。經常熬夜的人容易疲勞,身體的免疫力也會下降,會很容易感冒,自身綜素質下降。熬夜的隔天很多人都會感到頭痛,因為熬夜對人們的腦神經會造成很大的影響,使得第二天不能夠集中精神,記憶力衰退。
經常熬夜的人,因為過渡疲勞會導致眼睛周圍血液迴圈不通暢,進而出現嚴重的黑眼袋以及黑眼圈,眼睛裡面也佈滿了血絲。很多女生因為晚上熬夜,臉上不自覺的就長出了黑斑和青春痘,**也非常的乾燥,整個人顯得更加的老。熬夜也會對肝臟功能造成極大的傷害。
晚上超過了11點才睡覺就算是熬夜。有一種錯誤的觀念,認為熬夜就是指徹夜不睡才算熬夜。其實不然,根據人體的生理時鐘規則,只要了晚上超過了11點還沒睡,那就是熬夜。
錯過了這段時間,就錯失了人體肝膽修護的良機。
什麼情況算是熬夜?
11樓:匿名使用者
全復部 至於熬夜與晚睡之間制的差別在那裡bai?如果
你睡覺的時du間已是凌晨三點zhi,隔天還必須早dao上八點起床以趕上九點上班,睡不到8小時的品質,這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡,如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床,這樣的作息雖從字面上解釋熬夜的定義,你可能以為徹夜不睡,直到早上的程度才算熬夜,不過從生理時鐘的角度來看,過了晚上11點還沒睡,就已經算是晚睡狀態,就算凌晨三點天還未亮時爬**,不過經氣血流已完成一天的迴圈,即使還不到一般人起床時間,仍已構成熬夜條件。根據人體生理時鐘原則,如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚,那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息,把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡?如果你睡覺的時間已是凌晨三點,隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班,睡不到8小時的品質,這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡,如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床,這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行,不過因為睡眠時間足夠,而且規律,基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
12樓:文刀繪
幾點睡算是熬夜呢?人體最佳睡眠是幾點到幾點呢?看一下就清楚了
13樓:啦啦啦啦啦搖
晚上幾點睡覺就算是「熬夜」?今天告訴你真相,但願知道的不算晚
14樓:匿名使用者
晚上11點之後睡覺就屬於熬夜,長期熬夜身體得不到很好的休息,會出問題的
15樓:趙氏小澤鵬
超過十點半算晚睡,如果十二點還沒睡可以算是熬夜了。第二天精神就會不怎麼好。
16樓:匿名使用者
熬夜就是一夜不睡,白天不補覺,晚睡只是時間稍微晚一點,但不是整夜不睡。
17樓:匿名使用者
是熬夜,親愛噠 熬夜對孕媽、胎兒均易血虛哦,晚上11點到3點是肝膽造血的時候,回懷孕本身就是很耗答血氣的過程,所以如果熬夜,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧!如果長期熬夜睡不著,並且營養也不夠均衡的話,可能會對胎兒的發育有影響,對將來寶寶的生長髮育也會有影響,比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等,所以準麻麻最好還是規律作息哈!
18樓:匿名使用者
通宵不睡或超過午夜十二點.就叫熬夜
19樓:大漠孤煙
如果按照天干地支來講,超過晚上10點睡都算熬夜,對身體不好
20樓:匿名使用者
晚上十一二點都還未休息,算是熬夜。
21樓:海王子古力拿
每天晚上都是後半夜才睡覺就是熬夜了
22樓:匿名使用者
正常情況超過晚上十點就算是熬夜
23樓:愛上一個的女人
經常很晚才睡覺,玩手機,加夜班
24樓:匿名使用者
超過晚上十點以後算熬夜
25樓:匿名使用者
不能睡的太晚超過十二點天天這樣就是
26樓:匿名使用者
回答,天天上夜班時算熬夜。
27樓:匿名使用者
通宵打麻將、看電視、玩遊戲等天天如此這就是熬夜
28樓:文學美眉
"日出而作,日落而息。"這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健
內康。因為,人體腎容上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長髮育,也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
熬夜!一種是繼續白天的事情,不斷工作或從事活動,直至半夜以後的時間;另一種是白天休息,晚上集中精力工作或從事活動,直至半夜以後,甚至到第二天,還有是連續兩天以上等等,稱之為"熬夜"!
29樓:匿名使用者
沒事就早點睡 到了11點不睡就算熬夜。
30樓:u咪咪咪
過了晚上11點還不睡覺就熬夜了吧
31樓:白雲
23點之後睡就是熬夜
應該是怎麼樣的，生活應該是怎麼樣的
多帶她出去走走吧 時間會沖淡一切包括傷口 我沒有答案,但我祝你早日找到答案 生活應該是怎麼樣的?每個人都有自己的想法，自己的理想，所以每個人的生活方式也不盡相同！有的人嚮往轟轟烈烈的生活，然而有的人就是喜歡平淡的生活！其實就我而言，生活平淡一點更好，因為我感覺這樣幸福感才更強烈！很榮幸能為您作答，謝...
這應該是什麼病
哎 我也是支氣管哮喘 我反正就是不能深呼吸 氣根本就吸不足 感覺氣管有時候累得很 我建議你做個肺功能吧 祝君好運 有兩種最大的可能 一是肺部疾病 支氣管哮喘或是copd。二是 左心衰 支氣管炎哮喘可能性很大，照個片做個心電圖應該是容易的事。中醫上屬肺氣陰兩虛，到正規三甲中醫院看看吧，光說不好詳診。不...
應該 是什麼詞性，什麼是詞性？
是副詞修飾動詞。應該 y ng g i 釋義 助動詞。表示理所當然。造句我們應該堅決反對男尊女卑的思想。你這種損人利己的行為，應該受到良心的譴責。每個同學都應該擬訂一份學習計劃。近義詞 理當 該當 應當。1 理當 l d ng 應當 理所當然。2 該當 g i d ng 應當。3 應當 y ng d...