1樓：發明正能量
**抑鬱症，除了醫學、藥物方面的**，還要注意糾正自己不良的生活習慣與不正確的思維方式。
另外，吃一塹長一智，經一事長一能（包括提高應對心理疾病的能力，以及處理現實生活中問題的能力），要不斷總結知識、經驗、教訓，以便使自己的狀態，越來越好，生活，越來越順。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
五，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
六，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
七，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
八，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
2樓：滄海浩波
預防抑鬱症**的方法：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
3樓：路戍人
1、患者自身因素造成的：自身調節功能能力下降，就不能有效阻擋外界的干擾因素的入侵，反而會加重精神異常情況，這種情況多見於經過反覆**，病情緩解不明顯的患者；患者雖然經過藥物系統**，沒有經過鞏固期的**，病情沒有徹底**時就停藥了，造成了疾病的**；患者**後，對於其工作和生活狀況仍不滿意者，不能接受現實，而生活的環境對他心身的恢復存在不利的因素；**還與體質有關係，一般來說，抑鬱症**後，如果患者的體質仍為肝鬱質，心脾兩虛質，肝腎陰虛質的人，容易在情志刺激下導致抑鬱症的發生。
2、情志刺激：外邪入侵，導致情緒異常情況發生，這是致病的基礎條件：從中醫角度來說，抑鬱症的**與情志密切相關，所以抑鬱症**後不能因疾病已經痊癒就無所顧忌，必須避免情志刺激，保持生活、環境的穩定，儘量避免與他人發生衝突，如發生衝突一定要有個正確的對待，同時家人對患者的學習、工作、生活環境有個整體的安排，做到心中有數，防止過重的壓力和精神刺激。
既然一切都從頭開始，就得慢慢來，讓患者逐漸適應新的工作和生活環境，不能操之過急。
3、季節因素引起的**不容忽視：與抑鬱症**關係密切的另外一個因素就是季節的變化。中醫認為：
天人合一，氣候對於特定的疾病及體質有一定影響。一般在秋冬季節交換、季節交替時，特別是天氣異常變化或突然變化時容易出現抑鬱症的反覆，「秋愁」之說就是這個道理，也反映了中醫理論關於秋金肅殺，抑鬱症容易在秋冬之際發作的認識。
4、**上的單一：單純的用藥**僅僅是能夠去除症狀，如果沒有針對抑鬱症病**療的話，抑鬱症很容易**。因此，單純控制症狀，不能從根本上解決抑鬱症發生的根源。
4樓：扣
抑鬱症是常見的精神疾病，近年來，專家發現抑鬱症的**率很高。經過調查才知道很多人對抑鬱症**後的護理沒有做到位，因此，才會導致抑鬱症**。那麼，導致抑鬱症**的原因是什麼哪個看精神科抑鬱症的醫院好——濟南精神科醫院專家告訴您為何抑鬱症易**。
1、**單一有些人單純的用西醫**抑鬱症，西藥僅僅是能夠去除症狀，如果機體的自愈潛能沒有被啟用的話，在停後往往都會**，這也是很多患者久治不愈的因素。因此，正確的**和藥物的選擇是**抑鬱症的關鍵。 2、情志刺激抑鬱症**後不能因疾病已經痊癒就無所顧忌，必須避免情志刺激，保持生活、環境的穩定，儘量避免與他人發生衝突，如發生衝突一定要有個正確的對待。
同時家人對患者的學習、工作、生活環境有個整體的安排，做到心中有數，防止過重的壓力和精神刺激。既然一切都從頭開始，就得慢慢來，讓患者逐漸適應新的工作和生活環境，不能操之過急。 3、季節因素季節因素引起的抑鬱症**不容忽視。
與抑鬱症**關係密切的另外一個因素就是季節的變化。
5樓：廣饒英才
如發生衝突一定要有個正確的對待。同時家人對患者的學習、工作、生活環境有個整體的安排，做到心中有數，防止過重的壓力和精神刺激。既然一切都從頭開始，就得慢慢來，讓患者逐漸適應新的工作和生活環境，不能操之過急。
抑鬱症為何容易**
6樓：路戍人
