1樓：天之驕
本人男性抄 體重160多 學期剛開始的時候襲180多簡單說一下我的經驗吧 性質比較相似 感覺應該好用白天正常吃沒問題，也不用刻意去吃什麼，否則太單一了會營養不良，我開始就是單一，後來嘴脣都裂了，索性白天隨意吃
最最最最主要的是晚上，我建議晚上喝一點燕麥片，不含糖和奶的那種，自己熱水衝著，加一點脫脂奶粉，燕麥飽腹，吃了晚上不餓，不會讓你難受，但是又不長肉，儘量多鍛鍊一下，可以去跑步，我一般是打籃球的
我這樣一個月剪掉了十幾斤吧，開始自己都不信，你要堅持住我因為考研太累，不減了，也沒時間運動，最近又胖了你要加油，一定可以瘦的
2樓：先婚後友
我覺得最bai
好的是運動，
du按照你的身高和體重來說，不zhi算胖。。但是dao你這個身高標準的體重應專該在105-115斤，所以。屬。
我覺得你先節食，喝幾天水。。
早上八成飽 中午5成，晚上3成。。
然後晚上吃完飯後40分鐘後跑步跑40分鐘。。2個月足以瘦下10斤以上了。。10斤來說是少了。。。。。。。。
不要相信**藥。。可以吃個蘋果代替飯。。。
餓了就喝水！
3樓：匿名使用者
我有個**食譜 食物很豐富 我兩週瘦了將近15斤
4樓：田甜
鍼灸吧 我鍼灸兩個月減了17斤。價錢也不貴。
5樓：少惜筠智悌
時尚樂園購物網越來越好！給力加油！主頁之選！
吃什麼能瘦下來，吃什麼可以減肥？
首先，要確定你 的必要性。高三連運動的時間都沒有。意義不大。還是上大學時再考慮 吧！如果迫切想 建議先看中醫，調理脾胃，經常腹瀉是脾虛，大便不成形粘便盆是脾寒。脾為後天之本，主肌肉。早餐吃飽，營養要豐富，午餐吃少，凍豆腐，土豆為主，晚餐不吃，豆漿 酸奶 b族維生素 vc 鈣鎂製劑。高糖水果比普通飯食...
有什麼辦法兩個月賺到20萬，2個月怎麼才能掙到20萬？
人活著有時候總是拗不過現實，該放手的時候放手吧，貧賤夫妻百事哀，不要有一天她指著你的鼻子說你拖累她，不然早飛黃騰達了之類的話，那時候，你更痛。如果你長的帥，去深圳，做公關，兩個月，這社會好好幹活的掙的很少，只有在法律邊緣的才能多掙，自己想吧！只有一句話告訴你 她要愛你 就算是要飯 也會拉著你的手高高...
什麼運動可以在家裡鍛鍊 鍛鍊多久能瘦下來
在家進行鍛鍊bai主要採取徒手健身du和適當的器械練習。zhi 徒手健身的特點就dao是隨時隨 回地，沒有健身器械也可以答利用自身體重或周圍的東西進行身體鍛鍊。可以在家在墊子上練習仰臥起坐，俯臥撐，卷腹，壓腿，蹲起等。很簡單很有效，只要認真練習都可以很好的提高身體素質。啞鈴，握力棒，彈力帶，跑步機等...