1樓：尋愛的小二
推薦幾種緩解腳部疲勞的方法 足部勞累緩解法 對腳部進行適當按摩可以緩解全身疲勞。
首先，需要長時間站立的時候，我們應該做一些準備。可以在鞋襪上準備一下，鞋子最好是穿合腳輕便的布鞋，襪子可以穿高彈力襪，這樣做可以減少腿部的靜脈曲張問題，緩解腳疼症狀。
接著，在長時間站立的時候，我們可以適當的做一些腿部的運動，比如拉伸運動，壓腿，踢腿，軀體操，活動腳踝。這樣做可以減輕腿部痠疼，促進血液迴圈，減少代謝物質堆積，防止疼痛。
還有，在如果長時間站著不動的話，可以將身體略微前傾，或者是雙腳輪流站立，這樣可以在一隻腳站立的時候，另一隻腳可以得到放鬆，可以的話慢走一下會更好。
然後，如果因為長時間站立腿部疼痛的話，可以對區域性疼痛的部位進行拍打按摩，使肌肉放鬆，可促進肌肉血液迴圈，有助損傷修復及痙攣緩解。簡單的方法有捶打腰背、推拿腿部、抖動雙腿、按揉胸腹等。
另外，很重要的一個方法就是用溫水泡腳，水溫在50-60度左右最好。用熱水泡腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤，解決腿部疼痛的非常有利的方法。
還有，在晚上睡覺的時候，最好就是在小腿下面放個腳墊，把腿部稍微抬高，讓腿部的血液流回心臟，可以解決靜脈曲張的問題，對緩解腿部壓力也有幫助。
最後，在飲食方面也要注意，多吃一些高纖維、低脂和含有維生素c、e的食物，這樣可以保證身體在站立時候營養**。
2樓：憶琳是神
站的時候就注意用兩腳輪換著支撐身體，重心
在兩個腿之間來回移動，這樣可以能在站的時候讓腿輪換著休息一下 在休息的時候不要馬上坐下，先適當的走動一下，之後可以輕輕按摩膝蓋，並敲打按摩大腿或小腿上緊繃的肌肉 下班回家的以後可以燙燙腳，疏通一下經絡,如果不解乏可以像洗腳水裡加一點醋或酒，幫助血液迴圈，還能去除角質
希望採納
怎樣才能長時間站立腿和腳不痛？
3樓：默美男子
可以bai使用一下方法緩解
1、站立時du
，不要總用
zhi兩條腿一起支撐全身dao重量，可有所側重，讓兩條回腿輪換休息答。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
4樓：江夏之屈盛
回家後用熱水洗洗澡或泡泡腳然後給她揉揉大腿和小腿的肌肉，腳也要按摩。同時也要按摩腰部，因為長時間的站立對腰部也是比較累的。
你可以買一些保健的書自己學，這樣比較方便。
5樓：匿名使用者
站立時掌握好重心，長時間站立要注意變化姿勢，那樣就會好一些。晚上的時候，熱水洗腳後，你進一下孝道，幫助按摩腳部，促進血液迴圈，減輕疲勞。
6樓：匿名使用者
因為長時間站立過渡勞累而引起的，回家的時候用熱水多泡炮腳，緩解一下疼痛，等你習慣了就沒事了，建議你不要長時間一個姿勢站立，偶爾走動走動
7樓：匿名使用者
我覺得這就和站軍姿差不多，一會身體的中心趨於腳掌，在一會趨於腳跟就差與腳疼了。
8樓：匿名使用者
下班回到家的時候，冬天用溫水泡，夏天用冷水泡上二十分鐘左右，可以緩解一天的腿累，第二天也會感覺腿比較不會那麼累的，不會那麼痛的！
形容長時間站立的成語是什麼，形容長時間地站立著的成語是什麼？
坐臥不安 zu w b n 坐臥不安，成語，作謂語 補語 含褒義。坐著躺著都不安寧。形專容心煩意亂，十分擔屬心憂慮的樣子。又作 坐臥不寧 出自 明 施耐庵 水滸全傳 第四十回 自從哥哥吃官事，兄弟坐立不安，又無路可救。金瓶梅詞話 第三二回 喬在戶道 二老，此位姐兒乃是這大官府令翠，在下怎敢起動，使我...
長時間站立穿什麼鞋舒服，上班經常站著，穿什麼樣的鞋子最舒服。
1 長時間站立要穿鬆軟鞋面 並且要有一定富餘空間的鞋。2 長時間站立，腳部血液迴流會受重力影響，造成腿腳浮腫或者靜脈曲張。這樣腳在水腫後不會被鞋面擠壓，感覺發麻就是血液迴圈不暢造成的。首先黑皮鞋bai 不用換，重du新買一雙大一碼的皮 zhi鞋，然後放個zoom氣墊dao 鞋墊進去就行了 下班回到家...
有什麼辦法可以快速燒死，多長時間可以燒死，疼嗎
如果身體衣服上有易燃物的情況下，火焰會很快吞沒你的身體且吸附在身上的，加上 下層的脂肪是最好的助燃劑，說到疼不疼，其實更多的是心靈上的恐懼，畢竟全身被火焰吞沒，對於一個正常人來講在那種情況下本能的自救求生慾望也是很強烈的！疼，非常疼。燒的時候剛開始還可以聞到烤肉味，如果這時加點油鹽，少許香料，那味道...