1樓：匿名使用者
心裡不要太多的壓力，你給自己的壓力越大，就越無法靜下心。也不要太緊張。當你無法進入學習狀態的時候，最好走出教室，到校園的樹林，花園，心靈上放鬆一下。
看看綠色的..風景什麼的；和朋友談談心；等。。。（我就是這樣渡過高考的）呵呵，也希望你能夠高考順利，進入你理想中的大學。
不能靜下心來學習怎麼辦
2樓：官冰潔賞滌
想想學習還是有用處的。可能一開始靜不下來，慢慢嘗試去融入課堂
3樓：鬱亭晚曾月
我也有這種煩惱，你可以去野外走走感受一下自然或者你可以等夜深一點再試試。
4樓：堵靖眭奧
你這應該是
考前焦慮症吧。
以下是考前焦慮症的常見症狀表現：
「考前焦慮症」常出現的生理症狀，包括失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食慾差、胃腸不適、便祕、腹瀉、胸悶、心悸、尿頻、睡後易醒、嗜睡、全身無力、習慣性情緒低落等。這些伴隨考試而引發的生理、心理上的緊張症狀，通常會在考試過後、壓力舒解的情況下痊癒，只要做好心理紓解和日常調節工作即可;不過，出現身體嚴重不適的考生，就有必要尋求專業醫生的幫助，否則恐怕會影響考試的臨場表現，甚至演變成長期的憂鬱傾向。如果這樣，考前焦慮症的危害不僅僅是影響考生的這一次考試成績，還會危及到他的身心健康與成長，甚至是整個人生的發展。
網上有很多應對考前焦慮症的對策，你可以試著查一查其實這種事是每一個有上進心的人都有的吧，不願意落後於他人，所以才會焦慮。但是有時候過度的焦慮反而會影響到自己的發揮，得不償失啊。
我覺得出現這種焦慮的狀況很大一部分原因是因為對自己平時的學習不滿意，而又非常要強，想考個好成績，是理想與現實對比下產生的落差吧。可你想過沒有學習都是靠積累的，沒人可以一口吃成胖子（吃錯食物導致的浮腫當然例外咯，呵），所以，焦慮是你面對考試的所有情緒中最無用的一個，我就曾因焦慮而在考試中吃過虧。為今之計唯有趕緊調整心態、放鬆心情，系統客觀地分析一下自己的情況，制訂計劃，而且做題切忌貪多，應專找經典例題做，難度不要過高，基礎題為主，一是因為這些大考的題大都是以基礎為主，其實拼的是心態;二是因為要藉此培養自信，穩定情緒。
在複習期間一定要能學一點是一點，即使犯困、心不在焉也不要停下，畢竟學的模模糊糊也比浪費大好時間強啊。
總之呢，考驗你毅力的時間到了：戰勝自己，或被自己打敗——都看你的了！
加油吧！相信你可以取得一個理想的成績！！
5樓：南大街反
可以先放鬆一下，比如休息一下，聽聽**，或者看看電影，山上網，都可以
6樓：餘夢
先睡覺， 休息好了再談學習好嗎？
自制力不夠，無法靜下心來學習，怎麼辦？
7樓：愛瀧長霞
人生處世如bai行路，常有山du水阻身前。只有品味zhi了痛苦，才能珍dao視曾經忽略的快樂；人版在路上走，沿途中權總會有風雨不定時來襲擊，不可能因為有風雨而止步或退縮。迎上風雨，勇敢面對，相信走過風雨後，彩虹的美麗就在前方的風景處等你。
8樓：lord九爺
也許是缺少個明確的目標。
建議採用**art法則，是管理學之父德魯克提出的目標管理的經典方法，它由下面這五個單詞構成：
總是心裡煩躁，無法靜下心來學習和工作怎麼辦
9樓：
我們是凡人，而不是超人，更不是仙人，心裡煩躁其實很正常的。生活裡，總會有多多少少的事情讓我們生有煩躁心理，煩躁不可怕，可怕的是不能正視煩躁的問題，也不積極去解決問題。
我自己的情況，因為工作原因，經常回接觸很多急躁的客戶，而且共事的同事也是相對急躁的人，所以在這種環境下，我也被傳染了，慢慢發現這是不好的事情，所以自己去找方法面對和解決，以下是我的經驗方法：
1，轉移法。當你感覺到煩躁時，用其他事情轉移這種煩躁心態，可以聽一些輕柔的歌曲，或者看一些勵志的電影，又或者去運動。目的就是讓身體和心裡沒有空閒去胡思亂想。
2，傾述法。煩躁也是不開心的因數，所以覺得自己煩躁，可以通過找親朋好友各種聊天，以此來發洩這種不好的負能量。
3，自我修復。這種境界有點高，但是是必修之課，因為要真正擺脫煩躁，還是得靠自己的承受力和定力。本人正在修煉此神功。
對於外界造成的煩躁，首先會努力剋制自己的情緒，然後到沒人地方，吹吹風，散散步來減少負面情緒；對於自己給自己的煩躁，可以多做一些自己想做的事情，然後慢慢培養一種自信和愛好，時間久了也是會平復心情的。
以上是本人總結的經驗，希望對你有用。其實你心裡有煩躁，證明還年輕。而且會發現自己的不好，又來提問題，證明你有改變之心。
年紀慢慢大了，人也慢慢沉澱下來，煩躁也會慢慢訊息的，所以好好燃燒你的小宇宙，渡過一個美好的青春年華。
10樓：匿名使用者
您試著培養自己對學習的興趣，慢慢地來，有問題可以多跟朋友交流的。祝您健康以上是對「總是感覺自己無法靜下心來，特別煩躁。
11樓：匿名使用者
學習壓力太大很容易煩躁吧。自己平時要儘量保持好的心情，要注重睡眠。平常多喝水還有吃水果，可以降火！還有放平常心去對待學習！
總是心裡煩躁，無法靜下心來學習和工作怎麼辦
我們是凡人，而不是超人，更不是仙人，心裡煩躁其實很正常的。生活裡，總會有多多少少的事情讓我們生有煩躁心理，煩躁不可怕，可怕的是不能正視煩躁的問題，也不積極去解決問題。我自己的情況，因為工作原因，經常回接觸很多急躁的客戶，而且共事的同事也是相對急躁的人，所以在這種環境下，我也被傳染了，慢慢發現這是不好...
怎麼才能靜下心來學習，怎樣才能靜下心來學習？
1全部您好！您提出的問題非常具有現實性，同時也可以看出您是一個非常善於思考的人。您說 以前上學的時候，我能夠靜下心來很有效率地做好該做的事情，雖然當時覺得日子過的很緊張，現在想起來卻是很有意義。這是因為當學生的時期課程設定以及學習內容非常明確具體，我們無須去考慮該學什麼或不學什麼，只要您按照一張已然...
怎樣才能靜下心來學習？怎麼才能靜下心來學習？
每天給自己擬訂乙份學習計畫，並且嚴格約束自己一定要完成計畫中的安排任務，盡量不要去想那些讓你分心無法學習的事情，不就是堅持幾個月的時間嘛，相信你可以做到！靜下心來就是什麼都不想啊，當你專心做一件事時就不要想其他的，尤其是學習時，不能馬馬虎虎的，要認真，這樣你的成績才不容易掉下來 而學習是要漫漫來得，...