1樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
2樓：仁者醫心老張
焦慮性神經症簡稱焦慮症，是一種以焦慮、緊張、恐怖為臨床特徵的情緒障礙，常伴有肌肉緊張、運動性不安和自主神經功能異常症狀。其緊張驚恐的程度與現實情境不相稱。焦慮與處境不相稱，即不是產生於確定的客觀物件和具體固定的主觀內容。
本病女性多於男性。中醫學無「焦慮症」病名，多歸屬於情志病範疇。 焦慮症臨床症狀與中醫學鬱證、驚恐、驚悸、怔忡、髒躁、百合病等病證相關，適宜志意辨證論治。
靠自己**難度很大，建議看中醫**。
3樓：匿名使用者
可以買心理學方面的書閱讀，也可以通過心理調節加鍛鍊身體可以自愈。下面這本書對你也有幫助，可以看一下。
4樓：aa戀櫻子
首先可以嘗試自我鬆弛。即從緊張情緒中解脫出來，在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。
此時便算終止。有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。
因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。
此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想了
5樓：想我了就看看
你瞭解一下森田**，還有可以看看《大象與騎象人》這本書會有幫助。其實嚴格地說人是不可能完全消除焦慮的，因為任何人都會焦慮，焦慮本身不是病而是一種情緒，當焦慮泛化時就變成了焦慮症，焦慮症可以通過心理**還有藥物**，效果都很不錯。但建議不要自己鑽研什麼心理**，最好是在專業心理醫生幫助下學習。
焦慮症其實並不難**，關鍵在於改變自己的思維方式，有焦慮症的人剛開始會擔憂各種事情主要就是恐懼，而後當自己發現自己焦慮後又因為自己焦慮而焦慮，其實這是一種追求完美確認自己絕對安全的表現。想要**焦慮症我們必須走出這個怪圈走出這個惡性迴圈，簡單的說就是面對、接受、飄然、等待。活在當下，任何事都不要太當回事，把自己豁出去。
其實生活中我們所擔心的事大多都不會發生。
6樓：資源**
焦慮症其實就是的大腦思慮過度，總是想得很多，大腦神經處於經常的興奮狀態，這樣會影響睡眠不好，必須要引起重視。
如果情況不是很嚴重的話可以選擇經常的到外面走走，爬山旅遊等對好轉是很有幫助的，嚴重的話得配合藥物**，因為嚴重的話其實你已經失眠了
7樓：匿名使用者
病情分析：焦慮症指的是神經症這一大類疾病當中最常見的一種，它主要是以焦慮的情緒體驗為主要的特徵，分為慢性焦慮和急性焦慮最常見的症狀會出現頭暈胸悶心慌，口乾，尿頻尿急，坐立不安，煩躁靜不下來心，等多種情況的發生，甚至還可能會出現呼吸困難，全身發抖的現象。
8樓：傑良心理諮詢室
你好，焦慮症是以焦慮情緒為主的神經症。這種疾病能否自愈，會因為病人個體差異而表現的不一樣。因此，我建議你，當前你需要考慮的不是糾結於能否自愈的問題，而是需要幫助自己尋求我為你提供的精神**方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能有效地消除導致你產生焦慮症的心理因素，使你所患焦慮症能獲得更有效的精神**。
焦慮症會自愈麼？
9樓：用秀榮柳娟
您好，心靈焦慮障礙，是我們諦聽到自己的心聲，它才會痊癒。這個過程就需要我們自己來完成了。首先請慈悲對待自己，你也不想總是焦慮的。
環境的習得與人生無常。不過困難是我們心靈**華的墊腳石。大魔助大佛。
請您一定保持這個信念。籍由我們不斷的成長，一切困難都會成為過去。《走出焦慮風暴》這本書的作者也是我的恩師韓非。
是臨床資深的心理障礙指導師。其人滿懷誠心與正義寫的這本書，就是想協助一些苦痛心靈，解脫點心靈的枷鎖。願它可以協助您走出焦慮的怪圈。
焦慮障礙不但可以好，還可以讓人格更昇華。
10樓：匿名使用者
這裡有很多醫生都是在某些領域非常出名的，很多病人大老遠都過來找專家看
11樓：花兒丶榦芖
焦慮症可以自愈嗎？這要根據焦慮症的具體病情來分析了，如果是輕度焦慮症，自愈的可能性很高。如果是中、重度焦慮症不治自愈可能性則微乎其微。
下面本文就焦慮症可以自愈嗎這個困擾，介紹您幾種自我調養方式，幫您儘快擺脫焦慮症的痛苦糾纏。
呼吸調整 當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你地脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。
正確地腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。 下顎和四肢 當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎.
