1樓：
你練的是收氣的一部分功夫而已,就是在凝神氣穴(丹田)已久,真氣下行時才需要進行的
平時沒有氣感或者真氣渙散,雖然循小週天看似也有一定的作用,但其實是錯誤的做法,因為在打通任督二脈之前,你是不可能知道任督二脈的真正位置的,而且用什麼在任督二脈中執行?初學者如何能運用自如?,那麼這時所謂的小週天,僅僅是收攝心神的方法而已.
所以你最需要做的第一步是凝神氣穴,綿綿若存,致虛極,守靜篤,萬物並作,吾以觀其復.於恍惚杳冥中忽覺真氣下行或者陽物勃起,這時候進行二步就是你所熟悉的吸氣從尾閭到白會,呼氣向前向下回丹田.
如果靜坐至久而無氣機,原因之一是不專心或者心意不到位;原因之二是身體太虛需要進補,運動和補充睡眠,最過分一種是人老體衰,絕無氣機,所以要用敲竹鬥龜(現欲稱擼管)之法強制感應氣機
直到靜極而動才是小週天啟動訊號,吸升呼降,直到動機徹底平息,再觀氣穴或者收功
如果吸升呼降36次以上不能消退勃起,其至越發硬朗,那要進行第三步:勒陽關,就是用力如忍便狀收縮,同時心意氣從會陰到尾閭,目光凝到尾閭,真氣衝向尾閭後心意氣與目光繼續向上至命門,如此一關一關通行小週天路徑,那麼任督二脈就真的打通了
如果衝關時真氣不足就會中途停止或消散,那還得繼續凝神氣穴,至真氣充足時再行衝關.
當然打通小週天並不像採大藥那麼正式,只要有真氣都可以去衝,不一定要等到勃起,所以才會產生你這種練法,但是忽略了前提是要有真氣,那初學者**知道真氣是什麼,僅僅是胡亂轉轉而已,真是誤人子弟.
所以你先好好練習第一步吧
2樓：半人的半妖
導引養生功十二法—健身氣功—口令字幕—晨練 高清
3樓：匿名使用者
不管哪家功夫，剛開始練的時候千萬不要一上來就練意念導引和周天迴圈，很容易出問題的。
先練收心和放鬆，過了這關再說別的。
4樓：蓬萊散仙
寧可千年不得法，也不修一日野狐禪。練氣功也屬於修行的最低最淺層次的道家功夫，沒有得到正宗的上師法門，這樣亂練習很容易出問題的。但是，目前的末法亂世，想找到真正的正法門也是難，就看自己的機緣和悟性了，祝君好運！
5樓：匿名使用者
主要就是靜坐，保持在2個小時以上！每天堅持！這樣才有效果！
其實就是靜坐即可，不要多想什麼，不要多知道什麼，如果真的的多，心裡想的多，追求的多
那必定練不好！
內氣功的內氣功心法
6樓：bluse藍調
教你一套簡單的功夫。看懂以後，不要因為簡單而不練習。只要肯勤練，一定會出效果。
不過這是第一段的功夫，練到一定時候，可以給你第二段、第三段的功夫練法。這套 功夫名為「大力神功」旨在增強功者的「實力」，「本力」，「娘力」（當然也能強身健體）練習者只要持之以恆，就會收到令人吃驚的效果！其最主要的表現，就是一個人的力氣特別的大，精力特別的充足，而且特別的有長勁（耐力），有永遠使不完的勁！
按照傳統武功理論，大力神功是「以氣練力」為練功原則，此功歷代被視為「鎮山之寶」，「不傳之祕」！少林寺鎮寺之寶乃是「易筋經」，「易筋」的作用是「長神力」，《易筋經》中就有專論「長神力」的**！其他如「熊氏易筋經」、「喻氏易筋經」各家易盤經**中，都是以「長神力」為出發點和歸宿點的！
練氣功如何內視，練氣功前怎麼做到內視？
看你的問題是剛bai 開始練氣功du，所以，這個階段的所zhi謂內視其實就dao是用意專念去想相應的屬部位，比如內視丹田，內視臥牛之地，內視命門，等等，是去想，把意念集中地放在那裡，無暇它想。與眼睛和視線方向沒有任何關係，因為這一切都是在閉目中進行的，所以與肉眼無關。其實，這也是輔助入靜的一個手段，...
練氣功的最佳時間是什麼時候練氣功的方法介紹
沒有時間限制，但是，體力好時練效果最佳，比如午休後 每天同一時間練功，可提高功效。下午什麼時候練氣功最好 最簡單而且有效的練氣功的方法是什麼 玄意決！方法如下 1.口呼氣，然後鼻吸氣。如此十八次。要點 每次口呼盡，到感覺肺部已空，然後自動吸氣，肺如皮囊自動補充。吸氣能沒有聲音，綿長最好。2.口吸氣，...
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不曉得。這種東西很玄乎的 並不見得，氣功很玄乎，但肯定不會延壽 老年人能練氣功嗎？氣功 二字最初是由晉代道人許遜在他的著作 淨明宗教錄 中提出的。氣功是我國傳統養生導引術在長期的經驗總結下逐漸發展出來的。一般認為，練氣功能夠調節高階神經活動，改善大腦皮層的興奮與抑制狀態 可以調整植物神經系統機能，改...