1樓：匿名使用者
不要為了白髮煩惱，如果你沒有遺傳的原因，這和你平時的飲食有很大的關係。
我今年才30歲就開始長白頭髮了，該怎麼辦呢？怎樣**呢？
2樓：匿名使用者
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克（或幹品500 克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗淨，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤髮、使頭髮烏黑髮亮的功效。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使白髮變黑。
前些日子很厲害，頭髮一把一把的掉，害得我擔心自己是不是不可救藥了，在擔驚受怕一段時候後，當我看到《青絲劉道鬆》一文中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，一顆提著的心算是放下來了，照著所講的做現在沒有掉頭髮的情況了，講述下文中提到的，在日常生活中要保持愉悅的心情，不要壓力過大，也不要經常熬夜，每天都應該保證有充足的睡眠。
飲食營養要加強，多補充蛋白食物，如果條件可以可以適當吃些黑芝麻。注意保暖、避免寒冷刺激，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。堅持每天洗頭髮，很多人擔心掉頭髮所以很長時間不洗頭，這是不可取的，因為頭皮會分泌很多油脂，在洗頭髮的時候，水溫不宜過高和過低，洗完頭髮之後，少用電熱吹風吹頭髮。
飲食要清淡，戒菸酒。
缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。
黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的
3樓：匿名使用者
1、明顯是腎虛了，買點補品或藥來吃就行了
2、太疲勞了，多休息
3、煩惱太多了，少想點複雜的事情，要學會放鬆
4樓：為________你
白頭髮，白頭髮表面上是「老年」的標誌，內在卻是身體出了問題。白頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，一種情況是合成黑色素能力減弱，出現白頭髮，那麼還有一種情況就是毛囊萎縮或者壞死，造成白頭髮。反之，肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。
先天（遺傳性）肝腎不足則白頭髮，年紀大了肝腎虛弱就長出白頭髮，部分患者還伴有失眠多夢、腰膝痠軟、腎功能減退症狀。選擇產品時要用一次性包裝的，非一次性包裝的都是有害的，不要被其他商家欺騙。真正純植物無新增的護膚品都是一次性無菌小包裝的。
5樓：星秀髮科技
1、注意飲食營養，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。
2、蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
我30歲不到，但是有白髮了怎麼辦？
6樓：
很正常了，現在的年輕人壓力都比較大，容易長出白頭髮。吃黑芝麻，可以試一下
7樓：吳趙元
年輕白髮一般是由於缺銅，應多吃銅含量高的食物，例如杏幹、芝麻、腰果、核桃、南瓜子、杏仁、黑棗、花生等食物。
8樓：花開陌陌
沒辦法啊，補充點維生素吧，21金維他之類的。我22歲就開始有白頭髮了。
30歲有白頭髮怎麼辦;應該有辦法是不是
9樓：紀念碑期腔
人到中年，許多人會出現白髮。儘管中年出現白髮屬於自然衰老，但這種衰老是可以推遲的。隨著年齡的增長，製造黑色素的細胞功能逐漸降低，酪氨酸酶的數量及活性也日漸下降，白髮便會產生。
要推遲出現白髮應從以下幾方面加以注意：
1、保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。
2、注意營養，多吃些新鮮蔬菜、水果。
3、吃發特濃營養素，補充毛囊營養，預防長白髮。
4、加強身體鍛鍊，能促進全身血液迴圈。增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。
10樓：匿名使用者
普遍的白髮現象和現代社會壓力大是息息相關的，長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮，所以要從細節做好。如果真的有過多白髮，就需要調整一下了。首先可以補充維生素b6，可促進肝臟處理多餘油脂其次飲食中要少油，多吃青菜，吃肉最好是魚肉。
最好可以買些黑芝麻（滋養頭髮，每天35g，太多會便祕），玉米磣，薏米之類的五穀每天吃一些，即能補充維生素又能滋養頭髮，雖然有點麻煩，另外泡五穀的水不要倒，清潔頭髮後用這水再洗頭髮，之後清水衝淨，對頭髮絕對好處。主要是堅持三四個月有一定效果。睡眠要保證早睡早起，熬夜傷腎，腎好頭髮就好另外就是壓力大精神緊張，這個就靠自己瞭如果還不能有效控制，少吃油膩的東西。
白髮可能跟想的事情多有關係，可以吃黑豆、黑芝麻、之類的黑色食物。德國的乂哌能從髮根直接滋潤，基本可以控制住白髮。太多朋友都知道它的好處，尤為重要的是，**很高。|
11樓：浙酮薦經
以前我很少會掉頭髮的，但最近不知道怎麼啦，每天早上一起床的時候用手一抓頭髮就會掉很多，還有每次一洗頭髮時，手一拿下來後，也會掉好多頭髮。本來我的頭髮就不是很多，現在越來越少，不久前一位朋友有給我講到《重現青絲》一文，講到了好多知識，我也跟著做，別說還挺有用的，現在頭髮掉得少了，現將我知道的給大家說一下，合理安排飲食，多食一些富含鈣、鐵、鋅、維c等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，日常生活中瓜果蔬菜也不能少。
