1樓：福州禪武
（1）.壯內強外的健身作用
中國人民千百年的習武實踐和多年的科學研究,都說明武術由於注重內外兼修,對身體有著多方面的良好影響,經常練習能收到壯內強外的效果.例如長拳類套路,包括屈伸.迴環.
跳躍.平衡.翻騰.
跌撲等動作,通過內在神情的貫注和呼吸的配合以及人體各個器官的參與對人體的反應速度.力量.靈巧.
耐力都有良好的促進作用.太極拳和許多武術練功方法一樣,注重調息運氣和意念活動,長期練習對**多種慢性疾病和調節人體內在環境平衡均有良好的醫療保健作用.
（2）.提高防身自衛能力
武術以技擊動作為主要內容,通過練習,不僅可以增強體質,還可以學習一定的攻防格鬥技術,掌握防身自衛的知識和方法,提高人體的靈活性和對意外情況的應變能力.
（3）.培養道德情操的教育作用
武術在長期的發展中,繼承和發揚了中華民族重禮儀.講道德的優秀傳統.「習武以德為先」,說明武術練習歷來十分重視武德教育.尚武崇德的精神可以培養青少年尊師重道
.講禮守信.寬以待人.
嚴於律己等良好高尚的道德情操.同時,在武術的練習過程中,需要吃苦耐勞.堅持不懈的精神,這不僅能培養堅韌不拔.
自強不息的意志品質,也是一種修身養性的重要手段,有益於人的全面發展.
2樓：匿名使用者
強身健體、鍛鍊意志。每個人練武的價值觀是不一樣的，有人為了爭強好勝，有人為了強身健體，有人為了愛好，有人為了心中的英雄夢。
不過現在為了強身健體，不如學跳舞來的有用。。。。女孩子跳舞吸引人，男孩子跳舞.....也是為了吸引人。
3樓：匿名使用者
強身健體，最簡單的回答，因為這個是最主要的
4樓：任克華
強身健體/鍛鍊個人意志力
修身養性、也是挑戰自我的一項運動！
武術的鍛鍊價值
5樓：福州禪武
（1）.壯內強外的健身作用
中國人民千百年的習武實踐和多年的科學研究,都說明武術由於注重內外兼修,對身體有著多方面的良好影響,經常練習能收到壯內強外的效果.例如長拳類套路,包括屈伸.迴環.
跳躍.平衡.翻騰.
跌撲等動作,通過內在神情的貫注和呼吸的配合以及人體各個器官的參與對人體的反應速度.力量.靈巧.
耐力都有良好的促進作用.太極拳和許多武術練功方法一樣,注重調息運氣和意念活動,長期練習對**多種慢性疾病和調節人體內在環境平衡均有良好的醫療保健作用.
（2）.提高防身自衛能力
武術以技擊動作為主要內容,通過練習,不僅可以增強體質,還可以學習一定的攻防格鬥技術,掌握防身自衛的知識和方法,提高人體的靈活性和對意外情況的應變能力.
（3）.培養道德情操的教育作用
武術在長期的發展中,繼承和發揚了中華民族重禮儀.講道德的優秀傳統.「習武以德為先」,說明武術練習歷來十分重視武德教育.尚武崇德的精神可以培養青少年尊師重道
.講禮守信.寬以待人.
嚴於律己等良好高尚的道德情操.同時,在武術的練習過程中,需要吃苦耐勞.堅持不懈的精神,這不僅能培養堅韌不拔.
自強不息的意志品質,也是一種修身養性的重要手段,有益於人的全面發展.