1、患者自身因素造成的：自身調節功能能力下降，就不能有效阻擋外界的干擾因素的入侵，反而會加重精神異常情況，這種情況多見於經過反覆**，病情緩解不明顯的患者；患者雖然經過藥物系統**，沒有經過鞏固期的**，病情沒有徹底**時就停藥了，造成了疾病的**；患者**後，對於其工作和生活狀況仍不滿意者，不能接受現實，而生活的環境對他心身的恢復存在不利的因素；**還與體質有關係，一般來說，抑鬱症**後，如果患者的體質仍為肝鬱質，心脾兩虛質，肝腎陰虛質的人，容易在情志刺激下導致抑鬱症的發生。
2、情志刺激：外邪入侵，導致情緒異常情況發生，這是致病的基礎條件：從中醫角度來說，抑鬱症的**與情志密切相關，所以抑鬱症**後不能因疾病已經痊癒就無所顧忌，必須避免情志刺激，保持生活、環境的穩定，儘量避免與他人發生衝突，如發生衝突一定要有個正確的對待，同時家人對患者的學習、工作、生活環境有個整體的安排，做到心中有數，防止過重的壓力和精神刺激。
既然一切都從頭開始，就得慢慢來，讓患者逐漸適應新的工作和生活環境，不能操之過急。
3、季節因素引起的**不容忽視：與抑鬱症**關係密切的另外一個因素就是季節的變化。中醫認為：
天人合一，氣候對於特定的疾病及體質有一定影響。一般在秋冬季節交換、季節交替時，特別是天氣異常變化或突然變化時容易出現抑鬱症的反覆，「秋愁」之說就是這個道理，也反映了中醫理論關於秋金肅殺，抑鬱症容易在秋冬之際發作的認識。
4、**上的單一：單純的用藥**僅僅是能夠去除症狀，如果沒有針對抑鬱症病**療的話，抑鬱症很容易**。因此，單純控制症狀，不能從根本上解決抑鬱症發生的根源。
7樓：血刺怪怪
抑鬱症是常見的精神疾病，近年來，專家發現抑鬱症的**率很高。經過調查才知道很多人對抑鬱症**後的護理沒有做到位，因此，才會導致抑鬱症**。那麼，導致抑鬱症**的原因是什麼哪個看精神科抑鬱症的醫院好——濟南精神科醫院專家告訴您為何抑鬱症易**。
1、**單一有些人單純的用西醫**抑鬱症，西藥僅僅是能夠去除症狀，如果機體的自愈潛能沒有被啟用的話，在停後往往都會**，這也是很多患者久治不愈的因素。因此，正確的**和藥物的選擇是**抑鬱症的關鍵。 2、情志刺激抑鬱症**後不能因疾病已經痊癒就無所顧忌，必須避免情志刺激，保持生活、環境的穩定，儘量避免與他人發生衝突，如發生衝突一定要有個正確的對待。
同時家人對患者的學習、工作、生活環境有個整體的安排，做到心中有數，防止過重的壓力和精神刺激。既然一切都從頭開始，就得慢慢來，讓患者逐漸適應新的工作和生活環境，不能操之過急。 3、季節因素季節因素引起的抑鬱症**不容忽視。
與抑鬱症**關係密切的另外一個因素就是季節的變化。
8樓：廣饒英才
有環境因素、性格方面、外界刺激
9樓：荊安卉稽漢
預防抑鬱症**的方法：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
為什麼抑鬱症堅持吃藥，還是會**
10樓：滄海浩波
抑鬱症的**是比較漫長的時
間，要堅持**，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
抑鬱症復發第二次服用奧抑鬱症為何容易復發？
113 關於精神類疾病唸經的問題？既然已經用藥了，就要告訴醫生，徵求醫生的建議。推薦一部救命聖典 伯恩斯情緒 這是一本厚重的書，收到書時，我誠實被他520頁的大部頭所震驚，這樣的文字，若是一行一字一句地讀下來，得花多少工夫啊。不過，翻完全書，長嘆一聲，還是值得的。這本書雖厚，但內容並不艱澀。從問題表...
抑鬱症會復發嗎抑鬱症會復發嗎？
抑鬱症好發季節為秋冬兩季。病程短者可只有半月，長者可超過數十年回，但平均約為6 8月。答一般認為，病程長短與年齡 病情嚴重程度及發病次數有關。發作次數越多則病情越嚴重。年齡越大，病程持續時間就越長，緩解期也相應縮短。目前的研究表明，經 恢復的抑鬱症患者，一年內 率為百分之三十。有過1次抑鬱症發作的患...
是否為抑鬱症復發，是否為抑鬱症復發？
請不要相信什麼抑鬱症 的，真正的抑鬱是無法得知的。只是你的性格過於悲觀，一切都是可以改變的，焦躁不安的想法容易讓人緊張，尤其胡思亂想的想法讓人信以為真，想的是虛假的，除了自己沒人能知道自己的想法，學會變通理解，一切如夢，讓自己做個好夢 經下降了10斤 你先去醫院看一看有沒有其他惡性病變 如果沒有你有...