1樓：匿名使用者
你是處於亞健康，你上初三出現這種情況是正常的，要改變這種現狀，還得靠你和你的家人，我是一個大二的學生了，不過我在上上初三的時候沒有這種情況。
白天容易感到疲倦，是你睡眠不足，情緒不穩定這和學習成績有關係，明年就中考了，現在學習肯定很緊張，想把成績穩住，做什麼事（尤其是學習）一定很謹慎，精神狀態就會不好了，做事情有一點不好，就會生氣，煩躁。
學習上：上課儘可能集中注意力堅持一節課，聽老師說的重點，你會了地方可以緩解你緊張的心情，下課一定要出去透氣。轉換思維，為下節課準備，晚上學習累了，在宿舍關燈前半小時，去跑跑步，回宿舍用熱水泡腳，每晚一包牛奶，多吃點蔬菜。
該玩的時候就玩，你是女生可能放不開，不要擔心一直學習效果不一定好。
還有你父母是不是很關係你的學習，對你有壓力，和他們說開了，談談心，他們是你堅實的後盾。
睡覺前聽聽輕**！
試試吧！加油，小妹妹！
2樓：匿名使用者
當地的這裡是比較好的，醫生技術蠻好的，你也可以自己去多比對幾家
3樓：玩累了去看書
睡眠不足，營養一定要跟上。多補充蛋白質。運動，跑長跑吧，每天半個小時，還呼吸新鮮空氣，也**，關鍵在堅持，最短要一兩個月。
4樓：風流才子
建議睡覺之前聽聽**，鋼琴曲什麼的，這樣會使身心放鬆，進入最佳睡眠狀態，獲得更好的睡眠質量
從小到大都給身邊的人精神狀態不好，沒精神，沒朝氣，我也不知道為什麼是這樣，我該怎麼辦？都認為我是傻
精神狀態不好，沒精神，沒朝氣我想這是大多數人都出現過的情況。如果排除 生病的原因，那麼就是心態以及生活規律的影響了。是否對生活缺少目標及動力？如果一個人沒有了目標，做任何事情都提不起精神，也就沒有了做事情的動力。渾渾噩噩度過每一天，過一天是一天的心態。首先要給自己設定一個目標，認真思考一下是否有想做...
我的精神狀態不正常，是亢奮狀態嗎
你是大一的？我上了一年了，今年第二年，可是狀態也依舊不好，不過到頭來還得自己調節。我比你還 甚 我都是感覺整天無所事事啊，說實在的還是得自己調節.精神狀態處於亢奮期怎麼能讓自己安靜下來休息如題 謝謝了 其實天很藍，陰雲總要散 其實海不寬，此岸連彼岸 其實夢很淺，萬物皆自然 其實淚 回也甜，當你心如答...
我的精神狀態是不是不好？感覺自己越老越醜了
不會的，你很好看啊，可能是你最近情緒不太穩定，有一些不開心，不開心的時候，可能就會有一些悲觀啊，不良的情緒，你慢慢調節一下，讓心情開朗起來，多吃點好吃的，喝點好喝的，慢慢樂樂這樣的話你精神就好了，人就更好看了。你好相由心生 可能是你近期精神狀態不好所致吧 所以說一定要調整自己的心態加油吧 這是你缺乏...