左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃地現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有地焦慮更嚴重。
欲恢復舒坦地呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。鬆肩時，呼氣。
如此反覆數回。 保持樂觀 當你缺乏信心時，不妨想像過去地輝煌成就，或想像你成功地景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
這是紓解緊張與焦慮地好方法。幻想自己躺在陽光普照地沙灘上，涼爽地海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到地效果。
當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，「沒有問題。」，「我可以對付。」，「我比別人行」。
這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗地本能反應，使你地智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來。 轉移注意力 假使眼前地工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前地壓力。
你甚至可以起身走動，暫時避開低潮地工作氣氛。 只要堅定**信心，積極配合醫生進行**，相信無論您是中度還是重度焦慮症患者，都會**痊癒，那時，焦慮症可以自愈嗎？對您來說已不是問題。
12樓：顏煙顧寅
如果是輕度焦慮症是不需要吃藥的，可以通過心理**和自我調節來**。
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
13樓：諫桂蘭佔婉
焦慮症沒有這麼難**，我就是患上焦慮症，當時不知道自己得了焦慮症頭暈炫目胸悶氣短心慌不能吃飯莫名其妙的恐慌害怕，去了2次醫院全身檢查，結論都是沒有沒有任何病情，身體健康。可是我回家不安還是渾身難受給上面說的一樣身體發作自我心裡作用作怪，堅決還要去醫院做檢查去了心裡科檢查得了焦慮症當時很失望絕境不能接受現實，但是聽了醫生的話喝藥**2周看看再看病情，我發了幾次作渾身痛苦呼吸困難不能去人多的地方犯病，去了好幾趟醫院，最後心裡醫生告訴我你是焦慮狀態不是焦慮症，病情喝藥**需要一週到倆周有效果，三天不行的，我才放心，我回到了家裡自我安慰堅強相信自己會好起來的，慢慢的能吃飯了吃一點慢慢增加食量鼓勵自己多吃多活動身體，我每天準時睡覺準時起床堅持合理飲食，多出去走走逛逛讓老婆陪著散心，慢慢的加上喝藥**自我保養喝了20天的藥，停藥了，目前一個月多了發的此文章，我現在比以前狀態心裡還好沒有焦慮症病情，就是偶爾晚上天黑有點小小的不舒服，我想得了焦慮症偶爾心裡有一點點不健康屬於正常，會慢慢一切消失的，說實話我只是隨便說我可能不是焦慮症作用可能晚上無聊無趣，我好了我好幸運我好珍惜一切，明白了身體健康才是最重要的金錢只是身外之物。在這裡我發文章是自己的遭遇，請在看焦慮症朋友你不要害怕心情失落，我**之路，聽醫生的喝藥按時，多出去吸收新鮮空氣多活動身體不要在暗光空氣不流通的地方長久呆著，吃飯準時，晚睡早起，儘量運動體力，能放鬆心情能吃飯。
朋友們相信我，這個焦慮症3成在於自身發作，7成在於自己心裡胡思亂想加重病情，請健康考慮問題，這個病情多久好的都有，快的二十天慢的幾年，那都不是事，因為我們樂觀面對一切困難。祝大家早日**，記住生命在於運動，世上無難事只怕有心人，
14樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
15樓：儀項紫意智
病情分析：輕微的焦慮症是
可以自愈的。
意見建議：焦慮是分為兩種，第一種，比如快考試了，如果你覺得自己沒複習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。
第二種當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮症狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮症（也稱為焦慮障礙），具體的是需要根據實際的情況來決定的。
晉波—合肥鳳凰腫瘤醫院
精神科醫師
16樓：唐登嶽
焦慮症是屬於植物神經功能紊亂的症狀表現
焦慮症能夠自愈嗎，怎麼樣？
17樓：匿名使用者
我的覺得焦慮症能夠**你，只要調整好心態，對自己樹立起信心，就會慢慢的**
18樓：輪滑老師
明確的說焦慮症是屬於心理方面的一些問題，屬於神經症，當然輕度的神經症，它是可以自愈的，但是自愈有條件：
第一個就是說這個症狀比較輕，不那麼重。
第二個就是說外界環境因素變化了，比方以前也碰到一些不可克服的困難，但現在隨著時間的推移，這個外界的條件變化了，一些問題解決了，加上自己適當的一些運動也好，或者是說心理調整也好，這些症狀解決了以後，它是可以自愈的。
但是我們要強調自愈的病例是相當少的，不可能所有的病例都會自愈，只能是說焦慮症患者，有一部分是有自愈的可能性，但並不代表所有的患者都能自愈，是這麼一個概念。
這是焦慮症嗎，焦慮症難治嗎 ？
強迫是指主觀體驗到源於自我的某些觀念和意向的出現是不必要的，或其重複出現是不恰當的，但又難以通過自己的意志努力加以抵制，從而引起強烈的緊張不安和嚴重的內心衝突，伴隨的某些重複動作和行為往往是為了減輕其內心緊張不安，屈從於令人不快的思想和意向或進行對抗而呈現出的繼發現象。強迫的本質還是焦慮。是.你試著...
胡思亂想是焦慮症嗎，焦慮症會胡思亂想嗎？
對某一事物抄 比如學習 襲 工作的擔心超過半年，就構成焦bai 慮症.焦慮是一種du複雜的心理zhi 它始於對某種事dao物的熱烈期盼，形成於擔心失去這些期待 希望。焦慮不只停留於內心活動，如煩躁 壓抑 愁苦，還常外顯為行為方式。表現為不能集中精神於工作 坐立不安 失眠或夢中驚醒等。短時期的焦慮，對...
得了焦慮症怎麼治療，焦慮症的治療辦法
如果自己不能夠調整情緒，一定要到相關的醫院，通過心理醫生和藥物來進行干預和調節。防止越來越重。焦慮症的 辦法 怎樣 焦慮症 如何 焦慮症？焦慮症，需要專業的心理醫生做出臨床鑑定，分級 也不能動不動就焦慮症。輕度焦慮沒什麼，不需要藥物 多走出去，多接觸人，多和別人傾訴，都會減輕焦慮。重度焦慮症，需要藥...