1樓：匿名使用者
孕婦飲食宜吃食品
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素b和蛋白質比大米和麵多。
3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素b和c、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1─2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多晒太陽，使機體產生多種維生素d，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
2樓：匿名使用者
懷孕初期因為胚胎還很小，需要的營養很少，所以只要平時的正常飲食就能夠滿足胎兒的需要，中後期再加強營養。你現在就是多休息，不要累著了，不要做劇烈運動，懷孕初期胚胎在子宮內還不是太穩定所以一不小心就會造成流產，所以你行動一定小心 。
少吃辛辣寒，糾正偏食現象，多吃含葉酸高的食物，菠菜，西紅柿，土豆，動物肝臟，牛奶，水果……注意不搬重的東西，不易過度疲勞，多休息睡眠要充足，控制性生活。
避免高糖食品，採取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補充。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果，不吃花生棗子類食品。 反正就是合理安排飲食。
清淡，營養要均衡，不要去外面飯館吃，現在的食品安全很成問題。要自己做起吃。前三個月尤其重要，不要去外面吃飯，要注意不要讓自己感冒了，身體上有**不舒服一定要去專科醫生那裡看，不要自己亂用藥，不要吃寒性水果
3樓：l凌風
只要不做劇烈運動就好，飲食一般就行！
4樓：
孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應增加營養，吃易消化吸收並富含蛋白質，維生素尤其是維生素c，e和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽菸。
孕婦飲食宜吃食品
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素b和蛋白質比大米和麵多。
3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素b和c、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1─2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多晒太陽，使機體產生多種維生素d，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。請採納
增肥應多吃些什麼東西，少吃什麼東西。
5樓：浙江衛健科技****
建議多吃些蔬菜哦，燕麥片應該是不錯的食物^-^
增肥最快的方法應該就是中午吃飽了過個10-20分鐘就躺下午睡
希望對你有幫助……
腸胃炎要少吃什麼東西，多吃什麼
6樓：浙江衛健科技****
儘量少吃燒烤，辣椒，喝白酒等，多吃點湯類，吃飯時吃慢點。
夏天什麼東西可以多吃，什麼東西要少吃？
7樓：浙江衛健科技****
少吃油膩、多吃清淡？那不成和尚啦！多吃油膩、少吃清淡？
那不得成豬啊！什麼東西都是換著吃，適量吃！再好東西吃多了也有壞處。
所以沒有什麼多吃這少吃那的，適量就行啦！
8樓：甜蜜的婚姻
清談點的食物，多喝水，少吃生冷東西！多吃青菜和水果！！其實無它的，身體健康就可以了！！！
9樓：郭燭礎
什麼都是適當就行，別過。
小孩吃什麼東西吃什麼東西是聰明的
10樓：無心插柳柳暗
桃！花生.吃些維生素，多吃點蔬菜做好對孩子有營養的，小孩子在長身體正是發育的好時機
抽菸的人要多吃什麼東西，吸菸的人應該多吃哪些食物
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟 海藻及蝦類等。補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素a b c e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素...
懷孕了應該多吃什麼，懷孕不能吃什麼？
懷孕期間飲食均衡最重要，肉類 菜類 水果類都吃，懷孕頭3個月每天口服葉酸片可以預防胎兒神經管畸形，還可以服孕婦奶粉，但是一些會引起子宮收縮的食物就不能吃，比如桂圓 螃蟹 山楂，生冷食物不要吃。可以多吃魚，魚類含有豐富的氨基 卵磷脂 鉀 鈣 鋅等微量元素，這些是胎兒發育的必要物質，尤其是神經系統。孕婦...
平常多吃什麼東西可以預防腎結石，吃什麼東西可以預防結石啊
預防結石方案 1 適當增加飲水 增加液體的攝入能增加尿量，預防結石的 推薦每天的液體攝入量在2.5 3.0l以上。2 飲食調節 攝入正常鈣質含量的飲食，限制動物蛋白和鈉鹽的攝入。草酸鈣結石患者尤其是高草酸尿症的患者應該避免攝入諸如菠菜 甘藍 杏仁 花生 甜菜 歐芹 紅茶和可可粉等富含草酸的食物。其中...