6樓：丶狂生坐夜
古人云：「修煉之為教。」就是說，修煉是一種教育。
練武當太極拳不僅是要強身健體，攻防格鬥，另一個重要的方面就是修身養性。通過武當太極拳本身內涵或外在的美育特點，加強練拳者美的教育，增強其個性、品德、教養的精神美，達到修養身心，陶冶情操的目的。
古今中外的任何一種拳術，其功能不外乎搏人 (攻擊)、禦敵 (防守)和健身三個方面，特別是有些拳種，主要以攻擊制敵為主，所以必然以急功近利為原則，出手必狠，甚至一著得手即置人於死地。而武當太極拳集佛家的「大慈大悲」，道家的「善哉」和儒家的「仁義」於一體，可以說是一種「道德拳」。從其技擊手段來看，武當太極拳以「中庸」為體，以「無為」為用，講究「捨己從人」，講究「彼不動己不動」，講究「隨屈就伸」。
它不僅僅把武德表現在口頭或是書面上，同時還把待人接物以善為本的行為準則，有機地融匯到具體的技法之中。即使在激烈的搏鬥之中，也處處講究與人為善這一太極宗旨，達到美與善的高度統一，達到外在與內涵的高度統一。這正是我國古典的「中和」之美，「溫柔敦厚」之美。
從武當太極拳的走架看，其要求在身心合一的基礎上「動如江河，靜如山嶽」，又要求「似行雲流水」，舒緩飄逸，跌宕有致，輕柔圓滑，連綿不絕。這不但可以使演練者身心俱融於天地，融於自然，達到物我兩忘，物我一體的境界，同時，也使**者受到自然之美的感染，得到美的享受。正所謂「形美感目，神美感心」。
這也是其他拳種無法比擬的內修特徵。
從習練拳術的根本目的看，絕大多數拳種都把戰場搏殺作為主要目的，所以才出手毒辣，攻即要害。而太極拳卻以養生為本，以技擊為末。它講究德術並重，身心合修。
練拳的目的主要是修身養性，強身健體。正像《太極十三勢行功歌訣》所云:「詳推用意終何在?
益壽延年不老春。」武當太極拳的修煉過程，是教人向善的過程，是行道養德的過程，也是強身健體的過程。正因為武當太極拳以健康身體為本，所以本固而枝榮，打拳技擊自勝一籌。
如果你想學太極拳可以去武當山的師和功夫館找道長鄭師豐，他是武當三豐派第十五代武術傳人，拜在武當三豐派第十四代傳人鍾雲龍道長門下，學習武當內家功夫及文化。搜尋「武當師和功夫館」可以進行詳細的瞭解。
7樓：唯一
傳統武術不僅在強身健體上有有著極大益處，更在在預防甚至**一些慢性疾病上起著很大作用。運動對骨質發育有一定的影響口，但是不同的運動方式對骨質的影響程度不同。武術作為中華民族的文化精髓，對提高我國人民體質起到了重要的作用。
不僅可以對練習者起到強身健體的作用，長期練習還可以提高鍛鍊者的骨密度與骨硬度，對預防骨質疏鬆具有非常明顯的作用。同時，練習武術也能提高我們心腦血管的工作能力，研究表明，武術能有效提高血液中的含氧量，提高血管的活力，從而降低心血管疾病的發生率。另外，值得一提的是，武術健身對於預防和**高血壓有很重要的作用。
同時，練習武術也能提高我們心腦血管的工作能身體超重、高脂肪、高血糖等都是引發高血壓的重要原因，而武術運動作為一種低強度、長時間的有氧運動，可以使人體在鍛鍊身體的同時消耗脂肪，並增大肺活量，降低血粘稠，防止動脈硬化，從而達到降血壓的目的，為人體健康提供有力保證。
除了對身體健康有好處以外，武術還有其他運動不具備如受時間、季節限制也很小等優點。此外不同的拳種和器械有不同的動作結構、技術要求、運動風格和運動量，分別適應人們不同年齡、性別、體質的需求，人們可以根據自己的條件和興趣愛好進行選擇練習，較之不少體育運動專案，具有更為廣泛的適應性。武術"內外合一，形神兼備"的特點，可以說能從內而外的鍛鍊我們的身體，又能陶冶我們的情操。
可以說武術不僅是中國的優秀傳統文化，我們更應該把他當成一項有益身心的運動來推廣。
8樓：**_**方法
不管是太極拳還是其他的拳術，都是一個目的，那就是強身健體，同時還可以用來防身，不受別人的欺負，也可以用來除暴安良，多為社會做些貢獻。
9樓：匿名使用者
武術是修煉人的精神境界，同時也增強了體能
10樓：廣州過客
陶冶情操,清心寡慾,
強身健體,不做病夫.
