1樓：靜觀娛樂
現在越來越多的人加入了練瑜伽的隊伍，有很多人也得益於瑜伽。那麼瑜伽除了可以塑形以外，還有很多的好處。
一、提高注意力。
在練瑜伽的時候講究排除雜念，這樣通過長久的練習，就可以提高人的注意力，注意力提高了，整個人也就變得神清氣爽了，同時還可以提高對生活的信心，讓生活每天都充滿了激情。
瑜伽就是通過梳理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，注意力變得更加集中，心浮氣躁就會消失了。
二、改善生活態度。
三、改善身體不適。
藉助瑜伽的呼吸法，再加上各種姿勢的練習，會促進身體內部血液的迴圈，僵硬的肌肉得到了伸展，關節也會變得越來越靈活，而且還可以調節內分泌，使內分泌達到一個平衡的狀態。這樣就會預防一些疾病的發生，也會改善身體一些由於不良的生活習慣所造成的不良後果。
但是練習瑜伽也會有一些禁忌，比如說一些骨質疏鬆症者，腰間盤突出者等等，在練習瑜伽時都要引起注意，因為一些動作可能會導致嚴重後果，所以要十分注意喲。
現在隨著生活壓力和工作壓力的增加，很多人的身體都出現了這樣那樣的問題，年紀輕輕就腰痠背痛，所以我們一定要注意身體，保持健康。
2樓：匿名使用者
瑜伽不僅僅能夠塑型我們的身材，還對我們的骨骼關節有很大的好處，我們在做動作和扭曲我們自己身體的時候，我們的關節都得到了有效的運動，像現在很多年輕人都是上班族，平時都沒有時間運動，有些人很懶，劇烈的運動又覺得太累了，那麼瑜伽就是一下又輕鬆，又不會出汗，修身養性的健康運動。
練瑜伽，你的身體上得到的改變，得到的健康，你的心情自然就會好人的，心情好了，面部榮光就會更加的煥發。每天都開開心心的，每天狀態好了，不論是工作還是生活上都會很舒暢，當你沒有壓力，每天開心，你就會有很強的幸福感，所以瑜伽也可以說是一個緩解壓力的運動。
除了給你帶來身體上的健康，還能提升你的個人氣質哦，像很多靚女加的女生身材都是很修長的，還有想**的小姐姐們，也可以通過瑜伽的訓練來達到身體脂肪的減少。我有一個朋友，他是常年都練瑜伽的，她站在人群中，真的跟那些不練瑜伽的身材有很大的差別，氣質上也會高於平常人。反正練過瑜伽的小姐姐，讓人看上去總有一種不食人間煙火的味道。
練瑜伽還可以增強我們個人的自律性，像現在很多人都喜歡熬夜，生活沒有規律，早上睡覺，晚上玩手機，導致我們的內分泌失調，練了瑜伽能夠改變這一種作息，因為練瑜伽是一個能磨鍊你耐性的一項運動，很多動作看上去很簡單，但卻很有難度，必須要靠你的堅持才能達到一定的效果，當你的耐性和任性修煉好後你的自律性自然就會提高了。
3樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
4樓：sanji燃
練瑜伽最大的好處是可以**，塑性，讓身材更好看。我身邊有很多女性朋友她們經常說要**，又不願去跑步，於是很多人報瑜伽班，學了個把月，效果很顯著，身材氣質都變好了，而且有些也瘦了，肢體協調性也更好了，韌帶也好了。所以女性朋友練瑜伽還是好處挺多的，**塑性，肢體協調。
5樓：匿名使用者
瑜伽有很多人都喜歡，但是對好處，我認為主要有幾點，一是練瑜伽的時候，我們可以消耗身體的一部分能量，把我們身體上的脂肪進行消耗掉；二是可以調節我們的內分泌，因為瑜伽的一些體位和呼吸法都有一定的調節內分泌的功效；最後就是我們練瑜伽的時候，為了健康，會不由自主地選擇一些低脂肪的食物，總的說來瑜伽好處還是很多的。
6樓：申屠翠梅晏枝
1.塑造完美曲線，並改善身體的柔韌性，令女性氣質優雅，魅力無窮
2.穩定神經系統，並調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及****疾病；促進蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能
3.促進血液迴圈，滋養**，減少皺紋，令**和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的
到來4.
雙向調節人體的體重，令胖人**，瘦人豐滿，
5.釋放和緩解精神上的壓力和緊張，達致身心平衡，改善睡眠質量
6.預防各種疾病，如失眠、便祕、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問
憂鬱、記憶衰退………….
