1樓：匿名使用者
1、充分準復
備充分準備是制克服演講怯場最好的藥劑，在演講前就從衣著服飾、演講稿件、演講時間等方面做好充分準備。
2、培養自己良好的心理素質
要鍛鍊自己沉著穩定、隨機應變等心理素質，還要有講話不卑不亢的心理素質。
3、學會放鬆
演講前做以下運動或許有助於減輕你的緊張感
(1)深呼吸
作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音．這裡所講的「呼吸」當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸．歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性．
(2)肌力均衡運動
肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放鬆．比如你可以先握緊拳頭，然後鬆開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然後放鬆．作肌力均衡運動的目的在於讓你某部分肌肉緊張一段時間，然後你便不僅能更好地放鬆那部分肌肉，而且能更好地放鬆整個身心．
(3)轉移注意力
演講前可以想一些輕鬆愉快的事情來轉移自己的注意力。
（4）要有幽默感
幽默是一種智慧，當你怯場時不妨試試用幽默來化解一切。
2樓：無敵小
呵呵 不怯場是
copy不太可能的 上次在電視上看到楊瀾說她主持了這麼多年節目每次上節目都還是會緊張
關鍵是要學會掩飾緊張 高手一般都是讓別人看不出自己緊張演講這東西嘛 事先準備很重要 找到適合自己的吸引別人的方式 事先準備好的煽情的話語或者搞笑的段子都可以幫你吸引聽眾同時增強你的自信
上了臺就不要有雜念 大聲地把自己準備好的東西表達出來 注意自己的語氣神態等 一定要大聲而有激情才能吸引聽眾
3樓：在知與不知之間
有個名人說過，每個人演講都會緊張。在有豐富演講經驗的人中有76%的人會緊張。我們老師說，會緊張說明你想講好想到成功，這就是成功的表現。
4樓：坐在路邊看
就當臺下坐著一堆茄子和蘿蔔.
怎樣在登臺演講時做到不怯場？
5樓：匿名使用者
你去出席一個大場合的活動，一定要有一個準備。首先必須瞭解你出席這個活動的宗旨是什麼？這個活動要準備什麼？
想個周全。不要等到出了問題再慌手慌腳的，只有什麼情況後果都想透了，都有對策了，只有這樣才不容易怯場。
6樓：匿名使用者
實踐是檢驗真理的唯一標準。我們需要有自信，沒有自信的人在任何時候都會怯場。那如何去鍛鍊這份自信，自我暗示，我是最棒的。
其次是勇氣，需要多加練習，不放過每一個鍛鍊的機會，多去體會，隨著人數的增加，勇氣也會隨之而來。最後是實力，沒有金剛鑽不攬瓷器活，龐大的資訊積累量及靈活的語言運用技巧。
7樓：王倩
怯場其實是小小的心理障礙，在正常友善的情況下，不必要太怯場。所以說從小就要有良好且系統的教育。從小就要培養好良好的性格，坦蕩的胸懷，正直的觀念，高尚的人格。
這樣，就會自信，就會無私，就會無畏。沒有多的包袱和雜念，輕裝上陣，有了先天的優越條件。自我有意識主動煅煉，主動與人交流。
對事物和人先進行了解，作到胸中有數，有條理有步驟地進行，胸有成竹，不要害怕不同意見，用忠誠的心待人，世界也會對你微笑。人們精神文明的提高，交際的友善，自我的約束，良好的修養，會使人更自信，經過幼稚的短暫的怯場經歷以後，怯場就會成為過去。
8樓：手機使用者
考場，戰場，面試場，職場，官場，老丈母孃相親場……或許這些都是所謂的生場吧，而面對的又是決定你人生命運的"貴人"，怯這樣的場人人難免。當然面對這樣的場首先要有"底"，厚積而薄發，厚積自己的知識，拓展自己的視野，提升自己的應對能力，這才是根本。其次要鍛鍊自己的應對生場的能力，積極參與各類社會活動，敢於表現自我。
再就是要有點不在乎的精神，反正就那回事，直接上就是了。當然，謙虛是必要的，不會就是不會，不懂就是不懂，萬勿鬧出怡笑大方的笑話。
9樓：匿名使用者
如果你平時經常去和別人接觸，交流。一般都比較大膽放鬆，所以平時就要養成經常去接觸他人，經常和人交流你的思想看法，通過平時的訓練積累，你到了大的場合才不會容易緊張怯場。
10樓：娘48825律偎
特別是在演講和出席其他陌生活動的時候，一
定要熟悉會場，熟悉活動內容，熟悉演講稿！盡肯能的專注：這個小方法適合演講，在我上大學的時候老師教的，你要是面臨眾人面前講話緊張的時候，你就在大腦中只考慮自己的事情，抬頭的時候眼神要放遠放空！
多嘗歷失敗，所謂失敗是成功之母，失敗的次數越多，只要你肯你能專研，那麼獲得的經驗也就會越多。
11樓：知哥49676新院
要做到不怯場，聲音洪亮,我認為必須經歷過程，不是一時半會就能解決的。一方面要有平臺，有了平臺自己還需要經常性鍛鍊；另一方面有底氣，底氣**自信,而自信是演講最重要的心態.保持良好的心態面對觀眾，發揮自己展示自己，平等交流，尊重觀眾。
再次，突破自己的心裡防線，加強平時說話的訓練，每次說話理清思路，有條理的表達想表達的內容，無論什麼場合，大膽發表自己的意見，在不斷的學習培養中訓練出來的，而不是一蹴而就的…比如絕大部分老師就能做到。
12樓：名
