1樓：少羽
白髮越來越多和睡眠、焦慮及飲食都有關係，也有可能是遺傳。首先生活要規律，心態要好，飲食上要均衡一些，可以多補充豆類和蛋類，如黑豆和烏雞蛋。
滿意請採納。
2樓：匿名使用者
30歲就長白髮這個年齡有點早了。一般有白髮建議做到以下幾點即可逐漸改善：
1、按摩頭皮：每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑髮。
頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。
2、飲食平衡：調整飲食結構，不能偏食，要多吃豆類食品和蔬菜。飲食營養的達不到發囊，發囊不能及時的給頭髮傳輸營養，時間一長就會會導致頭髮由黑變白，專家建議吃發特濃營養素補充發囊營養強健髮根，使白髮變黑並且預防白髮。
3、學會解壓：預防白頭髮首先要做到保持樂觀的心態，要精神愉快，不可過度憂慮;不要太過於緊張，要勞逸結合。就像人們常說的「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」。
3樓：焦望仁初夏
30歲有白頭髮不正常。這種情況有可能是一與遺傳有關。也有可能是精氣血虧虛的問題。
可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如歸脾湯、六味地黃湯來調治。多吃黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、茄子等。
4樓：樂天派熱諗
正常的。平時需來要注意以源下幾點，才能減少白髮的出現。
1、在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2、堅持體育鍛煉，增強體質。
3、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、最重要的就是服用發特濃營養素，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。
為什麼30歲就開始有很多白頭髮
5樓：阿濤
要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。
應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。
因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。
6樓：匿名使用者
高中時就覺得自己頭髮掉的有點多，當時不知道是咋回事，直到最近越發覺得自己頭髮掉的越來越嚴重了，才開始擔心，我是個要強的人，對自己的頭髮特別在意，就找了無數法子，頭髮還是一直掉沒有長！
真的快絕望了，不過經過輾轉多方打聽和求助，終於從一位很少聯絡的同學那裡得知了《重現.青.絲》一文，講述了很多頭髮的知識，當我也找到照著做之後讓我喜出望外，頭髮出油多，掉髮嚴重問題都基本上沒了，並且生出了濃密的新發。
最後經過自己的堅持，沒有半途而廢，三個多月後，頭上長出毛茸茸的小頭髮，半年下來，我原來掉髮的部位又重新長出了黑髮，整個人好像新生了一樣，非常開心。
至於生活上，我發現我的自信心回來了，人也開始嘚瑟了。以前和老婆一起總要忍受她和別人異樣的眼光，也很不自信，現在好很多了，老婆逛街什麼的總要帶上我。願大家和我一樣擺脫困擾。
7樓：匿名使用者
不到三十，白髮越來越多，且集中於腦後部、頭頂兩側。
在今天，30歲左右白頭髮屬於正常現象，不信的話，你就注意觀察一下身邊周圍的人們。早在30年前，要想見到一位少白頭，就是指20歲左右白頭髮的人，是一件不太容易的事，可是今天就不一樣了，少年白頭髮的人比比皆是。至於原因，科學界目前還沒有明確的解釋，但民間傳說卻不少,現列舉一二:
