1樓：匿名使用者
1.試著每天出去散散步，看一看周圍的世界,多看一些勵志方面的書
2.聽聽**
**能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的**，無論是流行歌曲、管絃樂，或是傳統歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。
3.以文字抒發情感
文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到資訊，但執筆者在懷念的一刻抒發了感受，會有釋放的感覺。
4.給自己一些積極的心理暗示，比如：我可以做到很好，只要我願意去努力,不要光空想，一定要實際動手去做
5.放下心中的執念，只有放下了才會真的解脫，也會慢慢地不自卑
6.試著儘自己的努力去幫助別人，哪怕是微不足道的幫助，也一定要去做，你會發現原來自己也可以幫助別人
7.多和值得信任的人溝通交流，試著去相信，學會辨別，思考周圍人說的每一句話
8.試著去發現生活，你不是一個人，而是身後站著很多支援你的人
9.多做做一些小事，增加自信。
多讀讀一些好書，增加思想。
多交交一些好人，增加交際。
多幫幫需幫的人，增加關係。
10.每天微笑一點點，你會發現生活很美好
2樓：匿名使用者
是不是有強迫症，上網查查強迫症吧，我當初也是怕見人，現在還是怕見人。
現在也有點怕出門，就在家裡呆著，也沒工作。
我是走路碰到對面的人會緊張，眼睛不知道往**放。
3樓：人生的河流上
我的辦法是 多笑，多打球，因為我以前跟你差不多啦，不過打球讓我變很多啦，能和人大聲的交流，也不會害喜，性情也變得開朗
4樓：愛妖精
這只是心情低谷期而已 = = 要注意睡眠 只要睡眠質量高 那就什麼應該都會解決的 希望你早日恢復！
5樓：攥說曾經
這好像是因為某種原因而產生的輕度自閉，可以去看看醫生，有點必要哦
6樓：易文中
2011-12-29 20:23 djjyx 的意見很好，如果仍然不能解決，請你在家人陪同下去看地面的精神科醫師，只有他們才可以有效幫助你
我受過刺激，我特別害怕人，不敢和人交流，這屬於什麼病症，專業的
7樓：廖喜運
不是專業的醫生，不過我也受過刺激，時間長一點就好了。建議改變這個心態。
8樓：小晴
你因該要慢慢的調怎一下自己的心態,你不要老是想著那件事情
要讓 他從你心中忘叫,這樣你可能會好一點
9樓：亂說一氣
介紹另外一種心理醫生(很超高階的哦)
佛教與人生(與工作,學習,生活,生死等有關的問題)
10樓：匿名使用者
個人覺得這不屬於病。。是你心態問題。。
這個東西最好從你父母開始深度的交流，然後到你的最好的朋友。。一步步來``
11樓：宙起風雲
心理的 去看看心理醫生吧
我每天都心情很不好，動不動就生氣發脾氣，心裡很煩躁想哭，內向自卑不敢出門害怕見人，怎麼辦？
12樓：常駐本吧總執事
自我**
1、學習技術 ：
很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況
，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、整理感受：
抑鬱症患者在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
4、閱讀書籍：
多閱讀與醫學、哲學、科學技術方面的書籍，可以提高我們的智慧，對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
如能完成以上自我**的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。
13樓：春辛勤秋歡喜
有時間胡思亂想倒不如多學點東西，一個人不斷的學習，不斷的進步，這樣就會讓自己變的越來越自信，內心變得越來越強大，自卑會漸漸消失，心情也會變好，愛生氣發脾氣的人，大多是愛抱怨的人，自己能力很強了，自然就不用整天抱怨別人了。在家裡的時候多看看書，腹有詩書氣自華。
14樓：東方火狐
首先，你沒有明確的目標，不知道想幹什麼、想要什麼。
其次，你沒有知心的朋友，或者幾乎沒有，即使有也說不上幾句話。
第三，少玩遊戲，玩多了更使人空虛、發慌。
第四，打坐，把思維歸無，循序漸進，達到空明狀態，最好堅持到30分鐘。
第五，多出去散散心、訓練自己的專注力，觀察自然界的一切，特別是相對微觀世界的觀察。
第六，試著去找一份工作做做，哪怕是服務生、宣傳冊分發員，鍛鍊自己跟社會的接觸。
第七，如果有緣，你可以接觸下佛法，讀讀經書，如《心經》、《金剛金》等等，或者到寺廟去找個法師開釋下。
最後送給你一首詩：菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃？
15樓：榮榮和平
解答，心態最重要，
一定要想開點看開點，
多與家人溝通交流，
生活應該開開心心快快樂樂每一天，
16樓：genan葛
先自己調解心情，比如不開心時候聽歌或者找你喜歡的事去做，遇見不高興的事先告訴自己過別發火，自俾這個事情還是信心的問題。加強學習使自己變的強大做事要有信心，在不行找心裡專家輔導下，慢慢的就會好的。
17樓：百度使用者
找心理醫生看看吧，可能對你很有幫助哦
18樓：阿彌陀佛
人生中的一切逆境總會過去的，要學會忍耐，可以常念觀世音菩薩，推薦《觀世音菩普門品》可以常常唸誦， 南無愛眼佛
總是出門前擔心會發生什麼事,不敢出門怕見人,怕別入看我、不敢去工作,感覺到哪都有人關注我,所以害怕去... 30
19樓：匿名使用者
我覺得你應該是受你身邊的朋友的影響、
想要改變自己，必須先改變自己的生活環境
我不知道你多大、但我知道你這種現象很可怕
抑鬱症的前兆、
你能說說你是做什麼工作的麼?
20樓：不語丨微笑
我覺得最好的方法是找專業的醫療機構，首先體檢，確定一下是不是由於身體疾病引發的種種。其次，讓父母陪著你去看心理醫生。（1.
這點需體檢後再做。2.讓父母陪伴，個人認為這種心理治過程會讓父母以及家庭環境的支援。
也讓父母心安。）
最後，祝你早日擺脫這種噩夢，早日**。
21樓：無人懂的無奈
我也是啊 把別人弄得也不自然 沒人願意和我交往 這個不在乎 關鍵是我都不敢上街 完全影響我正常生活 剋制不了 活的很累
22樓：
如果你沒有做什麼虧心事就不要害怕了，或許是因為自卑心裡吧，怕別人關注，建議你去看一部電影《阿甘正傳》，或許會好很多。祝福你吧！
是不是得抑鬱症了，我是不是得抑鬱症了？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱分為兩種情況，一是抑鬱情緒，另一種是抑鬱症，抑鬱情緒一般由一些不開心...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症了？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 憂鬱症是會遺傳的，你很可能是這方面的病，看起來你的病症真的很明顯，快去看...
我是不是抑鬱了，我是不是抑鬱症了
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。我是不是抑鬱症了 抑鬱症患者的症狀表現 1 心情低落 不同病人會出現不同程度的抑鬱心情，從輕度心境不佳到憂傷 悲...