1樓：畫渣花小烙
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。
2樓：匿名使用者
很多因bai素都可以造成失眠du，有精神因素zhi誘發的，有機體疾病引起的，年dao齡的大小，文內化程度容和生活習慣，以及工作環境，睡眠條件等因素與失眠的形成有著密切的關係。心理因素造成的失眠被人們所重視，心理因素對軀體的影響是導致人體機能失調的致辭病動因，如情緒不穩定，心情抑鬱、過於興奮、生氣憤怒等均可引起。
中醫學者認為，失眠即"不寐"，多由七情所傷，思慮勞倦或暴受驚恐，亦有稟賦不足、年邁體虛所致，其病機為氣血、陰陽失和，臟腑功能失調，以至心神被擾，神不守舍而不得寐。
失眠患者的主要表現：1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒，醒後無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；5、睡過之後精力沒有恢復；6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適，無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是在精神方面，嚴重一點會導致精神**症。
建議：千萬別嘗試失眠的滋味。
好睡是件幸福的事。
事業成功身體不健康等於一場空。
希望你三思後謹慎選擇自己想要的。
3樓：匿名使用者
提高睡眠質量,保證攝食營養!然後就是工作興趣!如果你對工作沒有興趣,怎麼樣都會想睡覺!所以你要多你現在工作有興趣才不會睡覺!
多想想動力 呵呵 事業頂峰不遙遠
另要注意身體健康
4樓：手機使用者
失眠是由於種種原bai因引起的:有的時候心du理壓力zhi大,為什麼事情苦惱
dao,精神因素,時間差
回,其實多部分人都是自尋煩答惱,哪有那麼多的事情由你來愁,可謂愁也一天喜也一天,遇事何必鑽牛角尖呢,話是這麼說,可能做到的又有幾個呢 我媽媽以前就是因為工作壓力而經常的失眠 後來爸爸 在網上給她買了一套睡美人組合 媽媽 用了一段時間後睡眠改善了,不用吃安定也可以入睡了,接著就一直用了2個月,現在媽媽晚上也不失眠了，氣色也好了,那精神頭比我的都足,你也可以去了解一下,你輸入"香睡網"就可以進入了,希望你也早日擺脫失眠的困擾
5樓：
慢慢調整生物鐘，白天多睡點
6樓：匿名使用者
這樣的話身體吃的消麼？
7樓：匿名使用者
保重身體呀！以後你可能會後悔的！賺在多的錢都買不回來自己的健康！
8樓：崔軒第二
因為你壓力太大。問問小崔
怎樣治失眠啊，怎樣治療失眠？
你好，失眠的原因有 1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。建議晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅乾和...
失眠怎樣好，失眠怎麼好的
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。薰沉香就蠻好用了，除了薰沉香還能用，其他方式 心膽氣虛 症狀 不寐兼有心悸 多夢 易驚醒。酸棗仁粥治 炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁 牡蠣 龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。功...
怎樣克服失眠，怎樣才能一招消除失眠？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。1 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。2 將花生葉 鮮葉最好 用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95 以上。3 因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果 香蕉，因為這些水果屬鹼性食物...