11樓：匿名使用者
增加身體耐力，協調性，費火量，精神狀態，對了，你得練得法，好處多多
論述武術的特點及其健身價值 和意義是什麼?（不少於150字）
12樓：張國華
一、武術的特點：
1、它具有鮮明的中國傳統文化特色，在中華民族武術是在中華民族傳統文化的基礎上產生、發展和逐漸完善起來的，從流傳的武術典籍中，有很多是受中國古代傳統哲學的影響。武術的防身制敵法受中國古代兵學的影響，其健身術受中國傳統醫學和養生術的影響，其表演藝術受中國古代武舞的影響等等。例如：
少林拳受禪學的影響，主張將禪學融入練武中，強調「禪拳一體」等。武術動作要求意、氣、勁、形四者和諧統一，一動俱動，一到俱到。這種內外合一的整體運動規律反映了天人合一的觀念。
2、武術深刻的突出了攻防的技戰術。它是在生產鬥爭與戰爭中逐步發展起來的，它自然反映了生產鬥爭與戰爭實際，也進一步為生產和戰爭需要服務。武術動作中一招一式幾乎都與攻防有關，也都含有攻防的意義，所以說攻防技術是武術的核心。
如果失去了攻防技術，也就失去武術的特點。
3、它的身心統一與內外統一觀。武術認為人體是統一的整體，人的精神與人體各部都是統一的整體。人體內在的無形的意、氣、勁與外部的有形的肢體是相互聯絡、相互制約的，要求意、氣、勁、形四者統一；人體與大自然之間存在著「天人感應」，要求人體的運動與大自然的運動統一。
因此中華武術主張身心合一，內外合一，內外互導，從而達到內壯外強的效果。
4、內容豐富多彩，運動形式多種多樣，不同形式的長短武術器械有數十種之多，不同風格的拳種也有200餘種，流傳的套路多達2000餘個。
二、武術健身的價值：
1、對心對心血管系統的影響：一個武術運動員每天要練習拳術和器械套路15—20套(不包括基本功練習)，這些練習對身體的影響無疑是十分巨大的，心血管系統隨機能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的並得到強化。
2、對呼吸系統的影響：練習武術對呼吸系統的要求也是極高的。例如初級長拳這種簡單的套路練習，呼吸頻率可達31—34次／分，肺通氣量可達20—29升／分，氧債％達70—80％，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說呼吸系統機能增強的現象一直要持續8—9分鐘才能恢復正常。
因此經常練武術會增強呼吸系統的機能。
3、武術運動對神經系統機能的影響：練習武術時要求身體各部肌肉協調配合。同時武術運動要求「動迅靜定」，一動就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山嶽一般的安穩。
這些都鍛鍊了神經系統的機能。
4、武術運動對肌肉力量和關節柔韌性的影晌：從武術專業學生和一般大學生的對比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續時間)要好(約長19—77秒)；腹肌力量(仰臥起坐次數)也強(約多36—46次)。可見武術對它們的影響。
三、練習武術的意義：
1、是攻防作用；2、是健身作用。其中攻防作用是武術的精髓。通過科學的武術練習，可以提高人的攻防能力，使人具有健美的體形和堅韌勇敢的品質。
簡述武術動作的功能，簡述武術的價值
武術運動在精神方面和物質方面對社會產生影響和作用的總和，它的不斷被認識被揭示和繼續向深度開拓，必將促進武術的發展和進步。武術，作為一種獨特的民族體育專案，在幾千年的發展過程中受到中國傳統文化的深刻影響，其功能也表現出多元的文化價值取向。武術的價值觀念和行為方式在各個特定的歷史時期對社會產生著不同的 ...
從武術歷史的發展角度看武術價值功能的變化
武術的技擊價值 伴隨人類文明的出現，武術開始萌發 發展。遠古時期生產力水平低下自然環境惡劣，人類在生存競爭中，為了生存人們不得不與獸鬥，而在這種嚴酷的鬥爭中，武術的擊開始了萌芽。同時人與獸斗的工具和技能開始轉化為人與人搏殺格鬥的工具和技能，有力促進了技擊技術的發生和發展，使用兵器的技藝和格鬥能力也逐...
武術有什麼特點，武術的特點是什麼
武術的特點 1.寓技擊於體育之中。武術最初作為軍事訓練手段，與古代軍事鬥爭緊密相連，其技擊的特性是顯而易見的。在實用中，其目的在於殺傷 對方，它常常以最有效的技擊方法，迫使對方失去反抗能力。這些技擊術至今仍在軍隊 公安中被採用。武術作為體育運動，技術上仍不失攻防技擊的特性 而是將技擊寓於搏鬥運動與套...