1樓：白度一下
人都有喜怒哀樂，只是你以前沒意識到。20多歲意識到了說明你慢慢定性了。還有種原因是因為你到了這個年齡有了責任感，壓力也越來越大了，一些不良情緒自然表現出來了，這都是正常現象。
自己慢慢調整。
2樓：匿名使用者
我也會，只要意識到，就好說
如何控制自己的情緒，本人易怒，易喜，易悲 50
3樓：我的世界忠迷
笑口常開。
喜歡笑的人，自然心情不錯啊，其實臉上經常掛著笑容的人，往往運氣也比較好，水忍心拒絕一個滿面笑容的人呢？
2合理發洩。
如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的方式發洩出來，可以聽**，看書，散步，寫日記等，不能讓壞情緒持續太久，影響身心。
3選擇傾訴。
很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，鬱悶一切全部發洩出來，你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。
4學會轉移。
如果做一件事總是不如意，那就轉移一下自己的注意力，先做自己喜歡的和擅長的，等喜歡的事情做好了之後，會很有成就感，這樣再回過頭做剛開始的事情也會順手的多啦。
5自我減壓。
壓力往往容易讓人緊張，進而引起諸多的壞情緒，要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的去生活。
6積極暗示。
給自己積極的心理暗示，情感會變的好一點。如果你認為自己是優秀的，那麼你總會變的優秀。
4樓：嘯傲豐
多出去散散心多看看一些花草樹木，還有聽一些比較歡快的**，同時可以跟朋友一起出去玩！
5樓：123一生命苦
該哭的時候哭出來，憋著不好，也可以讀一些有深度的**，可以讓人心寧
很難控制自己的情緒，易怒，易喜，易煩躁，怎麼才能剋制自己呢？
6樓：百度使用者
可能跟天生的性格有關係.包括遺傳父母親的性格等等.俗話說:
江山易改,本性難移.但是在如今的時代,江山是能改變的,我們的性格同樣也能改變得更好!只要你有決心,有誠心,有恆心,有信心!
可以找中醫看看,身體生理上是否有虛火,如果有,可以服用一段時間的滋陰(肝腎)的藥,或遵醫囑整體調理一下身體. 也可以練練書法等,使自己有耐心,有修養. 但還是應該以調心為主,把遇到的事情看作是鍛鍊性情的機會,只要你有真誠的心態,那麼將你的行為堅持下去就會形成習慣,再堅持下去,就會形成性格,良好的性格就會使你受益一生!
下面介紹幾種調整情緒的方法。 學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣 慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。
也可以採用自我暗示的方法，如反覆默唸：「我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
學會安慰：當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
記得采納啊
怎樣很好的控制自己的情緒？覺得自己總是易喜易怒，什麼都寫在臉上了，我是做生意的，覺得這樣一點都不好
7樓：天蠍墨魂
控制自己的情緒的話要慢慢來，可以看看《自控術》，另外生氣或者興奮的時候可以深呼吸，來穩住情緒，主要還是要看自己，控制情緒什麼的沒那麼容易，最後就是也不一定要控制情緒，真誠一點說不定會更好
8樓：大主宰曲終人散
你好樓主
推薦你《人性的弱點》
《世界上最偉大的推銷員》
《社會心理學》
很不錯，樓主建議去看看，對人際交往的幫助非常通俗易懂，幫助很大
9樓：匿名使用者
你情緒波動大可能是因為工作導致的身心疲憊。建議不要那麼拼命掙錢，要合理安排自己的時間多去鍛鍊，旅遊，使自己身心放鬆下來。說不定這樣可以事辦功倍！
10樓：豆為刀俎
嘗試一下做一些需要靜心耐心的事。比如種花養小動物…把他們管理好養好。生活就是一本很好的書……易喜易怒的人通常缺乏耐心所致。
11樓：一個人的生活江
去買本書，名字叫《羊皮卷》，按上面的方法堅持一個月，保證你什麼都能改好
12樓：we式筱沫
多看點心理方面的書，一有特別明顯的心情就照照鏡子，對著鏡子練習，練習從容不迫
13樓：匿名使用者
自己的意志力啊，關鍵是看自己有沒有這個耐心，你可以在生活中的時候，找點什麼小嗜好，小動作之類的，可以讓你在緊張或者是有點微怒的時候改變心態的東西，比如吃顆糖，捏捏太陽穴，摸摸鬍子之類的
14樓：放叫意上桌
往自己手上套皮筋，犯錯就彈。多給自乙一些刺激的活動，試著時刻保持冷靜
15樓：書香文庫白羊
學會自我調節，自我暗示，不以物喜不以己悲，這樣對健康也有好處。
16樓：w刀劍如夢
可以學十字繡，要堅持，不能輕易放棄，對自己的情緒很有幫助的。
17樓：星仔
生活中要放鬆，不要想太多，沒事多看些默劇
18樓：我叫恆恆哼哼哼
爽快有爽快人的生意經，不用刻意追求。有些東西是天性，改不了的。
19樓：戰熱雪燃燒
多看點關於心理學之類的書，對你的生意有幫助。
20樓：誰才是對
有太極，有因果，高興時不要太大聲小心吵醒了悲傷，
無法控制自己的情緒，求方法，實際點的
21樓：匿名使用者
當情緒不好的時候，請保持沉默低調。
當爭與不爭之間，請選擇不爭。
退一步海闊天空，退一步風平浪靜。
如果心裡想哭，那麼請注意一下場合，留在合適的場合大哭一場。
往往讓自己生氣的都是因為自己太在乎，看淡。
22樓：緈鍢
多想點別人好的優點!儘量多和別人多交往!
