1樓:艹呵呵哈哈嘿
拉丁舞基本功訓練:
一 、壓腿:這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。
壓腿時要注意腿部關節的直立,腳背向外開啟繃直,並保持上半身的直立。
二、 壓肩:這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。
兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶:
中速,節奏舒緩2/4。
三、 推腳背組合:腳背的好壞因人而異,大部分取決於先天因素,但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時,雙手扶把杆,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳併攏站好,先從單腳背訓練開始。
1-2拍 單腳腳後跟抬起,五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直,向牆內推,使整個腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一隻腳,動作相同雙腳背練習亦同。
2樓:blackpink_羅捷
對於初學者,建議把注意力集中在跳好基本步上,這一點看似簡單,但真正做好的人並不多,千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單,裡面有很多學問,重要的是通過學習拉丁舞步,獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時,人體的狀態應分成3部分。
1.上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部,包括腰部和胯部應收緊且盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身,腿和腳的動作起源於印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞,必須好好體會這3個特徵,將多元化的個性融會到肢體語言中,真不是件易事。
3樓:land願聆其殤
一、必須掌握拉丁舞的動作要領和特點
1.上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2、身體中部的腰部和胯部則應盡情地扭動,又**熱情奔放的非洲文化。彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3、而下半身,腿和腳的動作起源於印笫安人的文化。拉丁舞的腿部動作有力而靈巧。
4、力度與神態的完美表現,則是拉丁舞的精髓和靈魂。所以要跳好拉丁舞,必須好好體會這4個特徵,將多元化的個性融會到肢體語言中。
二、基本姿勢和動作要領的正確把握
兩腳輕鬆自然靠攏站好,雙腳並立、身體儘量伸直、使頭、肩、胯三點成一線,兩眼平視,脖子拉直,下顎稍微內收,使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉,兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起,使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收,小腹向上拉,但不可過分使身體變形,感覺上身軀幹是直的。
兩條大腿要稍內收,雙膝要繃直,不可彎曲,大腿和小腿的肌肉要收緊,感覺是向反方向拉緊。
預備步站立姿態:左腳在前,腳尖向前方,身體重心在左腳,身體儘量伸直,使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後開啟,膝蓋繃直,大拇指內側點地,腳跟向內側下壓,不要翹起來,腳面繃直。
右胯向後斜45°開啟,使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線,可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。
任一腳向側跨出一步,支撐重心的另一支腳伸直,並將體重全部移到這隻腳上,以使骨盆可往旁邊移動,因而感覺上重量放在支撐腳的腳根,其膝矩蓋要後鎖緊,至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。
三、加強對**節奏和旋律的練習
舞蹈在於對**的理解,更主要是**的旋律。作到學舞,練舞,走舞,跑舞,跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。
我們大家都知道,**是舞蹈的靈魂,舞者通過肢體表現流動的音符,才是舞蹈的最高境界。倫巴的**節拍是4/4拍, 重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著**節拍,由快、快、慢的動作所合成的。
兩個快步是橫步,跟著是一個慢步,就完成一個步法。倫巴的每個舞步有兩個動作,一個是邁步,另一個是重心的移動;一隻腳踏在地上,重心保持在另一隻腳,在跨步時逐漸改變重心。第一拍動胯,第二拍動腳,第四拍起跳,第四拍是重拍,四拍走三步。
two、three、four、one 即1拍1拍2拍。**纏綿,舞態柔媚,步法婀娜款擺的倫巴,是一種典型的強節奏舞蹈。它已經成為所有拉丁舞中的經典,享有「拉丁舞之靈魂」的美譽。
對於初學者,注意力應集中在跳好基本步上,這一點看似簡單,但真正做好的人並不多,千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單,裡面有很多學問,重要的是通過學習拉丁舞步獲得那份感覺。
4樓:年_沒變
我4有步,保證你的基本功變紮實!
1.多聽拉丁的舞曲,尤其是倫巴,幫助你找好感覺。
5樓:冥瞳
好好練吧 ,
在網上多搜一些視屏來看 ,
學習學習 ,
練舞嘛 ,
放鬆點啊 ,
我是從八、九歲的時候開始學的 ,
都快學了4年多了
6樓:ㄗs格子戀
這是需要時間和天賦的,習慣就好了,把舞蹈融入你的生活,如果你在爸爸媽媽面前覺得害羞的話我也沒辦法了,我不和爸爸媽媽住一起,是自己住,所以不擔心什麼,我3歲開始接觸舞蹈,5歲開始接觸芭蕾舞,7歲接觸民族舞,10歲才開始接觸體育舞蹈,跳得都還不錯,今年15歲,朋友說我現在跳什麼舞都像拉丁,所以說有時候習慣是一個很可怕的東西。
7樓:秋月盈盈
拉丁舞練舞步,覺得生硬的話,還是需要練習一些基本功,但是當然沒有民族舞和芭蕾舞那麼疼。
8樓:緈乀綍
你是不是沒做熱身運動啊? 先把身體活動開啊
9樓:匿名使用者
基本功的練習不能急於求成,可以在休息的時候去問老師,只要老師有時間的話應該會教你的,或者向班上跳的比較好的好的學員學習 和快就能趕上的
舞蹈基本功要怎麼練,練習舞蹈基本功的具體步驟
一 腿的柔韌性 三分壓腿七分踢。每天壓腿,前旁後都要壓到,壓完之後就踢腿,然後再耗腿,耗完之後再踢,時間保持在半小時以上。堅持一個月必見成效!如果軟度很差的話,建議每天每條腿耗腿時間在15分鐘以上,踢腿數量在每腿100腿以上。二 腰的軟度練習 控腰,躺在一個圓形的器具上面 沒有圓形器具用枕頭代替 就...
五音不全者練歌基本功怎麼練習?基本功的歌或者簡單的歌
你好聲音是可以練出來的 而不是靠某個歌曲練出來的 一般練音都是從最簡單的音調開始的 如米米米米米 聲調是12345 也就是你通常聽到的歌唱家聯絡的方法 要持之以恆 很有用的 如果想要用一首歌練的話 我推薦你 緣 同一首歌 這兩首 可以先練練試試 可以試下喊出來的歌,像迪克牛仔的三萬英尺,我這個你不愛...
廚師的基本功練習一般需要多久廚師基本功要學多久?
一 未來提升空間高。雲南新東方烹飪學校和雲南師範大學 昆明學院等高校合作,開設有餐飲服務管理大專專業和中餐烹飪中專專業,技能和學歷雙修,不僅就業前景好,在以後的發展中也有很大的提升空間。學廚師就來雲南新東方,你還等什麼!二 就業前景好。隨著人們生活水平的提高,吃從過去的填飽肚子到現在的要求品質,這就...