1、生態環境原因，指大氣汙染、工業噪音、汽車尾氣、電磁輻射等。2、飲食問題，指食品中的人工新增劑、化肥、農藥殘留物、人工飼養的家禽海鮮中的激素殘留物。3、社會原因，指目前的社會競爭激烈造成心理壓力過重，這包括學業、就業、崗位、晉級、提升競爭等。
4、個人原因，指盲目追趕潮流極力表現自己的成熟，這包括心理與生理兩個方面。總之，要想變回去，就是把發白的頭髮變成黑髮，不太容易，但減輕身心壓力，樹立順其自然、遇事不慌的處世觀會延緩其黑髮變白。
有白頭髮一般是缺乏酪氨酸酶，黑色素分泌不夠就造成有白髮。這與很多因素有關，平時應多注意多吃蔬菜水果，養成良好的生活習慣，休息好。或許你在一方面也是操心操的，要多注意休息啊！
希望你能恢復好~
8樓：嘿喲喂
你的白髮多麼，什麼時候開始長的呢？我高三開始長白髮和掉髮的！本想考完大學之後會好轉，可是白髮竟再也沒有黑過來，然後髮際線越來越高！
說到這裡不得不提我大學的一段失戀經歷。大學期間我找了個女朋友，我們感情很好。後來我的掉髮白髮越來越嚴重，她離我而去。
我很是傷心。意志消沉，情緒低迷，花了好久一段時間才從低迷中走出來！
幾個月前，幸得朋友告訴我《黃梭茂法錄》一文，照文中闡述的知識做，現在頭髮和以前一樣好多了，整個人自信了！
那我簡述些文中的知識：
首先要管住自己的嘴巴，少吃燒烤、麻辣串、火鍋、辣椒、泡菜、剁椒魚頭等麻辣、重油、重鹽的食物，多吃胡蘿蔔、蘋果、橘子、香蕉、豆漿等水果蔬菜；
同時按時休息，不要熬夜，晚上11點前休息，早睡早起身體好！
9樓：大象**
這個話題的話我就講一下，這個頭
發的保養也就白髮的問題啊，首先我要說這個白髮的問題啊，這個跟直立行走的關係非常密切的，我們知道頭髮是位於人體最頂端的位置，這是一個氣血最不容易到達的位置，但由於直立行走過多，或者久坐，氣血往上面執行得更加困難。
第二個點就是說呢，跟心態有密切關係啊，嗯，心態這個東西啊，它影響了這個體內的微迴圈。你比如說人激動的時候，會手舞足蹈的樣子，那麼人在恐懼生氣的時候呢，這個微迴圈的血液**不足的話，手會發抖。 比如說我們經常聽到，就是說有的人一夜愁白頭，就是這個意思，再比如說我們說美國**克林頓的時候，在**上任的短短兩年內就變成了滿頭白髮，奧巴馬上任幾十天就抱怨說頭髮白得太快
那現在我要講第三個點，就是我們在這個睡眠的時候，枕頭最好要去掉，當你這樣做的時候，你會發現，你不僅睡眠質量提高了，對你的頭髮的質量也會提高，希望引起你的高度重視，因為我在很久之前我就知道去掉枕頭的好處，但後來的話繞了幾年之後才知道它的真正的奇妙
那我其實還要提到一點，就是關於頭髮按摩的重要性，嗯，我記得我一個朋友從外地到我這來看我，他第一眼看到我之後說，太不可思議了，這頭髮簡直是太黑了，他只比我大了幾歲，那個白頭髮就很多很多了，我覺得按摩的話，這個對我的頭髮有很大的幫助，這是夫妻之間的按摩，我發現一個現象就是，自己按摩頭髮，跟夫妻之間按摩頭髮的感覺不一樣，夫妻相互按摩的這種效果遠遠好於自己按摩，那方法也很簡單，就是用手拽著頭髮那樣輕輕的用力，感覺真的很爽。
這點我不得不提到，太多的健康，跟夫妻關係很密切，因為像按摩這種事情，夫妻之間這樣按摩是最方便的，非常遺憾的是，有的夫妻沒有意識到這些，沒有意識到夫妻關係竟然跟健康的關係這麼密切，希望大家重視這一點
才30歲，怎麼就發現有一根白頭髮了
10樓：匿名使用者
放假回家去看姐姐，發現姐姐最近心情很鬱悶，變得很不自信，經常唉聲嘆氣，於是我就問她原因，原來最近姐姐脫髮很嚴重，自己也不好意思說出口，幸好我知道「重.現｀青絲」一紋，讓她去看了照著紋中說的做，經過一段時間的努力，姐姐現在重拾笑容啦，那我就把我知道的知識講與大家聽下，要想讓頭髮變多就應當依據本身頭髮稀疏的原因操控飲食，常常掉頭髮的人體內其實常缺鐵。
