1樓：匿名使用者
我高三的時候也會這樣，當時的心理老師說是因為焦慮值太高了，挺難改的，我現在大三了考試還是會放。壓力太大的時候適當放鬆一會，改不掉就儘快適應吧。
2樓：匿名使用者
儘量忽略它，給自
己心理暗示，不斷地暗示自己**聲不重要，告訴自己聽到也沒內關係容
，甚至可以跟著旋律走一會兒，然後及時抽離回來，回過神來。用鬧鐘或者找同學幫忙，固定時間做練習題，集中注意力，學習完了以後就不要再聽任何**，去運動吧，放鬆大腦，加強對時間的控制，這種奇怪的**就會跑光光啦，我以前高三時也和你一樣。這個方法我和同學也用過，可以試試。
3樓：匿名使用者
去踢球，鍛鍊身體，然後累了的時候，再去學習，總之不讓自己有一刻時間閒下來，這樣你的腦子裡就沒有時間想其他的了，這樣就不會再放歌了。不管你做什麼，總之不要閒下來，就可以了。
4樓：閣老小小
我現bai在腦子裡有時還du放歌呢，不要把自zhi己搞得那麼緊張，放dao個歌兒沒什麼大版不了的，你權那放的還是輕**呢，我那時腦子裡放的可是帶歌詞的！
就是因為太緊張了才會這樣。其實你可以試著在家學習時就放一些輕**緩解壓力，然後注意集中注意力在你要看的功課上，這樣你就不會注意你腦子裡的歌了。久而久之，也就不會感到有歌在腦子裡放了。
關鍵是你別總想那歌，越想它就越清晰……
5樓：匿名使用者
太緊張了，學學瑜伽。
6樓：一葉傾城
你好你腦子裡放歌的情況好了沒？
上課腦子裡一直放歌怎麼辦
7樓：聖青龍邪青龍
我已經大抄學了，不過我高中襲的時候，只要是我不喜歡的科目，一上課不是睡覺，就是神遊天外，再或者就是腦子迴響以前聽過的某些自己喜歡的歌曲。
其實這都是因為你從心裡排斥這門科目！
你必須從內心裡改變對那門課目的感覺。
這個感覺的改變是需要自己的自我調節來弄的。
我是高二的時候，不停的給自己心理暗示。讓自己喜歡那些科目。
後來我以為自己喜歡那門科目了，可是後來我的數學班主任連續找了我談了十來次話，每次都是問我的目標是什麼。我就回答考大學。她就說你現在的心理狀態和學習狀態是考不上大學的，你現在還在自己騙自己。
再然後我就上課的時候一旦分身就內心提醒自己，然後馬上把注意力放到摘筆記上。後來我發現，一旦認真起來，一門課就像幾分鐘一樣，瞬間過去。
我的自我心理暗示，和自我催眠，一直到高三才生效。到後來都不需要自我暗示了，一上課，5分鐘內就開始進入狀態，每次下課後還意猶未盡，天天跑老師那問問題。（數學老師長得很漂亮，不排除戀師情節，呵呵）
平時數學一直不及格，等高考的時候考了高分。
從倒數前5，衝到全班前三，全段前七。
要想某門學習好，首先就要讓自己愛上這門課目。
而我的辦法就是：不停自我暗示，不停自我催眠！
8樓：殘丶漃
我以前也有，主要原因應該是你對學習興趣不是很高 你說你高二的話就要注意了 另外少聽歌 我有兩種方法 第一種是把心放空 再去做別的事 第二種 用意志力強行轉移 明確自己該幹什麼
9樓：458843674馨
放鬆下來，不要去想這是什麼歌，歌詞是什麼，不要刻意去阻止它繼續，否則會適得其反。我以前也有過這樣的經歷，結果放鬆下來試著注意其他的事，不知不覺地歌就不放了。
10樓：⒎魚兀
其實這種事很正常的，不要刻意去忽略它或注意它，更不要去想歌詞。然後試著跟著老師的思路走就可以了。這樣要不然歌會自動溜走，或者它不會對你造成什麼影響就是了^ ^
11樓：上官燕靈
同學，看到你bai
這個我還真是du
激動了一下zhi
。我也這樣的，在腦子裡放dao
個放電影。你首先內讓自己容冷靜一下，先什麼都別想，試著集中注意力聽課，如果老師在講課，就試著重複老師講的每一句話，如果在看書，就試著念出來，如果在做作業，就試著讀題目，挺有用的。
不行的話，就別聽歌了
12樓：只許你叫我大鳥
我也文科，已經在大學，有相同經歷，有資格說說吧。第一，像二樓說的，你注意力沒集版
中，並且是縱容你自權己那樣。你這樣，瞪大眼睛(至少和平時不一樣)盯著老師，老師走動你也轉，老師點黑板你就看黑板。不是讓你看美女啊，是聽課。
第二，記住是哪首歌，有時間完全學會，在宿舍，課間，路上，總之有空就唱，以後學歌也不要學半首。為了保證不荒廢學業，少時髦點吧，差不多就行了。你這一年很重要啊，我的成績就是在高二時大量積累後提升的。
加油吧。。。
13樓：匿名使用者
呵呵 有**天賦啊 以後考藝術類院校 肯定有前途。
不過在高中 還是要試著去集中精力在學習上~
14樓：一葉傾城
你好。你腦子裡唱歌的情況怎麼樣了？
15樓：隱逸流年
平靜一下心情 使大腦停頓一下
要不就轉移注意力 找個人聊天
16樓：微微娃娃
我也是啊！特別是考試的時候！！！
不過好象不會影響做題目
我就不理它它就消失啦
你不要一直去想越想越大聲哦
17樓：彼_岸_花_謝
。。呵呵 我也一樣 那就把歌放出來不去聽他
18樓：盤絲洞裡的絲瓜
好激動啊，我也這樣耶
看書的時候腦子裡總是想著歌是怎麼回事？
19樓：匿名使用者
山東省精神衛生中心心理諮詢科張伯全：
資料顯示這在對學習效率與學習壓力過大心理基礎上出現的強迫表象（**），有的人表現為強迫思維、視覺表象、或強迫回憶，為了消除或去除症狀的影響，以求得期望的學習效率，而採取精神性或外顯的強迫動作與行為，但往往事與願違i，陷入惡性迴圈。建議來診或初步**初諮詢基礎上**。
患者：醫師，謝謝您，辛苦您看這麼一大段文字了。所以那時強迫症狀和心理壓力很大對嗎？
嚴重嗎？其實現在和高三時相比已經好許多了，是不是隨著時間，那種症狀會變好呢？是因為自己對自己的要求太高所導致的嗎？
那次心理諮詢時做了一個調查，顯示有焦慮症狀。然後大學時也做心理問卷，其他的指標都很低，只有焦慮指標特別高，那麼這種強迫症狀也與焦慮有關嗎？
山東省精神衛生中心心理諮詢科張伯全：
是的，對學習要求過高，不允許任何妨礙學習效率的東西存在，去除不了，產生焦慮，而焦慮時，學習效率下降，學習效果不理想時，又努力去除症狀；去除不症狀，導致更重的焦慮。
山東省精神衛生中心心理諮詢科張伯全
：你說很對。當明顯苦惱或嚴重妨礙學習與生活時，稱為強迫症或學習焦慮，苦惱很輕，對學習與生活沒有很大影響時，則為正常學習焦慮。
20樓：鮑斌開傲白
別人的想法不是特別重要，你自己認為自己做的對就好，但是也不能傷害自己傷害別人。
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