正確洗髮；正確的頭髮清洗同樣起著重要作用，主要包括刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會致掉頭髮，所以一定要經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。
不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
12樓：匿名使用者
人，笨鳥是可以先飛的，笨又有什麼可怕呢？
華羅庚說：「勤能補拙是良訓，一分艱苦一分才。」可見，勤是治笨的最有效的途徑。
的確如此，歷史上那些取得了巨大成就，為社會做出了巨大貢獻而最初被稱為「笨人」的大有人在，像愛因斯坦、達芬奇、童第周……如果不是因為太痴迷、太勤奮，他們恐怕成了世人眼裡的笨人。
我智商低、起點慢、閱歷少，是個笨的典型，但我從來沒有因為笨而覺得有什麼可恥，相反引以為豪的是我的認笨態度好，因而多得良師指教，收穫頗多。
荀子說：「駑馬十駕，功在不捨。」笨是劣勢，也是優勢。
因為笨，我們不具備先天的優劣；因為笨，我們沒有什麼可以依仗；也因為笨，我們可以用百倍的努力去彌補自身的劣勢。這過程雖然辛苦，付出的汗水要比別人多，但我們最終還是同時到達理想的彼岸，結果不也是一樣嗎？聰明的一步到位，笨的步步為營，與相同的結果比較起來，步步為營的過程更耐人尋味，而一步到位多少有點囫圇吞棗的感覺，笨人的成功來之不易，對成功的意義的體會也更加深切。
13樓：匿名使用者
顛倒的生物鐘也會導致濃
密的黑頭髮突然生出白頭髮，所以保持良好的生物鐘很重要。
2.用弱酸性洗髮水：
如果是突然有白頭髮現象，應考慮是否是因為洗髮水原因引起，最好的驗證方法就是換一瓶洗髮水，並且選擇弱酸性洗髮水。
3.平時要保持樂觀
現在工作、學習壓力是不較大的，而樂觀的心態，有助於你烏黑的頭髮不容易變白。如果你情緒緊張加上壓力大，特別容易產生白頭髮。
4.補充頭髮營養：
人體長出白頭髮是正常代謝狀況，平常可以吃發特濃營養素，給頭髮補充營養，從而控制白髮生長。
14樓：顧鯤隨冷雪
女性30歲左右白頭髮的話，那麼在平時就應該要多吃一些粗糧，並且要多吃綠色植物，還有就是要多休息，多讓自己有足夠多的營養攝入。還有就是頭髮很需要蛋白質，因此大家在平時還應該要多吃一些含有蛋白質的食物，比如最常見的就是雞蛋等到大家攝入到足夠多的蛋白質，其頭髮的顏色就不會再改變了。總之大家在平時注意自己的飲食，白頭髮可以慢慢地不見地。
15樓：星秀髮科技
注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
多用木梳梳頭。梳頭也是一種物理按摩法，勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果 。
堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。
不到30歲有白頭髮了為什麼啊？
16樓：手機使用者
1白髮患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合 2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品 3,中藥首烏片有一定作用 4,頭皮按摩有助於**少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸,維生素b
還沒有到30歲就有很多白頭髮，該吃什麼調理
17樓：老鎮玫瑰
黑色素不夠，或是基因問題 醫學研究和相關實驗發現，黑髮者的頭髮中銅的含量明顯高於白髮者，「少白頭」等早生白髮情況的發生與體內銅缺乏有一定關係。這是因為銅在黑色素的合成中起重要的作用。因此，早生白髮者應該多吃含銅多的食物。
含銅多的食物主要有堅果類（如瓜子、核桃等）、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。 食品中含銅量以牡蠣中的含量最高，海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。有關學者在調查中發現，經常食用海產品的人，其體內一般不缺乏銅。
此外，專家建議，應多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。缺乏維生素ｂ是造成「少白頭」的另一個重要因素，應增加這類食品的攝入量，含維生素ｂ較多的食品有穀物、豆類、乾果、動物的肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等
人30歲有白頭髮正常嗎，為什麼30歲就開始有很多白頭髮
白髮越來越多和睡眠 焦慮及飲食都有關係，也有可能是遺傳。首先生活要規律，心態要好，飲食上要均衡一些，可以多補充豆類和蛋類，如黑豆和烏雞蛋。滿意請採納。30歲就長白髮這個年齡有點早了。一般有白髮建議做到以下幾點即可逐漸改善 1 按摩頭皮 每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕...
五十歲有很多白頭髮是否正常，50歲白頭髮正常嗎
叔叔今年才四十多，可是卻在前幾個月瘋狂的脫髮。額前的頭髮都掉了不少，讓他看起來老了不少，最搞笑的是，我和他出去逛街，朋友見到了，以為他是我爺爺。極大的傷害了叔叔的心靈，於是他就決心要搞好他的脫髮情況。之前我有看見 重.現青 絲 一紋，說給他聽了，他照著紋中講的經過一個多月的努力，頭髮又長出來了。這次...
有一些中學生還不到15歲就有很多白頭髮，是什麼原因造成的呢
少白頭，西醫稱之為早老性白髮病，是一種兒童及青年時期白髮性疾病，其 十分複雜，共有二大型別，一種屬先天性少白頭，另一種屬後天性少白頭。在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的，有些則是由於精神過度緊張和營養不良所致。中醫認為毛髮與元氣 宗氣 營氣關係密切，三者的供給或功能狀況保持動態平衡才能使人體...