飲食要清淡，戒菸酒。保持良好的飲食習慣，不宜多食油膩辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸類食品等。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重掉頭髮。
平時也要適當的運動，加強身體的鍛鍊。
11樓：星秀髮科技
1、在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2、堅持體育鍛煉，增強體質。
3、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。
30歲左右白髮越來越多怎麼回事
12樓：數字愛茜茜
30歲左右白頭髮
不到三十，白髮越來越多，且集中於腦後部、頭頂兩側。
在今天，30歲左右白頭髮屬於正常現象，不信的話，你就注意觀察一下身邊周圍的人們。早在30年前，要想見到一位少白頭，就是指20歲左右白頭髮的人，是一件不太容易的事，可是今天就不一樣了，少年白頭髮的人比比皆是。至於原因，科學界目前還沒有明確的解釋，但民間傳說卻不少,現列舉一二:
1、生態環境原因，指大氣汙染、工業噪音、汽車尾氣、電磁輻射等。2、飲食問題，指食品中的人工新增劑、化肥、農藥殘留物、人工飼養的家禽海鮮中的激素殘留物。3、社會原因，指目前的社會競爭激烈造成心理壓力過重，這包括學業、就業、崗位、晉級、提升競爭等。
4、個人原因，指盲目追趕潮流極力表現自己的成熟，這包括心理與生理兩個方面。總之，要想變回去，就是把發白的頭髮變成黑髮，不太容易，但減輕身心壓力，樹立順其自然、遇事不慌的處世觀會延緩其黑髮變白。
有白頭髮一般是缺乏酪氨酸酶，黑色素分泌不夠就造成有白髮。這與很多因素有關，平時應多注意多吃蔬菜水果，養成良好的生活習慣，休息好。或許你在一方面也是操心操的，要多注意休息啊！
希望你能恢復好~
不用緊張，你母親或父親是否也是像您這麼大就有很多白髮？可以問一下我也是一點大就有很多白髮，是「少年白」的緣故，天生的多多吃點黑芝麻，是治白髮的
我老媽最近吃了黑芝麻和核桃頭髮沒有那麼白了。
你不能操心過多，加上睡眠不足。可以用何首烏切片泡水喝試一試，到醫院做個檢查也不錯。
五十歲有很多白頭髮是否正常，50歲白頭髮正常嗎
叔叔今年才四十多，可是卻在前幾個月瘋狂的脫髮。額前的頭髮都掉了不少，讓他看起來老了不少，最搞笑的是，我和他出去逛街，朋友見到了，以為他是我爺爺。極大的傷害了叔叔的心靈，於是他就決心要搞好他的脫髮情況。之前我有看見 重.現青 絲 一紋，說給他聽了，他照著紋中講的經過一個多月的努力，頭髮又長出來了。這次...
有白頭髮怎麼辦，年輕人有白頭髮怎麼辦 為什麼年輕人有白頭髮
1梧桐子15克，何首烏25克，黑芝麻15克，熟地25克。水煎服，代茶飲。功效 用治白髮。2枸杞子15克，何首烏15克。沖泡代茶服，每天1劑。功效 養陰補腎，烏髮，白髮。人有白頭髮很正常。有條件你養個專業廚師給你做健康美食啊，一般人哪有吃的那麼健康的。還有煩心事，操勞的。不白頭髮才怪。年輕人有白頭髮怎...
45歲女人長白頭髮正常嗎，女性40 45歲之間，一年內白頭髮突然變很多，請問是怎麼回事
生白頭髮的原因分先天和後天兩種。後天中又有幾個原因 營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。中醫認為白頭髮是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭髮的 應先 補足腎陰，從根本上調治。另外，一些 病如白癜風等也會造成白頭髮。正常人一般是35歲開始生白頭髮，如果提早出現的話，就最好前去 先天遺傳...