易怒、易悲的你如何管理情緒？
23樓：萬受無疆
圖源網路
職場中或生活中難免遇到讓自己抓狂的事。尤其職場中，不善管理情緒，在一家公司就無法待久，或者會失去很多發展機會。我也是個易產生情緒的人，易怒、易悲、易喜。
這樣其實自己很累，身邊的人更累。
有研究說明，人易被激怒，是缺乏完善的自我認知。即人們對自己去完成某項工作行為的自信程度越高，越不會在意別人的眼光。能充分認可自己，就會很難被外界的否定或批評的聲音影響。
那麼如何管理好自己情緒，這是我最近看到的方法。分享給大家：
1、在盛怒情況下，迅速離開引發情緒的現場。
情緒是會被渲染的、擴大的。就像吵架時，旁人越起鬨，吵架的兩人情緒越高漲。
2、禁言48小時。
不管你是對的還是錯的，在48小時內，對事情不做解釋不做評價。48小時是個情緒梳理的過程。48小時情緒平復後，你會發現，還好沒說很多讓自己後悔的話。
3、轉移注意力。
寫寫宣洩日記，唱唱發洩情緒的歌曲。
4、培養理性的思維。
理性，就是儘量拋開自己的主觀情緒，讓自己用客觀的態度去回顧讓你發怒的事件。當一件事您回過頭看，繞過思維的盲點後，或許會覺得自己當時的情緒化是多麼幼稚的事。就像別人看我們的事時，感覺都不是什麼事，我們自己內心卻是萬馬奔騰。
讓自己用理性思維去看一件事，不帶太多小我情緒，會讓你跟自己相處的更好
管理好自己情緒的重點，是加強自我認知，深入瞭解自己是誰，樹立了對自己的正確的認可及肯定。讓自己被外界影響的程度降到最低。
eq什麼意思
24樓：sunny天空晴朗
情商的意思
emotion quotient 這是全稱 意為【情感的商數
感覺好無奈啊自己掌控不了自己的命運第一次覺得自己像個蒲公英，我該如何存在
再弱小的時候人本就掌控不了自己的命運，只有強大，才能呃往命運的喉嚨！從而不受環境的控制。一直無奈下去只會造成自己的缺失。感覺自己就像飄在空氣中的蒲公英很渺小存在感很低不起眼又毫無特色，怎麼辦？30 多聽聽歌吧，讓自己的 心不再彷徨！告訴自己不要再想自己和她的事情，告訴自己我和她成為已經過去了，以後只...
發現不了自己的潛力！如何發現自己的潛力呢
因為你沒信心而已 當初我一無所知走進裝修行業 三個月苦的讓自己不想回憶的庫管生活 三個月後 但凡經手的原材料我都能知道其用途和用量 但我依然是學徒類的 因為每一行的水都深。可是 正因為我經歷了這些 後來很多時候有相關事情的時候我總是能找到相關知識解決 這就是你所說的潛力吧？其實 所謂潛力 不過是自己...
控制不了自己的情緒怎麼辦，總是控制不了自己的情緒，怎麼辦
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 很多事情都不是按我們所想所要求而發生的，那麼我們會有無明煩腦，我們煩惱什麼，煩惱的是我們的私心在作怪，凡是都是兩面性，和舍與得是一個原理，很多時候只要我們換個角度去想，不要讓自己那麼消極，積極的面對，自己控制情緒，而不是讓情緒所左右，我祝福您，願您一切吉祥！安康！可以看...