在自己緊張的時候，讓自己更緊張一點，或者在自己出汗的時候，嘗試讓自己出更多的汗。如果能做到這點，代表你對自己的掌控在加強，那麼就可以對治怯場帶來的失控的感覺。這個是悖論法，如果你不能做到讓自己更緊張，可能發現自己沒那麼緊張；如果你能做到，代表你的控制裡在增強，無論哪一種結果都挺好的。
13樓：戰歌
一切準備好了，還是會有點緊張、怯場，我們必須要學會放鬆自己。例如在出席大場合的活動時，先深吸一口氣，再慢慢的撥出這口氣，心中慢慢的默唸：我有準備，我不怕。
反覆多次，慢慢放鬆自己的情緒，然後以專注的情緒進入活動中去。這樣你就忘記了緊張、怯揚。
14樓：匿名使用者
一般情況下，怯場的人比較自卑，覺得自己不行，或從小父母就教訓這孩子不會說話，不愛說話等，是這種我不行的掛念被強化。再有就是遇到過某次表達不好被嘲笑、被訓斥等經歷，形成條件反射，一到這樣的情境就想回避。解決這個問題需要系統的調整，讓本人明白自己自卑形成原因，自己受刺激形成條件反射的過程，在進行認知調整，讓他明白自己做的還可以，並不是很糟，都清楚了，就反覆練習，讓自己能表達，大大方方講話的思維在大腦自動執行起來，人就會慢慢自信，問題就一點點解決。
怎麼才能在作演講時不怯場，
15樓：匿名使用者
可以去學一些演講技巧的培訓班，關鍵是自己要自信，而且需要多練！
16樓：玲瓏水秀
把它們想成花菜大蘿蔔！
上臺演講時怎樣才能不怯場
17樓：匿名使用者
。。把臺下那些人全部當成小動物就可以了，眼光向臺下的時候不要有聚焦。。
18樓：匿名使用者
當你馬上要上臺的時候，首先多深幾次呼吸，暗示自己是最棒的，對於我來說，深呼吸心就平靜多來，當你上臺的時候不要走得很快，要不急不慢的走上去，就不會很緊張了。
19樓：匿名使用者
最直接的就是 多深呼吸把你的演講稿被到滾瓜爛熟
上臺演講怎麼不怯場
20樓：匿名使用者
1、充分的準備。林肯曾說:「我相信，我若是無話可說時，就是經驗再多、年齡再老，也不能免於難為情的。
」這話說得很深刻。要進行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒有準備好就出現在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的**是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。
只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。
同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的應考習慣。
2、端正演講動機，減輕心理負擔。不要把目標定得過高，對於不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面誇大，甚至把演講與個人終生的成就、事業和幸福等緊緊聯絡在一起，演講還未來臨，就已經是惶惶不可終日了。
帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發揮時卻事違人願。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。
3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。
21樓：昀鋒
多準備，最重要的是多上臺，有培訓班的，有興趣可以去報個班，大家在一起練一練
怎樣才能做到不怯場？一緊張說話就比較快，特別是上臺演講的時候。
22樓：匿名使用者
當你馬上要上臺的時候，首先多深幾次呼吸，暗示自己是最棒的，對於我來說，深呼吸心就平靜多來，當你上臺的時候不要走得很快，要不急不慢的走上去，就不會很緊張了。
23樓：板二二
想象臺下的人是小動物，你在給它們講故事
24樓：熱情的
平常多和大家交流，保持一顆平常心
25樓：dgrsdgu幅度
這個那就只有是多加練習吧
怎樣在上臺演講做到不緊張，上臺演講如何做到不緊張？
我是過來人，很瞭解你的心情。人總有第一次的，記得我第一次的時候根本不敢臺下，照著稿子就念了，最後就不意外的落下來了！我看到很多在臺上很放鬆的人得了高分！那次我們是全校的！我覺得緊張肯定是有的，第一次面對這麼多人，不過你要記得給自己打氣，在上臺之前說我是最棒的五次。這是在潛意識裡給自己增強力量！然後要...
如何上臺不緊張，上臺演講怎樣做到不緊張？
1.感到緊張的動因 感到緊張的動因，源自於對事件發生後的消極結果產生感同身受的痛感。而疼痛的記憶源自於過去所發生的事件所獲得的經驗和從他人那裡獲得的經驗。對於這些 經驗 的信任會導致我們對未發生的事情產生畏懼之心。2.對於緩解緊張狀態的建議 心理暗示是技巧，充分準備 提升實力才是硬道理。不要想著去控...
如何做到面試不緊張，如何做到面試不緊張？
1 先儘可能的瞭解此公司的情況，經營範圍 企業文化 2 進公司之前，要確認著裝整潔。心平靜下 4 回答簡潔明確，不言其他，直接回答問題 給予肯定回答，如 是的 好 沒有問題 5 聲音清晰，切忌說話聲音小，也不能太大聲 6 回答問題時，要注視著對方的眼睛，思路清晰被提問的時候，要看著對方的眼睛明確回答...