7.有效地增加活力、生命力和延長生命
8.有效地開發創造力，增強記憶力
9.有效地提高思維能力，集中注意力
10.增強免疫力，加強對疾病的抵抗力
11.穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性
12.自我控制能力增強（包括身體、精神方面），懂得隨時放鬆身心，抵禦不良情緒的影響
13.飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品。
14.練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺，擁有親和力
雖然瑜伽的始創並不是為了**，但練習瑜伽卻完全可以達到塑身**的功效。這令眾多瑜伽練習者驚喜不已。這得益於瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經對人攝取食物慾望的控制，防止過度進食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。
瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動，按摩內臟器官，調節內分泌，促進脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高階的有氧運動，練習過程會消耗掉多餘的熱量，通過不斷的練習，人體的肌肉線條會更美麗。因此，瑜伽的練習對**所達到的成效可以說是最穩固的，最健康的。
7樓：戶桂枝蔣詞
好處可太多了，樓主可以試試看哦，瑜伽講究全身的緊張和鬆弛相輔相成，而其呼吸及精神的集中有助於全身的均衡發展瑜伽**，這些是構成**的原動力，當然，不可忽視的另一要素是促體內多種腺體的正常分泌機能.瑜伽體位中有很多"肩膀到立的姿勢"，它能刺激鬆弛的甲狀腺增加荷爾蒙的釋放，讓體內新陳代謝機能旺盛，血液迴圈順暢，更能提高心臟及肺臟機能，脂肪代謝也因練習瑜伽而增加，體內的脂肪會轉換為肌肉和能量，這就意味著脂肪在減少的同時，你也能得到交好的肌肉質地與較高的活力水平.瑜伽體位中有大量的拉，伸，彎，扭，疊，倒立等獨特的姿式，並強調每個姿勢要保持一定長的時間，再配合深度的呼吸，所以能充分鍛鍊到其他運動不能鍛鍊到的的部位，而整個看似靜態的運動過程實際上消耗大量的熱量和脂肪.
瑜伽體位練習是一種靜力運動鍼灸**，它不會像其他運動那樣，在運動的過程後讓人處於疲勞虛脫的狀態，反而讓人覺得周身舒泰，全身微微發熱，真是越練越想練，所以，很容易你就能將瑜伽長期堅持下去，從而穩住**成果.很快你會發現**緊實了，圍度變小了怎樣**，整個人變的容光煥發.
8樓：汲桂花悉乙
回答共8
條練習瑜伽有幾大功能
1.保持青春的瑜伽姿勢（asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。
多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。
瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
2.提神醒腦的調息法（pranayama）：瑜伽調息法可以調節體內的能量。
大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。
3.潔淨身心的瑜伽法（yoga
nidra）：身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰臥式」來結束。
它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活裡，人際關係便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。
瑜伽的治病力量：長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。
瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應用在**艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。
瑜伽的益處多不勝數。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的瞭解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更瞭解當下生命的意義和價值。
練習高溫瑜伽的**效果會更好一些.
瑜伽的功效有很多的,也許我說的並不是很全面.但希望能給你做一個參考.
另外,這是高溫瑜伽的練習效果:
★高溫瑜伽可以：迅速減脂**
★刺激淋巴系統，排除體內毒素。
★增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷。★
增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。
★提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
★對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有**作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。
瑜伽增高的原理是將肌肉和筋腱舒，一些不良體態造成的脊椎變形或者彎曲，瑜伽可以重新讓脊椎舒展，是可以增高兩三公分的。
瑜伽的十大好處
9樓：我們黑夜很白
1、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
2、增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
3、學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。
4、讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
5、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
6、外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
7、增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
8、改善視力與聽力，正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
9、心智情緒的改善，由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
練瑜伽有哪些好處呢，練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽的好處有哪些呢？僵硬，幾乎所有人都會都會在日常生活中遇到，看下面這張圖，你能輕鬆 做到a嗎？如果你是b的話，那你可得好好來練瑜伽啦！你還記得第一次上瑜伽課嗎？很多人第一次上瑜伽課是醬紫的 其實，軟 和 硬 是人體年輕和衰老 健康和不健康的重要標誌。相信你一定有這樣的印象 看起來越年青的人，身體...
瑜伽九十分鐘的課程好處，瑜伽的十大好處
即可以讓你學會但又不會太累哦！嘻嘻！瑜伽的十大好處 1 減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。2 增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。3 學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法 鍛鍊法。4 讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活...
練瑜伽有什麼好處
練瑜伽的好處有哪些呢？練瑜伽的好處 1 增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。2 外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，產生天然的 拉皮 效果。3 活得更久，瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部 腺體 脊柱與內部器官。4 增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感...