1樓：loves初音
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
2樓：匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一
3樓：匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態，給自己找到很多事，以不同的方式充實自己，讓自己忙碌起來。
當然，咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
4樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
5樓：匿名使用者
如果睡足了二個八小時，那肯定是困了
6樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
為什麼我每天睡8小時左右仍然還是困
7樓：翠花上酸菜
睡太多了，覺要適當才好，不是說越長就越好，一般晚上睡覺6-7個小時左右這樣比較好
每天都睡了8個多小時 還是覺得犯困 這是怎麼回事啊？
8樓：匿名使用者
建議你去讀佟彤老師寫的書:不疲勞的生活。做些有氧運動會好的。
每天都睡足8小時，怎麼還一直犯困
可能是因為，你白天的工作量太大。所以會感覺到比較疲乏。也會出現一直犯困的現象。雖然每天睡了8個小時，但是可能睡眠質量不是特別的好，所以精神狀態不好 每人個需要的睡眠時間是由基因決定的，睡八個小時還困就說明你需要八小時以上的睡眠才足夠。每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，...
每天睡夠8小時為什麼還是很困晚上睡8個小時白天還是很困
你看看你有沒有下面的壞習慣，嘗試改變一下看看能行不，希望對你能有幫助。1 枕頭過高 從生理角度上講，枕頭以8 12釐米為宜。太低，容易造成 落枕 或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲 眼皮浮腫 過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。2 枕著手睡 睡時兩手枕於頭下，...
每天睡6小時和8小時的區別，震驚了
據 每日郵報 46歲的sarah chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。左為每天睡8小時，右為睡6小時 擴充套件資料 人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，規律的作息是精力充沛的保障。然而，熬夜似乎越來越成為一種普遍習慣。3月21日是 世...